Увеличение веса может быть связано с «нестабильностью образа жизни»

Многочисленные жизненные потрясения, от травм до праздничных событий, могут быть причиной ежегодного набора веса у большинства людей. В новой рецензируемой перспективной статье исследователи утверждают, что это может быть ключевым недостающим фактором, стоящим за постоянным ростом глобального ожирения. Cтатья была опубликована в International Journal of Obesity.

«Нестабильность образа жизни может быть недооцененным фактором риска чрезмерного набора жира в организме, который имеет фундаментальные последствия для стратегий профилактики ожирения и общественного здравоохранения», — пишут Артур Доу, специалист по физическим упражнениям из Университета Лафборо, и его коллеги.

Группа ученых описывает накопленные доказательства того, что увеличение веса происходит скачками, связанными с жизненными событиями, а не представляет собой равномерное увеличение с течением времени.

Расчеты, основанные на ежегодных взвешиваниях, привели к идее, что наш вес постепенно накапливается от употребления нескольких виноградин, которые содержат больше энергии, чем мы используем ежедневно. Эта идея подпитывала часто проблемные диетические причуды.

Но хотя то, что мы едим, безусловно, играет огромную роль в нашем здоровье, более подробные данные, собранные с помощью последних новых технологий, таких как Fitbit, показывают, что накопление нами веса может быть более спорадическим, чем считалось ранее.

Исследователи утверждают, что все, что может изменить привычки питания и движения, может способствовать избыточному набору веса, включая стресс от учебы, проблемы в отношениях, болезни, родительство и использование различных лекарств. Поскольку эти нарушения накапливаются, то же самое может произойти и с нашим весом.

Недавнее исследование показывает, что даже всего пять дней нездоровой пищи могут запустить процессы ожирения в вашем организме. Изменение климата, которому вы подвергаетесь, также может повлиять на ваш метаболизм.

Хотя такие дестабилизирующие события включают в себя и приятные занятия, например, обжорство во время рождественских праздников, эта теория также согласуется с уже установленной связью между стрессом и набором веса.

Повышение кортизола, вызванное стрессом, может подавлять биологические функции, не нужные для немедленного выживания, например, ваш метаболизм. Это освобождает вашу кровь и энергию для немедленного действия.

В свою очередь, всплески кортизола могут повлиять на уровень инсулина, что приведет к падению уровня сахара в крови и вызовет тягу к сладкому.

Это могло быть полезно, когда нам нужно было убежать от медведей, но не в случае постоянного стресса, который мы чаще испытываем сегодня, например, финансового стресса из-за растущей стоимости жизни.

Доу и его коллеги предполагают, что новые технологии, включая искусственный интеллект, могут помочь нам снизить риски во время многочисленных жизненных потрясений.

Но также важно помнить, что на наш вес влияют многие факторы, включая те, которые находятся вне нашего контроля. По этой причине сосредоточение внимания на питании и движении как можно более здоровым образом, а не на самом весе, может увеличить ваши шансы на более здоровый результат.

«Если факторы, нарушающие образ жизни, являются основной причиной ежегодного набора веса, профилактические стратегии должны быть сосредоточены на этих событиях», — заключают Доу и команда. «Если набор веса происходит короткими эпизодами, эффективное вмешательство может потребовать лишь нечастых временных изменений поведения».

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний