Среда 09 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Эксперты привели список полезных и вредных для здоровья масел


Эксперты привели список полезных и вредных для здоровья масел

Понедельник, 04 Марта 2024 09:08

Издание Eat This, Not That перечислило 5 самых полезных растительных масел для приготовления пищи и 5, которых следует избегать.

 

Полезные

 

1. Оливковое масло не только универсально и занимает свое место в холодных и горячих рецептах, а также в выпечке, но также богато ненасыщенными жирами и витамином Е.

 

2. Масло авокадо, известное своей высокой температурой дымления (520 градусов по Фаренгейту), отлично подходит для приготовления пищи при высоких температурах, например, жарки. Подобно оливковому маслу, масло авокадо имеет высокий состав олеиновой кислоты, что делает его полезным источником жиров. Потребление масла авокадо связано со снижением уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП.

 

3. Подсолнечное масло содержит ненасыщенные жиры, что делает его более полезным для здоровья, чем некоторые масла.

 

4. Кунжутное масло является источником антиоксидантов, которые защищают здоровье ваших клеток.  

 

5. Арахисовое масло имеет некоторые недостатки, оно обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья.

 

Вредные 

 

1. Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, которые отрицательно влияют на уровень холестерина в крови и увеличивают риск сердечных заболеваний.

 

2. Соевое масло может играть роль в ожирении и непереносимости глюкозы.

 

3. Кукурузное масло имеет высокое содержание омега-6.

 

4. Гидрогенизированное растительное масло содержит трансжиры, которые отрицательно влияют на здоровье сердца и потенциально повышают риск различных заболеваний.

 

5. Кокосовое масло имеет высокую концентрацию насыщенных жиров.

 
 

 
 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье
Читайте также
Дело не только в калориях: как фруктоза может способствовать увеличению веса Дело не только в калориях: как фруктоза может способствовать увеличению веса В условиях тревожного роста уровня ожирения исследователи собирают как можно больше данных о многочисленных факторах риска и причинах этого заболевания. Зная первопричины этого кризиса в области здравоохранения, мы сможем эффективнее…
STM: костный мозг черепа может быть причиной хронической боли STM: костный мозг черепа может быть причиной хронической боли Долгое время ученые считали, что иммунные клетки, вырабатываемые в костном мозге, скапливаются в головном мозге, когда ему необходима защита от травмы или инфекции. Затем, в 2018 году, ученые обнаружили, что…
Ученые выяснили, почему человеческий организм может стареть в два основных этапа Ученые выяснили, почему человеческий организм может стареть в два основных этапа Старение неизбежно, но оно, безусловно, не является постоянным. Может казаться, что старение происходит размеренно и линейно, день за днем, неделя за неделей и месяцем неспешно ведут нас в золотые годы,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Четверо погибших в Новороссийске и 596 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Четверо погибших в Новороссийске и 596 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение ночи на 9 сентября перехватили и уничтожили 596 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны РФ. Четыре человека,…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали восемь человек Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали восемь человек Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 161 раз за прошедшие сутки, в результате ранения получили восемь мирных жителей. Об этом сообщил врио губернатора Александр Шуваев в "Максе". "За минувшие…
Поражены логистические центры, грузовой терминал и склады. Новые групповые удары ВС РФ по объектам на Украине Поражены логистические центры, грузовой терминал и склады. Новые групповые удары ВС РФ по объектам на Украине Российские войска ночью продолжили наносить групповые удары по объектам военной промышленности и морским портам Украины. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о целях ударов. Заявление Минобороны ВС…
Тема дня
США науськивают Норвегию на противостояние с Россией в Арктике США науськивают Норвегию на противостояние с Россией в Арктике

Размещение в Норвегии южнокорейских самоходных установок и американского комплекса Mk 70 превращает ...

Фото
НАСА обнаружило странные отверстия на Марсе НАСА обнаружило странные отверстия на Марсе

В одиночестве, в высохшем кратерном озере в миллионах километрах от Земли, марсоход НАСА «Кьюриосити...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".