Суббота 20 июля 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста


Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста

Суббота, 02 Декабря 2023 07:50

Исследование, проведенное Universidad de La Frontera (Чили), выявило, что тренировки с отягощениями могут оказаться не такими эффективными для увеличения мышечной массы и силы у людей старше 85 лет по сравнению с теми, кто находится в возрасте от 65 до 75 лет.

 

Старение связано с потерей массы и силы скелетных мышц, что ведет к снижению физической работоспособности и ухудшению качества жизни у пожилых людей. Поэтому ученые изучали эффективность тренировок с отягощениями для улучшения мышечной массы, силы и функциональных возможностей у людей разного возраста.

 

Согласно публикации на портале Human Kinetics Journals, в исследовании участвовали 17 здоровых пожилых людей в возрасте 65–75 лет и 12 здоровых пожилых людей старше 85 лет. В течение 12 недель они проходили программу тренировок с отягощениями, в процессе которой ученые оценивали изменения в мышечной массе, силе и функциональных способностях.

 

Результаты исследования показали, что у пожилых людей в возрасте от 65 до 75 лет тренировки с отягощениями действительно приводили к увеличению мышечной массы, силы и улучшению функциональных способностей, что соответствует предыдущим научным работам.

 

Однако у пожилых людей старше 85 лет, несмотря на улучшение функциональных способностей, не наблюдалось значительного увеличения мышечной массы и силы после тренировок с отягощениями. Это привело к предположению, что адаптивная реакция скелетных мышц на такие тренировки может быть ослаблена у людей старше 85 лет.

 

Исследователи также указывают на возможные причины ослабления адаптивной реакции мышц, такие как возрастная митохондриальная дисфункция, изменения в нервно-мышечных соединениях, а также хроническое воспаление.

 

Эти результаты подчеркивают важность дальнейших исследований, направленных на разработку специальных программ тренировок и методов поддержания мышечной массы и силы у пожилых людей, особенно тех, кто старше 85 лет, для поддержания их общей физической работоспособности и качества жизни.

 

Это исследование помогает лучше понять, как возраст влияет на реакцию скелетных мышц на тренировки с отягощениями и подчеркивает необходимость индивидуализированного подхода к физической активности для разных возрастных групп пожилых людей.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
Минобороны: силы ПВО уничтожили за ночь 27 беспилотников Минобороны: силы ПВО уничтожили за ночь 27 беспилотников Минувшей ночью силы противовоздушной обороны сбили над территорией России 27 украинских беспилотников, сообщили в Минобороны. "В течение прошедшей ночи при попытке киевского режима совершить террористические атаки с применением беспилотных летательных…
ФСБ рассекретила архивные данные о неудавшемся покушении на Гитлера 80 лет назад ФСБ рассекретила архивные данные о неудавшемся покушении на Гитлера 80 лет назад ФСБ России рассекретила и предоставила РИА Новости новые архивные материалы, касающиеся обстоятельств покушения на главаря нацистской Германии Адольфа Гитлера, совершенного 80 лет назад. Среди этих документов – фотокопии показаний бывшего…
Салливан: США могут отменить ограничения на удары своим оружием вглубь России Салливан: США могут отменить ограничения на удары своим оружием вглубь России Администрация США не исключает, что увеличит глубину ударов по территории России американскими вооружениями в ответ на специальную военную операцию. Это подтвердил помощник президента США по национальной безопасности Джейк Салливан. У…
Интернет и СМИ
Читайте также
Исследователи из США назвали пять привычек, которые грозят развитием рака Исследователи из США назвали пять привычек, которые грозят развитием рака Группа американских исследователей представила результаты масштабного анализа, охватившего более 1,7 миллиона случаев онкологических заболеваний у людей старше 30 лет. Ученые пришли к выводу, что корректировка образа жизни может предотвратить до…
Кошмары в среднем возрасте могут указывать на будущую деменцию Кошмары в среднем возрасте могут указывать на будущую деменцию По данным исследования, представленного на EAN 2024, 10-м конгрессе Европейской академии неврологии, который проходил с 29 июня по 2 июля в Хельсинки, неприятные сны у людей среднего и пожилого возраста…
Названы продукты, ослабляющие иммунитет и нарушающие работу кишечника Названы продукты, ослабляющие иммунитет и нарушающие работу кишечника В последние годы ученые все чаще обращают внимание на влияние питания на здоровье человека. Особую озабоченность вызывают ультра-обработанные продукты, которые стали неотъемлемой частью рациона многих людей. Исследователи из Йоркского университета…
Тема дня
Западная политическая элита: вы кто такие, вообще? Западная политическая элита: вы кто такие, вообще?

Так называемая западная политическая элита является крайне сомнительным феноменом с точки зрения нал...

Фото
Восприятие себя в качестве главного героя повышает психологическое благополучие Восприятие себя в качестве главного героя повышает психологическое благополучие

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, изучает, как восприятие ...

Опрос

Дойдут ли Джо Байден и Дональд Трамп до президентских выборов в США?

 

Анекдот дня

Стремясь в светлое будущее, все же откладывайте на черный день.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".