Исследования последних лет привлекли внимание к роли определенных пищевых продуктов в борьбе со старением. Согласно недавним открытиям, включение клубники, брокколи и граната в рацион питания может стать ключом к здоровому старению.
Старение организма связано с накоплением клеток, лишенных способности к делению. Эти клетки, вместо того чтобы умирать, запускают воспалительные процессы, повреждая окружающие здоровые ткани. Однако исследования показали, что флавонол, известный как физетин и содержащийся в клубнике, может бороться с этим явлением, продлевая жизнь на 10% у грызунов и снижая риск возрастных заболеваний.
Другим важным веществом является сульфорафан, который активирует путь NRF2, контролирующий более 200 генов, ответственных за противовоспалительные и антиоксидантные процессы. Это вещество, содержащееся в ростках брокколи, может сыграть ключевую роль в поддержании здоровья и борьбе со старением.
Третий важный продукт - гранат, который содержит эллагитаннины. Эти соединения оказывают влияние на микроорганизмы в кишечнике, стимулируя их превращение в уролитин А. Этот процесс имеет положительный эффект на здоровье кишечника и, возможно, может продлить жизнь.
Несмотря на важные открытия, ученые отмечают, что большинство исследований проводились на животных, и результаты требуют подтверждения на людях. Кроме того, подчеркивается, что ключевыми факторами долголетия остаются здоровое питание, регулярная физическая активность и поддержание здорового веса.
RSOS: Назван простой способ улучшить работу мозга пожилых
Исследователями из Университетов Шеффилда и Западного Сиднея предложен доступный способ улучшения памяти и ряда других когнитивных свойств в пожилом возрасте. Это обучение игре на музыкальных инструментах. Авторы новой работы рассказали…
Journal of Nutrition: сколько молока и сахара допустимо в кофе
Статистически, люди, которые пьют кофе ежедневно, живут дольше. Однако добавки к кофе, такие как молоко и сахар, по-видимому, могут значительно снизить этот положительный эффект в отношении преждевременной смерти.* Ученые из…
Снижение потребления углеводов, а не жиров, лучше контролирует аппетит у женщин
Краткосрочное клиническое исследование показало, что сокращение потребления углеводов, а не жиров, может быть более эффективным средством для подавления пищевых тяг и эмоционального переедания у женщин, страдающих липедемой.* Недавнее исследование, опубликованное…
МО: за ночь над регионами России перехватили и уничтожили 141 украинский БПЛА
Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 141 украинский беспилотник над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. При атаке БПЛА в Брянской области получила ранения женщина. В порту Темрюка загорелись…
Гуманитарный конвой из Дагестана попал под обстрел в приграничье, есть погибшие
В приграничье три человека погибли в результате обстрела ВСУ гуманитарного конвоя из Дагестана. Среди погибших - заместитель главы Шамильского района Дагестана, сообщил глава региона Сергей Меликов. "Тяжелую весть получил из…
В Москве загорелся бизнес-центр «Варшавская плаза»
Пожар возник в здании бизнес-центра "Варшавская плаза" в Москве, сообщили ТАСС в городском ГУ МЧС РФ. ТАСС собрал основное о происшествии. О ЧП Утром 25 декабря поступило сообщение о пожаре…
Польша решила ограбить Россию за спасение от нацизма
Наложить лапу на замороженные активы России внезапно выразили желание и в Польше – под предлогом «ре...
Необычное растение может быть одним из самых странных экспериментов эволюции
Можно было бы подумать, что это гриб. У него шляпка, он растёт в подлеске и в нём отсутствует хлороф...
- Тебе, наверное, больше сорока?
- С чего ты взял?
- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".