До Нового года остается всего несколько недель. А это значит, что некоторые постараются не только купить подарки близким, но и постараться сбросить несколько килограммов, дабы быть в форме за праздничным столом. Но стоит ли оно того, если съеденные угощения очень быстро вернут лишний вес? Свои советы по этому поводу в интервью для «Слово и Дело» высказала диетолог Наталия Чистякова.
Как отмечает диетолог, существует одно золотое правило, которое обезопасит от быстрого набора веса. Нужно лишь наладить режим питания. И тогда вкусные угощения не превратятся в лишние килограммы.
В первую очередь, нужно задействовать принцип дробного питания, принимая пищу примерно 5-6 раз в день: завтрак, небольшой перекус после завтрака, обед, полдник и легкий ужин. Другими словами, не стоит морить себя голодом, но и переедать – идея плохая. Наилучший вариант – распланировать все так, чтобы самое большое число калорий организм получал в обед.
Политическая борьба на Украине вышла на качественно новый уровень. Если раньше в оппозицию к Владими...
Металлоискатель обнаружил 1000-летнюю золотую монету с изображением Иисуса Христа во время исследова...
А помните, раньше в фантастических фильмах, когда показывали будущее, там все звонили по видеосвязи, и мы думали: вот это круто! Вот бы правда так было! А оказалось, что эта видеосвязь никому и даром не нужна. И сейчас, если кто-то звонит тебе по видеосвязи, ты думаешь: ненормальный, что ли?
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".