Пятница 13 июня 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» JAMA Network Open: обильное питье воды может принести пользу здоровью


JAMA Network Open: обильное питье воды может принести пользу здоровью

Пятница, 29 Ноября 2024 13:31

Согласно новому систематическому обзору 18 рандомизированных клинических исследований, употребление достаточного количества воды может помочь в потере веса и предотвратить образование камней в почках, а также мигреней, инфекций мочевыводящих путей и низкого кровяного давления.* Статья группы ученых была опубликована в журнале JAMA Network Open.

 

Вода является основным компонентом человеческого организма и считается важнейшим питательным веществом, которое не может быть выработано в достаточном количестве в процессе обмена веществ.

 

Национальная академия медицины рекомендует мужчинам выпивать около 13 стаканов жидкости в день, а женщинам — 9 стаканов.

 

Распространенная рекомендация в области общественного здравоохранения — выпивать 8 стаканов воды в день, однако подтверждающие ее данные отсутствуют.

 

Учитывая большую изменчивость массы тела, уровня активности и состояния здоровья на уровне популяции, а также многочисленные механизмы, регулирующие водный баланс, определение единого оптимального количества ежедневного потребления воды является сложной концепцией.

 

Поведенческие факторы и состояние гидратации широко изучались в связи с состояниями здоровья ввиду известных пагубных последствий обезвоживания.

 

Профессор Бенджамин Брейер из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и его коллеги поставили перед собой цель обобщить данные рандомизированных клинических исследований, касающихся влияния повышенного ежедневного потребления воды на результаты, связанные со здоровьем.

 

«Для столь повсеместного и простого вмешательства доказательства не были четкими, а преимущества не были четко установлены, поэтому мы хотели рассмотреть их более подробно», — сказал профессор Брейер. «Объем строгих исследований оказался ограниченным, но в некоторых конкретных областях наблюдалось статистически значимое преимущество. Насколько нам известно, это первое исследование, оценивающее преимущества потребления воды для клинических результатов в широком смысле».

 

Исследователи нашли больше всего доказательств в пользу того, что употребление воды предотвращает образование камней в почках и помогает людям сбросить вес.

 

Употребление восьми чашек воды в день значительно снижает вероятность образования новых камней в почках.

 

Несколько исследований показали, что употребление около шести чашек воды в день помогает взрослым сбросить вес.

 

Однако исследование, в котором приняли участие подростки, показало, что употребление чуть более восьми чашек воды в день не дало никакого эффекта.

 

Тем не менее, поощрение людей пить воду перед едой было бы простым и дешевым вмешательством, которое могло бы принести огромную пользу, учитывая возросшую распространенность ожирения.

 

Другие исследования показали, что вода может помочь предотвратить мигрень, контролировать диабет и низкое кровяное давление, а также предотвращать инфекции мочевыводящих путей.

 

Взрослые с рецидивирующими головными болями почувствовали себя лучше после трех месяцев употребления большего количества воды.

 

Употребление примерно четырех дополнительных стаканов воды в день помогло пациентам с диабетом, у которых был повышен уровень глюкозы в крови.

 

Употребление дополнительных шести чашек воды в день также помогло женщинам с рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. Это сократило количество инфекций и увеличило время между ними.

 

А употребление большего количества воды помогло молодым людям с низким кровяным давлением.

 

«Мы знаем, что обезвоживание пагубно, особенно для людей с камнями в почках или инфекциями мочевыводящих путей», — сказал профессор Брейер. «С другой стороны, тот, кто время от времени страдает от частого мочеиспускания, может выиграть, если будет пить меньше. Не существует универсального подхода к потреблению воды».

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
Кофе помогает женщинам дольше сохранять здоровье и ясность ума Кофе помогает женщинам дольше сохранять здоровье и ясность ума Исследование, опубликованное на платформе Nutrition 2025, показало, что регулярное употребление кофе с кофеином может оказывать благоприятное влияние на процесс старения у женщин. Ученые проанализировали данные, собранные за 30 лет, и…
Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре Названы продукты, снижающие стресс и способствующие здоровой кишечной флоре Диета влияет не только на вес и общее состояние здоровья, но и на уровень стресса. Однако есть некоторые продукты, которые, благодаря своему влиянию на микробиом кишечника, снижают стресс и улучшают…
Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Расстройства настроения у пожилых могут быть ранними признаками слабоумия Депрессия и биполярное расстройство позднего начала могут представлять собой нечто большее, чем просто состояния психического здоровья. Все больше доказательств свидетельствуют о том, что эти расстройства настроения позднего возраста (LLMD) могут…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 125 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 125 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 125 украинских БПЛА над регионами РФ, из них больше половины - над Крымом. Об этом сообщили в Минобороны России. "В период с…
Израиль нанес удары по Ирану Израиль нанес удары по Ирану Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху объявил о начале операции "Восстающий лев", направленной против иранской ядерной программы. Глава Минобороны еврейского государства Исраэль Кац назвал эти действия "превентивным ударом" и предупредил соотечественников об…
Гладков: в Белгородской области 65 жителей пострадали от атак ВСУ за последний месяц Гладков: в Белгородской области 65 жителей пострадали от атак ВСУ за последний месяц В приграничье Белгородской области 65 мирных жителей, в том числе 2 детей, пострадали от атак Вооруженных сил Украины за последний месяц. Об этом в своем Telegram-канале сообщил губернатор Вячеслав Гладков.…
Тема дня
Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям Немецкие сказки про «зеленых человечков» в Эстонии служат весьма низким целям

Глава внешней разведки Германии Бруго Каль перед своей предполагаемой отставкой заявил о наличии тве...

Фото
Ученые выяснили ещё одну пользу здорового питания Ученые выяснили ещё одну пользу здорового питания

Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения в ходе нового исследования выяснили, что...

Опрос

Нужно ли разрешить западным брендам возвратиться в Россию?

 

Анекдот дня

И помни, Вселенная все видит. Живи так, чтобы было интересно смотреть.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".