Воскресенье 15 сентября 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста


Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста

Суббота, 02 Декабря 2023 07:50

Исследование, проведенное Universidad de La Frontera (Чили), выявило, что тренировки с отягощениями могут оказаться не такими эффективными для увеличения мышечной массы и силы у людей старше 85 лет по сравнению с теми, кто находится в возрасте от 65 до 75 лет.

 

Старение связано с потерей массы и силы скелетных мышц, что ведет к снижению физической работоспособности и ухудшению качества жизни у пожилых людей. Поэтому ученые изучали эффективность тренировок с отягощениями для улучшения мышечной массы, силы и функциональных возможностей у людей разного возраста.

 

Согласно публикации на портале Human Kinetics Journals, в исследовании участвовали 17 здоровых пожилых людей в возрасте 65–75 лет и 12 здоровых пожилых людей старше 85 лет. В течение 12 недель они проходили программу тренировок с отягощениями, в процессе которой ученые оценивали изменения в мышечной массе, силе и функциональных способностях.

 

Результаты исследования показали, что у пожилых людей в возрасте от 65 до 75 лет тренировки с отягощениями действительно приводили к увеличению мышечной массы, силы и улучшению функциональных способностей, что соответствует предыдущим научным работам.

 

Однако у пожилых людей старше 85 лет, несмотря на улучшение функциональных способностей, не наблюдалось значительного увеличения мышечной массы и силы после тренировок с отягощениями. Это привело к предположению, что адаптивная реакция скелетных мышц на такие тренировки может быть ослаблена у людей старше 85 лет.

 

Исследователи также указывают на возможные причины ослабления адаптивной реакции мышц, такие как возрастная митохондриальная дисфункция, изменения в нервно-мышечных соединениях, а также хроническое воспаление.

 

Эти результаты подчеркивают важность дальнейших исследований, направленных на разработку специальных программ тренировок и методов поддержания мышечной массы и силы у пожилых людей, особенно тех, кто старше 85 лет, для поддержания их общей физической работоспособности и качества жизни.

 

Это исследование помогает лучше понять, как возраст влияет на реакцию скелетных мышц на тренировки с отягощениями и подчеркивает необходимость индивидуализированного подхода к физической активности для разных возрастных групп пожилых людей.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МО: над Курской и Белгородской областями уничтожили 19 БПЛА МО: над Курской и Белгородской областями уничтожили 19 БПЛА Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили 19 БПЛА над Курской и Белгородской областями. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи пресечена попытка киевского режима совершить…
Отражение попыток прорыва ВСУ и потери Киева: что известно о ситуации в Курской области Отражение попыток прорыва ВСУ и потери Киева: что известно о ситуации в Курской области Российские военные за сутки отразили три попытки Вооруженных сил Украины (ВСУ) прорваться через границу у Нового Пути, Медвежьего и Веселого в Курской области. Об этом сообщили в Минобороны РФ. За…
Медведев допустил возможность ядерного удара в ответ на шаги Запада  Медведев допустил возможность ядерного удара в ответ на шаги Запада  Россия не применяет ядерное оружие в ответ на вылазки противника, потому что понимает опасность и необратимость такого конфликта. Пока что Москва проявляет терпение, но оно может закончиться, предупредил замглавы Совбеза…
Интернет и СМИ
Читайте также
Названы симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне сахара в организме Названы симптомы, свидетельствующие о повышенном уровне сахара в организме Сахар в рационе человека играет важную роль, но его чрезмерное потребление может привести к серьезным последствиям для здоровья. Эксперты выделяют два типа сахара: натуральный, который содержится в фруктах и считается…
Ученые из Оксфорда назвали продукты, способные понизить уровень холестерина Ученые из Оксфорда назвали продукты, способные понизить уровень холестерина Жиры в нашем рационе играют важную роль в поддержании здоровья, однако их влияние на организм может существенно различаться в зависимости от типа. Недавно проведенные исследования, о которых сообщило издание "Доктор…
Бразильские ученые выяснили, как пожилым женщинам защититься от атеросклероза Бразильские ученые выяснили, как пожилым женщинам защититься от атеросклероза Бразильские ученые из Государственного университета Сан-Паулу пришли к выводу, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) способствуют снижению риска возникновения у пожилых женщин. Для этого они провели соответствующий эксперимент, в котором приняли…
Тема дня
Зачем Германия выводит Польшу из себя  Зачем Германия выводит Польшу из себя 

Немецко-польские отношения, и без того непростые, внезапно еще более обострились. Причиной стало то,...

Фото
PS: одиночество следует U-образной траектории во взрослом возрасте PS: одиночество следует U-образной траектории во взрослом возрасте

Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показывает, что одиночество имеет тенд...

Опрос

Сколько нужно времени, чтобы полностью выбить ВСУ из Курской области?

 

Анекдот дня

Не рой русскому яму. Для русского яма - окоп.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".