Любители кофе получили ещё один весомый аргумент в пользу своего ежедневного ритуала. Учёные обнаружили, что регулярное употребление этого напитка значительно снижает риск развития возрастного ослабления организма. Результаты исследования, проведённого специалистами Амстердамского института общественного здоровья, опубликованы в научном издании European Journal of Nutrition.
Исследователи проанализировали данные более 1160 участников в возрасте старше 55 лет, наблюдая за их состоянием здоровья на протяжении семи лет. В центре внимания учёных находились ключевые признаки возрастного ослабления: непреднамеренное снижение веса, снижение мышечной силы, хроническая усталость, замедление темпа ходьбы и общее снижение физической активности.
Статистический анализ показал, что участники, ежедневно употреблявшие четыре и более чашек кофе, демонстрировали значительно меньшую вероятность развития этих негативных возрастных изменений по сравнению с теми, кто пил кофе редко или вовсе отказывался от него.
Защитное действие кофе учёные связывают с богатым содержанием в нём полифенолов и других антиоксидантов, которые эффективно противодействуют окислительному стрессу и воспалительным процессам на клеточном уровне. Именно эти процессы считаются одними из основных факторов, способствующих старению и возрастному ослаблению организма.
Кофеин также способствует улучшению метаболизма, что помогает поддерживать мышечную массу и энергетический баланс в организме. Кроме того, в ряде предыдущих исследований было показано положительное влияние кофе на когнитивные функции и снижение риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Медицинские эксперты отмечают, что оптимальный эффект достигается при умеренном потреблении кофе – до 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно 3-5 чашкам. При этом важно учитывать индивидуальную реакцию организма на кофеин и возможные противопоказания, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими состояниями здоровья.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Ученые обнаружили: недостаток клетчатки заставляет микробы повреждать защиту кишечника
Растительные диеты поддерживают здоровье несколькими способами, включая пользу для кишечника, иммунной системы, обмена веществ и сердечно-сосудистой системы. Часть этого эффекта связана с стимулированием разнообразной популяции бактерий в кишечнике. Учёные давно…
Жир на животе в сочетании с дефицитом витамина D резко повышает риск смерти
Крупное исследование с участием более 5 500 взрослых старше 50 лет выявило потенциально опасное сочетание рисков для здоровья. Люди с абдоминальным ожирением и дефицитом витамина D сталкивались с риском смерти…
Крепкая дружба во всем мире связана с улучшением здоровья
Дружба может оказывать большее влияние на здоровье, чем ожидалось, поскольку более счастливая социальная жизнь связана с лучшим психическим и физическим самочувствием. Здоровье зависит не только от медицинского обслуживания, повседневных привычек…
Раненые мирные жители и уничтожение 726 БПЛА. Последствия атак ВСУ на регионы России
Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, а также над акваториями Черного и Азовского морей 726 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России.…
Массированный удар ВС России по объектам ВПК и складам в Киеве. Что известно
Российские войска ночью нанесли массированный высокоточный удар по объектам военно-промышленного комплекса в Киеве и Киевской области. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное об ударе по объектам на…
Импорт топлива в Россию. Главное из заявлений Александра Новака о ситуации на рынке
Импортный бензин был реализован в среду на биржевых торгах Петербургской биржи, следует из обзора Национального биржевого ценового агентства. Россия уже начала импорт топлива для насыщения внутреннего рынка, сообщил накануне вице-премьер…
Поляки кулаками перевоспитывают украинцев
«Конец солидарности». Так польские СМИ описывают всплеск насилия в отношении украинцев на территории...
Континентальный «мега-обрыв» может объяснить великую тайну Большого каньона
Незадолго до того, как Земля погрузилась в свой самый сильный холодный период, суперконтинент Родини...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".