Среда 27 сентября 2023 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Сомнологи объяснили, отчего люди просыпаются ночью и как этого избежать


Сомнологи объяснили, отчего люди просыпаются ночью и как этого избежать

Понедельник, 29 Мая 2023 06:54

Между сном и иммунной системой существует тесная двусторонняя связь. Сон играет важную роль в борьбе организма с инфекциями и болезнями, обеспечивая защиту через активацию различных компонентов иммунной системы, пишет Мagniflex. Исследования показывают, что современные люди спят меньше, чем их предшественники 50 или 100 лет назад. Средняя продолжительность сна в США сегодня составляет около 6,8 часов, в то время как в 1942 году люди спали в среднем около 8 часов.

 

Это связано с различными факторами, такими как удалённая работа, социальные сети и потоковое видео, которые могут отвлекать людей и заставлять засиживаться перед сном. Кроме того, экраны гаджетов излучают свет, который может влиять на выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон, что приводит к проблемам со сном.

 

В последнее время появился интересный термин - "revenge bedtime procrastination" или "прокрастинация отхода ко сну в качестве мести". Это явление, когда люди не ложатся спать вовремя, чтобы "отомстить" себе за то, что они чувствуют, что упустили или не успели сделать в течение дня.

 

Важно понимать, что регулярный и качественный сон имеет большое значение для нашего общего здоровья и иммунной системы. Поэтому важно прилагать усилия, чтобы ложиться спать вовремя и создавать благоприятные условия для хорошего сна.

 
 

 

 

 

Ваган Григорян Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Главное за сутки
МИД: Россия расширила ответные санкции против Великобритании МИД: Россия расширила ответные санкции против Великобритании Россия расширила ответные санкции против Великобритании, включив в список 23 человека. Въезд в страну закрывается, в частности, курирующему подготовку бойцов Вооруженных сил Украины (ВСУ) на британской территории, начальнику Штаба обороны…
Азербайджан раскрыл свои потери во время боев в Нагорном Карабахе Азербайджан раскрыл свои потери во время боев в Нагорном Карабахе Министерство здравоохранения Азербайджана сообщило о 192 погибших и 512 раненых военнослужащих в ходе антитеррористических мероприятий в Карабахе, проведенных Баку 19-20 сентября. "В ходе антитеррористических мероприятий погибли 192 азербайджанских военнослужащих, 512…
Число погибших и пострадавших при пожаре на свадьбе в Ираке превысило 450 человек Число погибших и пострадавших при пожаре на свадьбе в Ираке превысило 450 человек Число погибших и пострадавших в результате пожара в иракской провинции Найнава (север страны) возросло до 450. Об этом сообщило Иракское общество Красного Полумесяца на своей странице в соцсети X (ранее…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые рассказали, как избежать ожирения печени вкусным способом Ученые рассказали, как избежать ожирения печени вкусным способом Неалкогольная жировая болезнь печени становится частым диагнозом в мире, где нередко здоровое питание заменяется фастфудом. Ученые рекомендуют изменить рацион питания, чтобы избежать столь печальных последствий. Их советы не только полезные,…
Nanoscale: новая мощная молекула может изменить правила игры в борьбе с прыщами Nanoscale: новая мощная молекула может изменить правила игры в борьбе с прыщами Антибактериальное соединение, доставленное в микроскопические оболочки, вскоре может принести облегчение сотням миллионов людей, страдающих воспалительным заболеванием кожи, обыкновенными угрями. Новое исследование опубликовано в журнале Nanoscale. Это заболевание, вызванное чрезмерным ростом…
Профессор Оксфорда рассказал о секретах, улучшающих сон и память Профессор Оксфорда рассказал о секретах, улучшающих сон и память Каждый третий взрослый в мире не высыпается, сообщают Центры по контролю и профилактике заболеваний. Наша память невероятно чувствительна даже к кратковременному лишению сна. Что необходимо сделать, чтобы высыпаться и улучшать…
Тема дня
От Армении требуют еще одну уступку Азербайджану От Армении требуют еще одну уступку Азербайджану

Давление Азербайджана и Турции на Армению усиливается, и теперь Еревану предъявляются требования отк...

Фото
PNAS: ученые обнаружили, что бактерии используют антибиотики для роста PNAS: ученые обнаружили, что бактерии используют антибиотики для роста

Ученые обнаружили, что некоторые антибиотики могут помогать определенным бактериям выживать дольше, ...

Опрос

Сохранится ли Украина как государство?

 

Анекдот дня

От ума обычно не чтобы прямо горе, а какое-то постоянное смутное беспокойство.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Ученые выяснили, как мозг реагирует на привлекательные лица
Как снизить риск рака — рассказали ученые
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.