Суббота 29 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста


Учёные выявили пользу тренировок с отягощениями для людей пожилого возраста

Суббота, 02 Декабря 2023 07:50

Исследование, проведенное Universidad de La Frontera (Чили), выявило, что тренировки с отягощениями могут оказаться не такими эффективными для увеличения мышечной массы и силы у людей старше 85 лет по сравнению с теми, кто находится в возрасте от 65 до 75 лет.

 

Старение связано с потерей массы и силы скелетных мышц, что ведет к снижению физической работоспособности и ухудшению качества жизни у пожилых людей. Поэтому ученые изучали эффективность тренировок с отягощениями для улучшения мышечной массы, силы и функциональных возможностей у людей разного возраста.

 

Согласно публикации на портале Human Kinetics Journals, в исследовании участвовали 17 здоровых пожилых людей в возрасте 65–75 лет и 12 здоровых пожилых людей старше 85 лет. В течение 12 недель они проходили программу тренировок с отягощениями, в процессе которой ученые оценивали изменения в мышечной массе, силе и функциональных способностях.

 

Результаты исследования показали, что у пожилых людей в возрасте от 65 до 75 лет тренировки с отягощениями действительно приводили к увеличению мышечной массы, силы и улучшению функциональных способностей, что соответствует предыдущим научным работам.

 

Однако у пожилых людей старше 85 лет, несмотря на улучшение функциональных способностей, не наблюдалось значительного увеличения мышечной массы и силы после тренировок с отягощениями. Это привело к предположению, что адаптивная реакция скелетных мышц на такие тренировки может быть ослаблена у людей старше 85 лет.

 

Исследователи также указывают на возможные причины ослабления адаптивной реакции мышц, такие как возрастная митохондриальная дисфункция, изменения в нервно-мышечных соединениях, а также хроническое воспаление.

 

Эти результаты подчеркивают важность дальнейших исследований, направленных на разработку специальных программ тренировок и методов поддержания мышечной массы и силы у пожилых людей, особенно тех, кто старше 85 лет, для поддержания их общей физической работоспособности и качества жизни.

 

Это исследование помогает лучше понять, как возраст влияет на реакцию скелетных мышц на тренировки с отягощениями и подчеркивает необходимость индивидуализированного подхода к физической активности для разных возрастных групп пожилых людей.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 
 
Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье
Читайте также
Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением Слишком короткий и слишком долгий сон связаны с более быстрым биологическим старением организма, показал анализ исследователей Колумбийского университета. Результаты основаны на данных примерно полумиллиона участников UK Biobank и 23 биологических…
Ученые составили рейтинг заболеваний, вызывающих наиболее быстрое старение мозга Ученые составили рейтинг заболеваний, вызывающих наиболее быстрое старение мозга Некоторые заболевания головного мозга, по-видимому, приводят к его старению гораздо быстрее, чем другие. Согласно новому исследованию, болезнь Альцгеймера возглавляет этот список. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Medicine. Но…
COVID-19 может реактивировать вирусы Эпштейна-Барр и герпеса COVID-19 может реактивировать вирусы Эпштейна-Барр и герпеса Когда речь заходит оCOVID-19, легко сосредоточиться только на вирусе, который его вызывает, SARS-CoV-2. Но на то, как COVID-19 влияет на людей, могут влиять и другие факторы. Исследование, опубликованное в Nature,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Повреждены дом в Севастополе и «Магнит» в Подмосковье. Атака украинских БПЛА на российские регионы Повреждены дом в Севастополе и «Магнит» в Подмосковье. Атака украинских БПЛА на российские регионы Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ 512 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. В Павловском Посаде БПЛА попал в магазин "Магнит",…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека Вооруженные силы Украины атаковали Белгородскую область более 130 раз за сутки, в результате погибли два мирных жителя, еще девять получили ранения. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в…
В Ярославской области при атаке БПЛА погиб человек, еще 27 пострадали В Ярославской области при атаке БПЛА погиб человек, еще 27 пострадали Вооруженные силы Украины атаковали территорию Ярославской области с помощью беспилотников, в результате 1 человек погиб, 27 получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев. "В результате атаки погиб человек.…
Тема дня
Полгода войны с Ираном привели Дональда Трампа к «Анабазису» Полгода войны с Ираном привели Дональда Трампа к «Анабазису»

Иранцы описывают войну с Америкой стихами Фирдоуси. Они сравнивают Трампа с легендарным царем Турана...

Фото
Что-то в облаках Венеры поглощает поразительное количество солнечного света Что-то в облаках Венеры поглощает поразительное количество солнечного света

Новые исследования устанавливают строгие ограничения на неизвестное «вещество», ответственное за тем...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".