Пятница 11 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Кардиолог Адединсево дал простые рекомендации для сохранения здоровья сердца


Кардиолог Адединсево дал простые рекомендации для сохранения здоровья сердца

Суббота, 08 Февраля 2025 11:27

Американская ассоциация кардиологов сообщает, что сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности среди жителей США. По данным организации, многие из этих заболеваний можно предотвратить, если уделять должное внимание образу жизни и здоровым привычкам. Сердце человека ежедневно совершает около 100 тысяч сокращений, обеспечивая кровоснабжение органов и насыщение их кислородом.

 

Кардиолог Демиладе Адединсево отмечает, что одним из важнейших факторов для поддержания работы сердца является качественный сон. Оптимальная продолжительность сна, по его словам, составляет от семи до восьми часов. Недостаток отдыха негативно отражается на общем состоянии организма и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Кроме режима сна, врач выделяет несколько ключевых аспектов, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы. В их числе контроль массы тела, уровней сахара и холестерина в крови, а также поддержание нормального артериального давления. Курение, включая пассивное, существенно увеличивает вероятность возникновения проблем с сердцем, поэтому отказ от этой привычки также входит в список рекомендаций.

 

Значимую роль играет и питание. Врачи советуют придерживаться сбалансированного рациона, такого как средиземноморская или DASH-диета, которые включают большое количество полезных жиров, клетчатки, овощей и нежирного белка.

 

Физическая активность — еще один важный фактор. По словам Адединсево, взрослым следует уделять хотя бы 150 минут в неделю упражнениям средней интенсивности. Это может быть не только традиционный спорт, но и любая двигательная активность, например, прогулки или работа в саду.

 
 

 
 
Ванько Ольга Опубликовано в Здоровье
Читайте также
«Умные» очки используют мигающий свет для синхронизации мозговых волн «Умные» очки используют мигающий свет для синхронизации мозговых волн Новый подход к стимуляции мозга с помощью носимых устройств привел к неожиданному результату, который может изменить методы проведения терапии с использованием мерцающего света. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science…
BS: почему некоторые люди сохраняют остроту ума вплоть до преклонного возраста BS: почему некоторые люди сохраняют остроту ума вплоть до преклонного возраста Образование, умственная деятельность на протяжении всей жизни и эмоциональные навыки могут поддерживать когнитивные способности и влиять на то, как мозг изменяется с возрастом. Результаты исследования были опубликованы в журнале Brain…
Ученые обнаружили удивительный противораковый эффект в темных сладких вишнях Ученые обнаружили удивительный противораковый эффект в темных сладких вишнях Исследователи обнаружили, что природные соединения, содержащиеся в темных сладких вишнях, могут снижать рост опухолей, метастазирование и устойчивость к лечению при трижды негативном раке молочной железы. Результаты исследования были опубликованы в…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Погибшая в Борисоглебске, пострадавшие в Сочи и 448 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Погибшая в Борисоглебске, пострадавшие в Сочи и 448 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 448 украинских беспилотников над российскими регионами, а также над акваториями Черного и Каспийского морей. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Обломки БПЛА…
Хинштейн: в Курской области при атаках ВСУ погиб человек Хинштейн: в Курской области при атаках ВСУ погиб человек Мужчина погиб при атаке дрона ВСУ на дом в Глушковском районе Курской области, в Хомутовском и Беловском районах ранения за прошедшие сутки получили три человека, в том числе ребенок. Об…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погиб человек, еще 13 пострадали Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погиб человек, еще 13 пострадали Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области порядка 190 за прошедшие сутки, в результате погиб мирный житель, еще 13 пострадали. Об этом сообщил врио губернатора Александр Шуваев в "Максе". "В…
Тема дня
Евросоюз превращает Армению в отмычку к торговым секретам России Евросоюз превращает Армению в отмычку к торговым секретам России

Брюссель обещает Еревану торговые послабления, но расплачиваться за них придется странам ЕАЭС. Речь ...

Фото
Изысканное птичье перо возрастом 66 млн лет сохранилось в экскрементах динозавра Изысканное птичье перо возрастом 66 млн лет сохранилось в экскрементах динозавра

Птица, которую 66 миллионов лет назад съел (и частично вывел из организма) динозавр, оставила после ...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".