Любители кофе получили ещё один весомый аргумент в пользу своего ежедневного ритуала. Учёные обнаружили, что регулярное употребление этого напитка значительно снижает риск развития возрастного ослабления организма. Результаты исследования, проведённого специалистами Амстердамского института общественного здоровья, опубликованы в научном издании European Journal of Nutrition.
Исследователи проанализировали данные более 1160 участников в возрасте старше 55 лет, наблюдая за их состоянием здоровья на протяжении семи лет. В центре внимания учёных находились ключевые признаки возрастного ослабления: непреднамеренное снижение веса, снижение мышечной силы, хроническая усталость, замедление темпа ходьбы и общее снижение физической активности.
Статистический анализ показал, что участники, ежедневно употреблявшие четыре и более чашек кофе, демонстрировали значительно меньшую вероятность развития этих негативных возрастных изменений по сравнению с теми, кто пил кофе редко или вовсе отказывался от него.
Защитное действие кофе учёные связывают с богатым содержанием в нём полифенолов и других антиоксидантов, которые эффективно противодействуют окислительному стрессу и воспалительным процессам на клеточном уровне. Именно эти процессы считаются одними из основных факторов, способствующих старению и возрастному ослаблению организма.
Кофеин также способствует улучшению метаболизма, что помогает поддерживать мышечную массу и энергетический баланс в организме. Кроме того, в ряде предыдущих исследований было показано положительное влияние кофе на когнитивные функции и снижение риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Медицинские эксперты отмечают, что оптимальный эффект достигается при умеренном потреблении кофе – до 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно 3-5 чашкам. При этом важно учитывать индивидуальную реакцию организма на кофеин и возможные противопоказания, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими состояниями здоровья.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Nature Metabolism: Фруктозу назвали одним из основных факторов ожирения
Фруктозу традиционно принято считать более «безопасной» с точки зрения набора веса и рисков диабета, чем иные сахара. Но оказалось, что это представление ошибочно. Таков вывод международной команды ученых из новой…
Эксперты напомнили о правилах здорового питания летом
Специалисты рекомендуют в жаркую погоду делать ставку на свежие овощи, фрукты и легкие блюда. Такой рацион помогает организму легче переносить высокие температуры и поддерживает хорошее самочувствие. Они богаты витаминами, минералами…
Пять правил для долгой жизни от сосудистого хирурга
Здоровье сосудов зависит не только от лекарств, дорогих процедур и регулярных обследований. Многое зависит от нас самих, от повседневных привычек. Анастасия Крекова, резидент продюсерского центра Insight People в своём дзен-канале…
МО: за ночь над регионами России сбили 349 украинских БПЛА
Российские средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, акваториями Азовского и Черного морей 349 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. За ночь системы ПВО…
Шуваев: в Белгородской области за сутки от ударов ВСУ погиб ребенок
Семь человек пострадали в результате ударов ВСУ по территории Белгородской области, погиб 13-летний ребенок. Об этом сообщил врио губернатора Александр Шуваев. "В Грайвороне в результате очередной целенаправленной атаки террористического киевского…
Федорищев: в Самарской области из-за атаки БПЛА погиб мужчина
В Самарской области из-за атаки БПЛА погиб мужчина. Еще трое человек, в том числе ребенок, пострадали, сообщил губернатор Вячеслав Федорищев. "Сегодня ранним утром террористический украинский режим средствами БПЛА атаковал наш…
Канада готовит для России подводную угрозу в Арктике
На уходящей неделе принято решение о крупнейшем в истории и Канады, и ФРГ оборонном контракте – Герм...
Самая черная в мире краска может решить важную для астрономии проблему
Низкая околоземная орбита всё больше заполняется спутниками, и они незаметно стирают из нашего поля ...
Всегда смущало наличие в ПДД гужевой повозки. Сейчас вообще вопросов не возникает.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".