Среди продуктов, что мы потребляем регулярно, немало вызывающих усталость. Но люди часто об этом даже не догадываются или напротив, считают такой рацион «бодрящим». О том, какие ошибки мы часто совершаем, рассказала диетолог Бет Червони из американской клиники Майо.
Бет Червони в одной из соцсетей напомнила, какие компоненты нашего меню мешают работоспособности. Диетолог внесла в перечень таких проблемных продуктов напитки, содержащие кофеин. Действительно, поначалу после их потребления мы ощущаем прилив энергии, но вскоре происходит резкое ее снижение.
Также специалист советует свести к минимуму потребление простых углеводов. Они быстро перевариваются, и организм, легко получая сахар, чувствует подъем. Но он скоро сменяется упадком сил, сонливостью. Поэтому диетолог предостерегает от увлечения не только сладостями как таковыми, но и белым рисом, макаронами и хлебом. И в них много углеводов, зато мало клетчатки. Как и в выпечке, хлопьях с добавлением сахара, газировке, йогуртах с фруктовыми подсластителями.
И еще один опасный продукт: спиртное. Оно заставляет нейроны работать медленно, отчего мышление затуманивается, человек становится вялым.
Также мы недавно рассказали: американские специалисты провели исследование, показавшее сенсационный результат. Оказалось, что после клинической смерти мозг человека сохраняет активность гораздо дольше, чем считалось ранее. А значит, и возможностей для реанимации тоже намного больше.
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина
Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные
Исследователями из Тилбургского университета обнаружена связь между уходом за внуками и замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Psychology and Aging. Специалистами проведён анализ данных почти…
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные
Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
МО: за ночь над регионами России сбили шесть украинских БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили шесть украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск до 07:00 мск дежурными средствами ПВО…
Хинштейн: ВСУ обстреляли отселенные районы Курской области 32 раза за сутки
В Курской области сбили 31 беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) за прошедшие сутки, 32 раза ВСУ применили артиллерию по приграничным районам региона. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 14 человек, более 100 были ранены
Более 100 мирных жителей РФ, в том числе 9 детей, на минувшей неделе получили ранения в результате ударов со стороны Вооруженных сил Украины, еще 14 человек погибли. Как сообщил ТАСС…
Как Франция готовится к войне с Россией
Крупнейшие за последние годы военные учения начались во Франции. Легенда учений и странна, и показат...
Аминокислоты на астероиде Бенну многое поведали о зарождении жизни в космосе
Аминокислоты — базовые компоненты белков, считающиеся потенциальной основой зарождения жизни, синтез...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".