Среди продуктов, что мы потребляем регулярно, немало вызывающих усталость. Но люди часто об этом даже не догадываются или напротив, считают такой рацион «бодрящим». О том, какие ошибки мы часто совершаем, рассказала диетолог Бет Червони из американской клиники Майо.
Бет Червони в одной из соцсетей напомнила, какие компоненты нашего меню мешают работоспособности. Диетолог внесла в перечень таких проблемных продуктов напитки, содержащие кофеин. Действительно, поначалу после их потребления мы ощущаем прилив энергии, но вскоре происходит резкое ее снижение.
Также специалист советует свести к минимуму потребление простых углеводов. Они быстро перевариваются, и организм, легко получая сахар, чувствует подъем. Но он скоро сменяется упадком сил, сонливостью. Поэтому диетолог предостерегает от увлечения не только сладостями как таковыми, но и белым рисом, макаронами и хлебом. И в них много углеводов, зато мало клетчатки. Как и в выпечке, хлопьях с добавлением сахара, газировке, йогуртах с фруктовыми подсластителями.
И еще один опасный продукт: спиртное. Оно заставляет нейроны работать медленно, отчего мышление затуманивается, человек становится вялым.
Также мы недавно рассказали: американские специалисты провели исследование, показавшее сенсационный результат. Оказалось, что после клинической смерти мозг человека сохраняет активность гораздо дольше, чем считалось ранее. А значит, и возможностей для реанимации тоже намного больше.
JSHS: Названа возможность снизить возраст мозга на год
Группа специалистов из Исследовательского института AdventHealth установила, что постоянные аэробные тренировки на протяжении года способны замедлить старение мозга. Результаты исследования обнародованы в Journal of Sport and Health Science (JSHS). К…
Нейробиологи выяснили, что медитация меняет движение жидкости в головном мозге
Новое исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, предоставляет доказательства того, что определенный стиль медитации может изменять циркуляцию жидкостей в головном мозге. Результаты показывают, что медитация…
Всего одна молекула может объяснить, как кровоток в мозге запускает деменцию
Считается, что снижение притока крови к мозгу является ключевым фактором многих форм деменции, включая болезнь Альцгеймера, и ученые недавно выявили новый механизм, регулирующий этот приток, который также может помочь объяснить,…
МО: за ночь над регионами России силы ПВО сбили 75 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 75 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
Недовольство Европы, бесполезное НАТО и «переход черты» Зеленским. Итоги экономического форума в Давосе
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил во вторник, что попытка сделать Украину главной темой обсуждения на Всемирном экономическом форуме в Давосе не…
США обновили Стратегию национальной обороны
Пентагон опубликовал обновленную Стратегию национальной обороны США. В ней определяются приоритеты и новые подходы военного министерства по отношению к странам Западного полушария, Европы и Азиатско-Тихоокеанского региона. Россия определяется в ней…
Как России остановить морское беззаконие Запада
Еще один акт морского пиратства совершен Западом – Франция захватила танкер с российской нефтью. Как...
GS: Найден способ блокировки болезни Альцгеймера
Группа исследователей Университета Нью-Мексико заявила в журнале Genomic Psychiatry о научном открыт...
Мне кажется, что Чебурашку и Буратино в новых российских фильмах рисовали дизайнеры АвтоВАЗа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".