AM: исследованы последствия нездорового образа жизни в молодом возрасте

Фото из открытых источников

Чем раньше у человека формируются нездоровые привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя или отсутствие физических упражнений, тем выше риск возникновения серьезных проблем со здоровьем. Они также могут возникнуть в относительно молодом возрасте.

В новом исследовании с участием экспертов из Университета Ювяскюля в Финляндии изучалось совокупное воздействие нездоровых привычек образа жизни, таких как курение, злоупотребление алкоголем и отсутствие физических упражнений, на психическое и физическое здоровье. Результаты были опубликованы в журнале Annals of Medicine.

Предыдущие исследования уже показали, что образ жизни до 30 лет оказывает большое влияние на здоровье в будущем, поэтому привычки здорового образа жизни в идеале следует формировать в молодом возрасте.

«Неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца и рак, являются причиной почти трех четвертей смертей во всем мире», и здоровый образ жизни может значительно снизить риск этих заболеваний, утверждает автор исследования Тийа Кекяляйнен.

В новом исследовании были проанализированы долгосрочные последствия трех нездоровых привычек образа жизни (курение, употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений) за период более 30 лет. Участники родились в 1959 году в финском городе Ювяскюля и проходили регулярные медицинские и психологические обследования с 27 лет, последний раз — в возрасте 61 года.

По словам исследователей, для оценки последствий для здоровья были использованы как объективные измерения, такие как артериальное давление, уровень холестерина и окружность талии, так и субъективные оценки собственного здоровья и опросы о симптомах депрессии и общем психологическом благополучии.

По данным исследовательской группы, курение, регулярное употребление алкоголя и физическая неактивность (менее одного занятия спортом в неделю) в целом продемонстрировали значительные негативные последствия, а участники, у которых одновременно наблюдались все три риска, имели значительно более слабое физическое и психическое здоровье в возрасте 36 лет.

Анализ показал, что у пострадавших было больше симптомов депрессии, более низкая самооценка своего здоровья и повышенные показатели метаболического риска — меры риска сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с обменом веществ.

По словам экспертов, особую тревогу вызывает тот факт, что эти последствия усиливаются с каждым десятилетием сохранения нездоровых привычек. Недостаток физических упражнений особенно тесно связан с плохим физическим здоровьем, в то время как курение в первую очередь влияет на психику, а чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на обе сферы.

Исследователи настоятельно рекомендуют противодействовать нездоровому поведению. Несмотря на то, что это наблюдательное исследование, которое не может доказать четкую причинно-следственную связь, связь очевидна: те, кто ведет нездоровый образ жизни в раннем возрасте, расплачиваются за это ухудшением своего физического и психического здоровья.

Эксперты также подчеркивают психологическое взаимодействие. Например, стресс может привести к увеличению потребления алкоголя, что, в свою очередь, приводит к социальным проблемам и проблемам со здоровьем.

Несмотря на все предостережения, есть и хорошие новости: никогда не поздно изменить нездоровые привычки образа жизни. По словам доктора Кекяляйнена, даже в среднем возрасте стоит перейти на более здоровый образ жизни, поскольку положительный эффект сохраняется и в пожилом возрасте.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний