Диетолог перечислила продукты, вызывающие усталость

Фото из открытых источников

Среди продуктов, что мы потребляем регулярно, немало вызывающих усталость. Но люди часто об этом даже не догадываются или напротив, считают такой рацион «бодрящим». О том, какие ошибки мы часто совершаем, рассказала диетолог Бет Червони из американской клиники Майо.

Бет Червони в одной из соцсетей напомнила, какие компоненты нашего меню мешают работоспособности. Диетолог внесла в перечень таких проблемных продуктов напитки, содержащие кофеин. Действительно, поначалу после их потребления мы ощущаем прилив энергии, но вскоре происходит резкое ее снижение.

Также специалист советует свести к минимуму потребление простых углеводов. Они быстро перевариваются, и организм, легко получая сахар, чувствует подъем. Но он скоро сменяется упадком сил, сонливостью. Поэтому диетолог предостерегает от увлечения не только сладостями как таковыми, но и белым рисом, макаронами и хлебом. И в них много углеводов, зато мало клетчатки. Как и в выпечке, хлопьях с добавлением сахара, газировке, йогуртах с фруктовыми подсластителями.

И еще один опасный продукт: спиртное. Оно заставляет нейроны работать медленно, отчего мышление затуманивается, человек становится вялым.

Также мы недавно рассказали: американские специалисты провели исследование, показавшее сенсационный результат. Оказалось, что после клинической смерти мозг человека сохраняет активность гораздо дольше, чем считалось ранее. А значит, и возможностей для реанимации тоже намного больше.