Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением. (Сократ)
Просмотр криминальных новостей помогает заснуть: как это работает
Фото из открытых источников
Психиатр и кандидат медицинских наук Диана Генварская в интервью «Москве 24» пояснила, почему многие люди легче засыпают под рассказы о преступлениях. По мнению специалиста, сравнение своей жизни с экранными ужасами придаёт спокойствия.
Генварская размышляет: когда мы слушаем и видим страшные истории, то на этом фоне собственные проблемы меркнут. Человек осознаёт, что на самом деле всё неплохо, он в безопасности, что помогает убрать тревогу и навязчивые мысли. Аналогично работают фильмы ужасов для людей, пребывающих в депрессии – через контраст.
Хотя человек индивидуален, и кому-то, напротив, лучше посмотреть мелодраму или документальный фильм о природе. Всем полезно перед сном снижать уровень информационного шума — меньше читать новости, больше заниматься спокойными делами. Поможет тёплая ванна и расслабляющая музыка, которые снижают уровень кортизола.
Но при длительной бессоннице необходим визит к врачу. Он назначит анализы на уровень витамина D и кортизола, порекомендует нужные лекарства.
Стресс изменяет состав микробиоты кишечника
Чрезмерный стресс может нарушить баланс микробиоты кишечника и вызвать дисбактериоз, что, в свою очередь, имеет дальнейшие негативные последствия для физического и психического здоровья. Американская исследовательская группа под руководством профессора Брайана…
Conversation назвал простые привычки, способные омолодить и продлить жизнь
У человека есть хронологический, «паспортный» возраст - число прожитых лет. И второй — биологический, который отражает фактическое состояние организма: как работают клетки, насколько повреждена ДНК и быстро ли изнашиваются системы.…
Ультразвук может повысить выживаемость после инсульта, очищая мозг
Согласно исследованию на мышах, импульсные ультразвуковые волны, проходящие через мозг, могут повысить выживаемость после инсульта, способствуя выведению воспалительных отмерших кровяных клеток. Этот подход, усиливающий лимфодренаж, также может быть использован при…
МО: за ночь над регионами РФ сбили 57 украинских БПЛА
Российские средства ПВО уничтожили и перехватили за ночь над регионами РФ 57 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 мск 15…
За сутки Белгородскую область атаковали 69 беспилотников ВСУ
Вооруженные силы Украины (ВСУ) использовали 69 беспилотников при атаке на населенные пункты Белгородской области за прошедшие сутки. Об этом сообщается в Telegram-канале регионального оперштаба. "В Шебекинском муниципальном округе села Мешковое,…
Глава Минобороны Израиля заявил, что палестинское государство создано не будет
Палестинское государство не будет создано, сектор Газа будет демилитаризован, а радикальное движение ХАМАС - разоружено. С таким заявлением выступил министр обороны Израиля Исраэль Кац. "Политика Израиля ясна: палестинское государство не…
Евросоюз признал бессилие перед китайской торговой экспансией
Западные СМИ заявляют, что «Европа выиграла решающую битву» в торговой войне с Китаем. О чем идет ре...
Новая огромная база данных сновидений раскрывает секреты сознания во время сна
Международное сотрудничество учёных создало крупнейшую в истории общедоступную базу данных записей а...
Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".