Воскресенье 13 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Регулярные физические упражнения связаны с увеличением объема мозга в областях памяти и обучения


Регулярные физические упражнения связаны с увеличением объема мозга в областях памяти и обучения

Вторник, 02 Января 2024 16:46

Список преимуществ для здоровья, которые дают регулярные физические упражнения, возможно, расширился благодаря новому исследованию, раскрывающему связь между сохранением активности и размером частей мозга, отвечающих за память и способность к обучению. Исследование было опубликовано в Journal of Alzheimer's Disease.

 

Более того, по мнению экспертов, стоящих за исследованием, упражнения не должны быть слишком интенсивными или продолжительными, чтобы оказывать эффект на мозговую деятельность. В команду входили исследователи из Центра здоровья мозга Тихоокеанского института нейробиологии (PBHC) в Центре здоровья Сент-Джона в Провиденсе и Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

 

В ходе исследования были изучены снимки мозга с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) 10 125 человек, и было обнаружено, что те, кто сказал, что регулярно занимаются каким-либо видом физической активности – например, ходьбой, бегом или спортом – имели больший объем мозга в определенных областях.

 

В число этих областей вошли лобная доля, отвечающая за принятие решений, и гиппокамп — часть мозга, которая играет важную роль в хранении и обработке воспоминаний. В ходе исследования также был измерен общий объем серого вещества каждого мозга, которое помогает мозгу обрабатывать информацию, — его соединительного белого вещества.

 

«Мы обнаружили, что даже умеренный уровень физической активности, например, прохождение менее 4000 шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга», — говорит психиатр и нейробиолог Дэвид Меррилл из PBHC. «Это намного меньше, чем часто предлагаемые 10 000 шагов, что делает эту цель более достижимой для многих людей».

 

Хотя объем мозга не указывает автоматически на улучшение функциональности, его часто считают достоверным индикатором изменений когнитивных способностей.

 

В этом исследовании не вдаются подробности того, как такое усиление работы мозга может проявиться у людей, которые регулярно занимаются спортом, но мы знаем, за что отвечают эти регионы, поэтому память и обучение вполне могут улучшиться.

 

Существует множество причин, по которым регулярная активность может улучшить неврологические функции, в том числе то, что упражнения улучшают приток крови по всему телу (в том числе к мозгу) и повышают уровень определенных белков, которые поддерживают здоровье нейронов.

 

И это, конечно, становится тем более важным, чем старше мы становимся, поскольку увеличивается вероятность развития нейродегенеративных заболеваний. Считается, что больший объем мозга может помочь задержать снижение когнитивных функций, которое возникает, например, при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера .

 

Предыдущие исследования также обнаружили связь между более высоким уровнем активности и более низким риском деменции. Их недостаточно, чтобы доказать прямую причину и следствие, но, похоже, здесь есть какая-то связь.

 

Исследователи хотят, чтобы было сделано больше для повышения осведомленности о пользе физических упражнений и продолжения тренировок в дальнейшей жизни. Даже если вы не чувствуете, что можете проходить 10 000 шагов в день, ваше тело и мозг все равно получают пользу от этой активности.

 

«Наши исследования подтверждают более ранние исследования, которые показывают, что физическая активность полезна для вашего мозга», — говорит радиолог Сайрус Раджи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Упражнения не только снижают риск деменции, но и помогают поддерживать размер мозга, что имеет решающее значение с возрастом».

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 36 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены…
Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Находившийся в КНДР с рабочим визитом министр иностранных дел России Сергей Лавров был принят председателем государственных дел КНДР Ким Чен Ыном, состоялся подробный разговор по тематике двусторонних отношений, международным и…
Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Председатель государственных дел КНДР Ким Чен Ын на встрече с главой МИД РФ Сергеем Лавровым заверил в готовности поддерживать меры Москвы "по коренному решению ситуации на Украине". Об этом сообщило…
Тема дня
США постепенно разжигают боевой запал Европы США постепенно разжигают боевой запал Европы

Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...

Фото
Уникальная деревянная скульптура X века с резным лицом найдена в Польше Уникальная деревянная скульптура X века с резным лицом найдена в Польше

Уникальная структурная балка X века с резным изображением лица была найдена в озере Ледница в западн...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".