JP: флавонолы какао помогают снизить риск ССЗ из-за малой физической активности

Фото из открытых источников

Длительное сидение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но правильное питание может обеспечить некоторую защиту. Недавнее исследование показало, что флаванолы какао могут предотвращать нарушения функции сосудов, возникающие из-за недостатка физической активности.*

Исследователи из Бирмингемского университета исследовали, как флаванолы какао влияют на функцию сосудов у людей после длительного сидения, и опубликовали свои многообещающие результаты в Journal of Physiology.

Исследователи объясняют, что не только пожилые люди, но и многие молодые люди проводят много времени сидя каждый день, что может привести к нарушению функции эндотелия и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы потенциально можно минимизировать с помощью правильного питания, и продукты, богатые флаванолами, в частности, обладают весьма положительным эффектом, продолжают эксперты.

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании с участием 40 молодых мужчин команда изучала, как прием флаванолов какао перед двухчасовым периодом сидения влияет на функцию эндотелия верхних и нижних конечностей у физически подготовленных и нетренированных людей.

С этой целью было определено влияние низкой и высокой дозы флаванолов какао на потоко-опосредованное расширение бедренной и плечевой артерий (так называемую скорость сдвига), кровоток и артериальное давление.

Предыдущие исследования уже показали, что снижение сосудистой функции на один процент, измеряемое потоко-опосредованным расширением плечевой артерии, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и инфаркт, на 13%, поясняют исследователи.

Предыдущие исследования уже показали, что снижение сосудистой функции на один процент, измеряемое потоко-опосредованным расширением плечевой артерии, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и инфаркт, на 13%, поясняют исследователи. У участников с более низким и более высоким уровнем физической подготовки наблюдалось снижение кровоснабжения артерий рук и ног в результате сидения. Это снижение, по мнению исследователей, невозможно предотвратить даже употреблением какао с низким содержанием флаванола.

Более того, сидение значительно повышало диастолическое артериальное давление, уменьшало кровоток в обеих артериях и снижало насыщение мышц кислородом.

Однако, когда участники получали какао с высоким содержанием флаванола, ни у физически подготовленных, ни у нетренированных участников не наблюдалось снижения кровоснабжения артерий рук и ног, как обнаружила исследовательская группа. Это говорит о том, что употребление флаванола может быть полезным для людей независимо от уровня их физической подготовки.

«Наше исследование показывает, что употребление продуктов и напитков, богатых флаванолами, в течение длительного времени сидя может помочь снизить воздействие бездеятельности на сосудистую систему», — подчеркивает автор исследования, доктор Кэт Арина Рендейру.

Однако, по данным исследовательской группы, когда участники получали какао с высоким содержанием флаванола, ни у физически подготовленных, ни у нетренированных участников не наблюдалось снижения кровоснабжения артерий рук и ног. Это первое доказательство того, что флаванолы могут эффективно предотвращать сосудистую дисфункцию, вызванную длительным сидением у молодых здоровых мужчин.

«И на самом деле довольно легко включить в свой рацион продукты, богатые флаванолами. Супермаркеты и магазины здорового питания предлагают какао-продукты, обработанные таким образом, чтобы сохранить содержание флаванола. Если какао вам не подходит, фрукты, такие как яблоки, сливы, ягоды, орехи, а также черный и зеленый чай, являются распространенными и легкодоступными вариантами», — добавляет автор исследования Алессио Даниэле.

В целом, употребление продуктов и напитков, богатых флаванолами, в идеальном сочетании с двигательными перерывами между периодами сидения, может быть хорошим способом защитить здоровье сердечно-сосудистой системы, независимо от уровня индивидуальной физической подготовки.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний