Среда 04 октября 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Нездоровая пища может нарушить сон, изменив активность мозга


Нездоровая пища может нарушить сон, изменив активность мозга

Среда, 31 Мая 2023 23:31

Рацион с высоким содержанием жиров и сахара может снизить качество сна, нарушая электрическую активность мозга во время глубокого сна. Джонатан Седернаес из Упсальского университета в Швеции и его коллеги проверили влияние западной диеты с высоким содержанием жиров и сахара на медленноволновой сон у 15 мужчин со средним возрастом 23 года.

 

Когда мы ложимся спать, электрическая активность нашего мозга замедляется. Высокочастотные мозговые волны, которые преобладают, когда мы бодрствуем, называемые бета-волнами, постепенно заменяются низкочастотными, называемыми дельта-волнами.

 

Самая глубокая, наиболее восстанавливающая стадия сна, называемая медленным сном, имеет наибольшую долю дельта-волн. Обычно это происходит в первой половине ночи и позволяет телу восстановиться и укрепить воспоминания.

 

Участников эксперимента случайным образом распределили на диету с высоким содержанием жиров и сахаров или на диету с низким содержанием жиров и низким содержанием сахара в течение одной недели. Затем они спали одну ночь в лаборатории, надев шапку для электроэнцефалографии (ЭЭГ), чтобы записать электрическую активность своего мозга. После перерыва в несколько недель они перешли на другую диету и повторили лабораторное исследование сна.

 

Участники были обеспечены всем своим питанием и должны были съесть его в установленное время. Диета с высоким содержанием жиров и сахара включала такие продукты, как подслащенные мюсли, пицца и шоколад, в то время как диета с низким содержанием жиров и сахара включала такие продукты, как несладкие мюсли, лосось и овощи. Обе диеты были сопоставимы по калориям.

 

Каждый мужчина обычно спал одинаковое время на двух диетах и чувствовал, что качество их сна было одинаковым.

 

Однако записи ЭЭГ показали, что диета с высоким содержанием жиров и сахара нарушала медленноволновой сон, уменьшая долю дельта-волн и увеличивая бета-волны, предполагая, что она была менее спокойной. Это произошло у 11 из 14 мужчин, для которых были собраны полные результаты.

 

Эффект может быть связан с тем, что сахар и жир активируют мозговые пути, которые повышают бодрствование людей, но требуется дополнительная работа, чтобы разгадать механизмы, говорит Седернаес. Он также надеется повторить исследование, чтобы выяснить, происходят ли изменения и у женщин.

 

Мы не знаем долгосрочных последствий нарушения медленного сна таким образом, но мы знаем, что плохое питание обычно приводит к ухудшению здоровья, что может быть частично объяснено их влиянием на качество сна, говорит он.

 

По словам Седернеса, количество медленного сна, которое мы получаем, естественным образом снижается с возрастом, поэтому здоровое питание может быть особенно важно в пожилом возрасте для защиты от дальнейшего ухудшения качества сна.

 
 

 

 

 

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
ВСУ обстреляли кассетными снарядами поселок Климово в Брянской области ВСУ обстреляли кассетными снарядами поселок Климово в Брянской области Вооруженные силы Украины обстреляли кассетными боеприпасами поселок Климово Брянской области, повреждены несколько жилых домов. Об этом сообщил в Telegram-канале губернатор Александр Богомаз. "Вооруженные силы Украины обстреляли поселок Климово кассетными боеприпасами.…
СК предъявил заочное обвинение Буданову за атаки беспилотниками по России СК предъявил заочное обвинение Буданову за атаки беспилотниками по России Следственный комитет заочно предъявил обвинения в терроризме главе украинской разведки Кириллу Буданову и командованию ВМС и ВВС, в деле речь идет об атаке дронов на российские регионы, сообщили в пресс-службе…
Турция проводит крупномасштабную антитеррористическую операцию на всей своей территории Турция проводит крупномасштабную антитеррористическую операцию на всей своей территории Силы безопасности Турции проводят крупномасштабную антитеррористическую операцию под кодовым названием "Герои" на всей территории республики. Об этом сообщил глава МВД Турции Али Ерликая на своей странице в соцсети Х (ранее…
Интернет и СМИ
Читайте также
Врачи перечислили симптомы, предупреждающие за пару лет до выявления рака Врачи перечислили симптомы, предупреждающие за пару лет до выявления рака Исследователи из University of Oxford и University of Surrey провели исследование, в котором они анализировали данные более 40 тысяч человек. Они обнаружили первые признаки, которые часто предшествуют появлению рака. Об…
Эксперты назвали продукты MIND-диеты, помогающей работе мозга Эксперты назвали продукты MIND-диеты, помогающей работе мозга Американские диетологи обобщили результаты многих исследований и сформировали перечень продуктов, способствующих активной когнитивной деятельности. Как сообщает издание SciTechDaily, последние исследования в области диетологии многократно подтверждают особую роль сбалансированного питания для…
Австралийские учёные назвали орех, что помогает худеть и снижает холестерин Австралийские учёные назвали орех, что помогает худеть и снижает холестерин Специалистами из Университета Южной Австралии выявлен доступный продукт, улучшающий здоровье сердца и способствующий снижению веса.* Как сообщает журнал Obesity, столь высоким лечебным потенциалом обладает миндаль. Этот орех многие любят за…
Тема дня
Словакия стала уставать от поддержки Украины Словакия стала уставать от поддержки Украины

Партия «Направление – социальная демократия» одержала победу на парламентских выборах в Словакии. Ее...

Фото
Древние подземные пещеры Гранд-Каньона могут помочь предсказать будущий климат Древние подземные пещеры Гранд-Каньона могут помочь предсказать будущий климат

Долины Гранд-Каньона и миллионы лет слоев горных пород, охватывающих историю Земли, заслужили звание...

Опрос

Какова, на ваш взгляд, вероятность официального размещения войск Великобритании или других западных стран на Украине?

 

Анекдот дня

От ума обычно не чтобы прямо горе, а какое-то постоянное смутное беспокойство.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Ученые выяснили, как мозг реагирует на привлекательные лица
Как снизить риск рака — рассказали ученые
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".