Среда 30 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре


Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре

Суббота, 07 Июня 2025 12:26

Диета влияет не только на вес и общее состояние здоровья, но и на уровень стресса. Однако есть некоторые продукты, которые, благодаря своему влиянию на микробиом кишечника, снижают стресс и улучшают психическую устойчивость.

 

Новое исследование изучало влияние диеты на кишечную флору и восприятие стресса. Результаты были опубликованы в журнале Clinical Nutrition ESPEN.

 

Исследователи обследовали в общей сложности 1058 здоровых взрослых участников. Их опрашивали об их привычках в еде с помощью Вопросника частоты приема пищи (FFQ), в то время как Краткая анкета по стрессу на работе (BJSQ) документировала индивидуальные уровни стресса. Параллельно с этим исследовалась их кишечная флора с помощью микробиологических анализов.

 

Исследователи использовали современные статистические методы, такие как кластерный анализ, чтобы определить связи между диетой, кишечными бактериями и стрессом. Особое внимание было уделено индексу богатых питательными веществами продуктов 9.3 (NRF9.3), который представляет собой меру плотности питательных веществ в ежедневной пище, объясняет команда.

 

Анализ показал, что у участников с высоким уровнем стресса постоянно наблюдались более низкие уровни NRF9.3, что указывает на то, что их рацион был беднее питательными веществами, сообщает команда. В то же время также наблюдалось поразительное изменение их кишечной флоры. В частности, бактерия Lachnospira была значительно менее распространена у людей с высоким уровнем стресса.

 

Исследователи также обнаружили, что участники с низким уровнем стресса потребляли натто (ферментированные соевые бобы), помидоры и зеленый перец значительно чаще. Эти продукты были связаны с более высокой плотностью Lachnospira в кишечнике в модели.

 

Эксперты пришли к выводу, что эти продукты могут положительно влиять на реакцию на стресс через кишечную флору. Результаты показывают, что потребление натто, томатов и зеленого перца может способствовать повышению уровня NRF9.3 и распространенности Lachnospira, а также может потенциально снижать уровень физической и психической реакции на стресс, согласно исследовательской группе.

 

Таким образом, исследование дает ценное вдохновение для ежедневной профилактики стресса на основе питания. Те, кто чаще потребляет богатые питательными веществами продукты, такие как натто, помидоры и зеленый перец, могут принести пользу не только своему кишечнику, но и своему психическому здоровью.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Здоровый образ жизни также защищает от болезни Альцгеймера и других заболеваний Здоровый образ жизни также защищает от болезни Альцгеймера и других заболеваний Здоровый для сердца образ жизни приносит множество преимуществ для здоровья, таких как лучшее сохранение функции легких и зрения в пожилом возрасте, а также значительное снижение риска развития ХОБЛ, болезни Альцгеймера,…
7000 шагов в день приносят такую же пользу для здоровья, как и 10000 шагов 7000 шагов в день приносят такую же пользу для здоровья, как и 10000 шагов Исследование, проведенное в Сиднейском университете, показывает, что ходьба в 7000 шагов в день приносит такую же пользу для здоровья, как и ходьба в 10 000 шагов, по нескольким показателям.* Результаты…
Низкий уровень витамина D увеличивает риск тяжелого течения COVID Низкий уровень витамина D увеличивает риск тяжелого течения COVID Согласно новому исследованию, низкий уровень витамина D может увеличить риск тяжелого течения COVID-19. Исследователи сообщают в журнале PLOS One, что люди с дефицитом витамина D на 36% чаще нуждаются в…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
На Камчатке произошло сильнейшее с 1952 года землетрясение  На Камчатке произошло сильнейшее с 1952 года землетрясение  Сильнейшее с 1952 года землетрясение случилось в Камчатском крае, магнитуда, по разным оценкам, достигла 8,7. На прибрежную зону Северо-Курильска обрушилось цунами, сообщили ТАСС в правительстве Сахалинской области. ТАСС собрал основное…
Российские военные нанесли удар «Искандером» по учебному центру ВСУ под Черниговом Российские военные нанесли удар «Искандером» по учебному центру ВСУ под Черниговом ВС РФ нанесли ракетный удар по лагерю учебного центра сухопутных войск стратегического резерва Вооруженных сил Украины в Черниговской области. В результате этого потеряли около 200 военных убитыми и ранеными, сообщили…
Продолжавших операцию во время землетрясения на Камчатке врачей представят к наградам Продолжавших операцию во время землетрясения на Камчатке врачей представят к наградам Губернатор Камчатского края Владимир Солодов поручил представить к государственным наградам бригаду врачей онкологического диспансера, которые во время сильного землетрясения не покинули пациента, а продолжили операцию. Об этом Солодов сообщил в…
Тема дня
Почему западный мир не в состоянии быть идеологически единым Почему западный мир не в состоянии быть идеологически единым

Отсутствие универсалистских претензий – сильное конкурентное преимущество Глобального Юга, а также Р...

Фото
Озвучен простой способ сохранить и улучшить когнитивные функции Озвучен простой способ сохранить и улучшить когнитивные функции

На базе многолетнего эксперимента с участием 2,3 тысячи человек старше 60 лет ученым удалось сделать...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Если тебе когда-нибудь придет в голову мысль, что в твоем возрасте не подобает чего-либо делать, просто напомни себе, что ты никогда уже не будешь таким молодым, как сегодня.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".