Абрикосы являются ценным источником бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Этот мощный антиоксидант поддерживает здоровье глаз и помогает сохранить зрительную функцию. Именно бета-каротин придает абрикосам их насыщенный оранжевый цвет, схожий с оттенком моркови. Как отмечает The New York Post, витамин А не только полезен для зрения, но и способствует выработке коллагена, что может уменьшить появление морщин. Высокое содержание воды в абрикосах — около 85 процентов — помогает поддерживать кожу увлажненной и упругой.
Диетолог Кливлендской клиники Бет Червони объясняет, что значительная часть клетчатки содержится в кожуре абрикоса. Для увеличения потребления клетчатки можно употреблять абрикосы в сушеном виде. Курага содержит примерно в три раза больше клетчатки, чем свежий фрукт, однако стоит учитывать, что содержание сахара в ней почти в шесть раз выше.
Помимо этого, абрикосы положительно влияют на здоровье кишечника благодаря содержанию как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Растворимая клетчатка питает полезные бактерии в кишечнике, способствует контролю веса и помогает дольше сохранять чувство сытости. Лютеин и зеаксантин, входящие в состав абрикосов, выполняют роль естественной защиты глаз от вредного воздействия синего света.
Кроме того, абрикосы богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы — химические соединения, способные повреждать клетки и вызывать окислительный стресс. По данным исследований, это состояние связано с развитием хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Антиоксиданты в составе абрикосов также могут снизить воспалительные процессы в кишечнике.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Внезапно возникшее чувство одиночества провоцирует ухудшение когнитивных функций
Пожилые люди, начинающие испытывать одиночество, сталкиваются с ускоренным снижением когнитивных функций по сравнению со сверстниками. Новый анализ долгосрочных медицинских записей показывает, что память и мыслительные способности ухудшаются с одинаковой скоростью…
Мышцы оказывают позитивное влияние на мозг и иммунитет
Мышц долгое время считали простым механическим двигателем. Новые данные показывают: они ещё и исполняют функции эндокринного органа, влияют на все системы организма. При их сокращении высвобождаются сотни молекул — миокинов.…
ИИ может прогнозировать СДВГ у детей за годы до постановки диагноза
Согласно новым исследованиям, компьютерный инструмент может предсказать, каким детям в будущем будет поставлен диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), за годы до того, как это станет понятно. Такое раннее…
МО: за ночь над регионами России уничтожили 264 украинских БПЛА
Средства ПВО после полуночи 8 мая перехватили и уничтожили 264 украинских беспилотника над российскими регионами, а также Азовским и Черным морями, сообщили в Минобороны РФ. Атака беспилотников ВСУ, предпринятая на…
Вступление в силу перемирия. Заявления Минобороны России
Все группировки российских войск в зоне СВО в соответствии с объявленным президентом РФ Владимиром Путиным перемирием ко Дню Победы полностью прекратили ведение боевых действий и оставались на ранее занятых рубежах…
Авиационные ограничения в России. Главное о задержках и отменах рейсов
Работу 13 аэропортов на юге России временно приостановили из-за попадания украинских БПЛА в здание филиала "Аэронавигация Юга России", сообщил Минтранс. ТАСС собрал основное о ситуации. Попадание БПЛА Работу регионального центра…
Германия с радостью идет по пути Прибалтики
Ничего удивительного в запрете советской символики в Берлине на День Победы я не вижу – все развивае...
Создано эффективное натуральное средство от комаров
Натуральный препарат с маслом пачули оказался не менее действенным, чем искусственные репелленты. Те...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".