Разгар зимы – время укреплять иммунитет!

Наиболее «популярными» заболеваниями для зимнего времени года являются простуды и различные острые респираторно-вирусные инфекции. От них не застрахован практически никто. Однако, существует очень простой и легкий способ свести подверженность организма подобным болезням на нет – укрепление иммунитета круглый год.

Что такое иммунная система организма

Иммунитет помогает организму распознавать и эффективно бороться с различными вирусами и бактериями. При этом, иммунная система столь же результативно и успешно сохраняет собственные клетки тела и оперативно избавляется от поврежденных.

Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Врожденный формируется еще в утробе матери и во многом зависит от ее здоровья. Приобретенный человек вырабатывает на протяжении всей своей жизни, в том числе с помощью различных прививок или выработки антител после перенесенной болезни.

Способы укрепления иммунитета

Говоря простым языком, у здорового человека всегда будет крепкий иммунитет. А потому его сохранение и укрепление означает ведение здорового образа жизни. Что для этого необходимо?

• достаточное количество сна ежедневно
• правильное питание
• употребление укрепляющих иммунитет продуктов питания
• сбалансированный питьевой режим
• отсутствие стрессов
• регулярные занятия спортом и физической культурой
• ежедневные прогулки на свежем воздухе
• регулярные профилактические визиты к доктору
• прием витаминов и минералов по назначению врача
• своевременное лечение возникающих заболеваний

Что делать в случае болезни?

Если вы все же простыли или «подцепили» ОРВИ, следует отменить все, даже самые неотложные дела, и незамедлительно обратиться к врачу. В случае, если болезнь сопровождается высокой температурой, не лишним будет вызвать доктора на дом. 

Медицинский специалист выслушает жалобы, проведет первичный осмотр, при необходимости назначит дополнительные обследования. После того, как будет поставлен точный диагноз, доктор может назначить медикаментозные и дополнительные методы лечения. Например, могут быть прописаны:

• Антибиотики (в случае инфекционной природы болезни)
• Витаминный комплекс
• Тонзилгон
• Иммуномодуляторы
• Противовоспалительные средства
• Жаропонижающие лекарства

Кроме этого, врач, вероятно, назначит постельный режим, достаточное количество сна, обильное теплое питье, щадящую диету с легкоусвояемыми блюдами. Порекомендует отказаться от кофе и других тонизирующих средств, а также физических нагрузок. При легком течении болезни медицинские специалисты, как правило, настаивают на регулярных необременительных прогулках на свежем воздухе. Кроме того, необходимо исключить стресс и другие раздражающие факторы.

* Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.