Занятия спортом в субботу и воскресенье уменьшают риск деменции

Китайские ученые из Hangzhou Normal University и Tianjin Medical University обнаружили, что занятия спортом даже только по выходным могут существенно снизить риск развития деменции и других заболеваний мозга. Эти выводы были опубликованы на портале Nature Aging и основаны на масштабном исследовании с участием более 75 000 человек из базы данных UK Biobank.

В исследовании рассматривались три группы участников, различавшиеся по уровню физической активности: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, так называемые «воины выходного дня», которые выполняют умеренные или интенсивные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) преимущественно в течение одного-двух дней, и те, кто занимается спортом регулярно.

Результаты показали, что люди, тренирующиеся преимущественно в выходные, имели такие же низкие риски развития деменции, инсульта, болезни Паркинсона, а также тревожных и депрессивных расстройств, как и те, кто занимался спортом регулярно в течение недели. Это открытие особенно важно для тех, у кого нет возможности ежедневно выделять время на физическую активность.

Ученые подчеркивают, что такой режим тренировок может стать эффективной альтернативой профилактическим стратегиям, помогая людям поддерживать здоровье мозга и снижать риски развития неврологических заболеваний, даже если они занимаются спортом только по выходным.