Вторник 08 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре


Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре

Суббота, 07 Июня 2025 12:26
Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре Фото из открытых источников

Диета влияет не только на вес и общее состояние здоровья, но и на уровень стресса. Однако есть некоторые продукты, которые, благодаря своему влиянию на микробиом кишечника, снижают стресс и улучшают психическую устойчивость.

 

Новое исследование изучало влияние диеты на кишечную флору и восприятие стресса. Результаты были опубликованы в журнале Clinical Nutrition ESPEN.

 

Исследователи обследовали в общей сложности 1058 здоровых взрослых участников. Их опрашивали об их привычках в еде с помощью Вопросника частоты приема пищи (FFQ), в то время как Краткая анкета по стрессу на работе (BJSQ) документировала индивидуальные уровни стресса. Параллельно с этим исследовалась их кишечная флора с помощью микробиологических анализов.

 

Исследователи использовали современные статистические методы, такие как кластерный анализ, чтобы определить связи между диетой, кишечными бактериями и стрессом. Особое внимание было уделено индексу богатых питательными веществами продуктов 9.3 (NRF9.3), который представляет собой меру плотности питательных веществ в ежедневной пище, объясняет команда.

 

Анализ показал, что у участников с высоким уровнем стресса постоянно наблюдались более низкие уровни NRF9.3, что указывает на то, что их рацион был беднее питательными веществами, сообщает команда. В то же время также наблюдалось поразительное изменение их кишечной флоры. В частности, бактерия Lachnospira была значительно менее распространена у людей с высоким уровнем стресса.

 

Исследователи также обнаружили, что участники с низким уровнем стресса потребляли натто (ферментированные соевые бобы), помидоры и зеленый перец значительно чаще. Эти продукты были связаны с более высокой плотностью Lachnospira в кишечнике в модели.

 

Эксперты пришли к выводу, что эти продукты могут положительно влиять на реакцию на стресс через кишечную флору. Результаты показывают, что потребление натто, томатов и зеленого перца может способствовать повышению уровня NRF9.3 и распространенности Lachnospira, а также может потенциально снижать уровень физической и психической реакции на стресс, согласно исследовательской группе.

 

Таким образом, исследование дает ценное вдохновение для ежедневной профилактики стресса на основе питания. Те, кто чаще потребляет богатые питательными веществами продукты, такие как натто, помидоры и зеленый перец, могут принести пользу не только своему кишечнику, но и своему психическому здоровью.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Организм следует регулярно очищать от различного рода вредной пищи. В особенности это касается любителей газированных напитков, фастфуда и продуктов с содержанием трансжиров. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, способных очистить…
В растительных маслах нашли неожиданный эффект для иммунитета В растительных маслах нашли неожиданный эффект для иммунитета Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в растительных маслах, не способствуют воспалению, как считалось ранее. Наоборот, их присутствие в организме может быть связано со снижением воспалительных процессов. К такому выводу пришли ученые,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 91 украинский БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 91 украинский БПЛА Российские средства ПВО уничтожили и перехватили над регионами РФ и Черным морем 91 украинский БПЛА за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО…
Гладков: в Белгородской области за неделю от атак ВСУ пострадали 30 человек Гладков: в Белгородской области за неделю от атак ВСУ пострадали 30 человек В течение недели в результате атак Вооруженных сил Украины на Белгородскую область 30 мирных жителей получили ранения. Среди раненых трое детей, два человека погибли, сообщил в своем Telegram-канале глава региона…
Трамп анонсировал дополнительные пошлины для стран, поддерживающих БРИКС Трамп анонсировал дополнительные пошлины для стран, поддерживающих БРИКС Президент США Дональд Трамп предупредил, что в отношении государств, поддерживающих политику БРИКС, будут введены дополнительные 10-процентные торговые пошлины. Соответствующую публикацию он разместил 6 июля в Truth Social. "В отношении любой…
Тема дня
Почему сделка России и США сейчас не состоится Почему сделка России и США сейчас не состоится

Трамп хочет не сдать, а продать Украину. Или, если быть точнее, обменять ее на какую-то уступку с ро...

Фото
В Аризоне обнаружен самый древний известный птерозавр Северной Америки В Аризоне обнаружен самый древний известный птерозавр Северной Америки

Группа исследователей под руководством Смитсоновского института обнаружила древнейшего известного пт...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".