Даже незначительный дефицит витамина D сокращает продолжительность жизни

Фото из открытых источников

Давно известно, что уровень витамина D оказывает существенное влияние на наше здоровье. Например, витамин D регулирует обмен кальция, укрепляет иммунную систему и влияет на деление клеток.*

Также имеются данные о том, что дефицит этого так называемого «солнечного витамина» может быть связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций и рака.

Кроме того, исследователи из Университета Южной Австралии, проанализировав данные Британского биобанка, около трёх лет назад пришли к выводу, что дефицит витамина D может сокращать продолжительность жизни.

Группа японских исследователей из Высшей школы медицинских и стоматологических наук Университета Ниигата провела долгосрочное исследование, чтобы более подробно изучить влияние дефицита витамина D на преждевременную смертность, и опубликовала результаты в British Journal of Nutrition.

В одиннадцатилетнем когортном исследовании с участием 8285 взрослых в возрасте от 40 до 74 лет японская исследовательская группа изучала взаимосвязь между уровнем 25-гидроксивитамина D в крови (основной формы хранения витамина D) и общей смертностью.

Исследование показало, что у участников с самым низким уровнем витамина D риск смерти в период наблюдения был на 46% выше, чем у участников с самым высоким уровнем, сообщает группа.

Особенно впечатляет тот факт, что даже относительно небольшие различия в уровне 25-гидроксивитамина D в крови оказывали измеримый эффект. Уровень всего лишь десяти наномоль на литр (нмоль/л) ниже нормы значительно увеличивал общую смертность.

В целом, результаты показывают, что низкий уровень витамина D тесно связан с повышенным риском смерти, и что даже умеренный дефицит может иметь последствия для здоровья, подчеркивают исследователи.

Это подчеркивает, насколько важен адекватный уровень витамина D для долгосрочного здоровья. Пожилым людям и людям, в частности, ограниченно находящимся на солнце, следует уделять особое внимание уровню витамина D.

Умеренный приём добавок витамина D осенью и зимой может быть полезен. Однако в идеале дефицит должен быть диагностирован врачом, а приём добавок должен осуществляться под наблюдением врача, с отслеживанием результатов анализов крови.

Уровень витамина D всё чаще признается ключевым фактором долгой и здоровой жизни, и его поддержание в достаточном количестве благодаря занятиям на свежем воздухе, сбалансированному питанию и, при необходимости, приёму дополнительных добавок с витамином D может дать значительные преимущества.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний