Четверг 30 апреля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день


Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день

Среда, 10 Августа 2022 09:32

Бананы содержат витамины и полезные соединения, которые делают их отличным продуктом для перекуса. Но что будет с организмом, если употреблять бананы каждый день? Об этом пишет зарубежный портал Eat This, Not That.

 

Исследования показывают, что добавление бананов в ежедневный рацион может иметь выраженную пользу для организма. Если съедать от одного до трех бананов в день, то можно улучшить состояние кожи, получить преимущества в борьбе с лишним весом, оптимизировать работу ЖКТ, нормализовать сон и даже улучшить память*.

 

Бананы богаты клетчаткой и белком, поэтому их употребление помогает в похудении. Эти фрукты помогают дольше сохранять ощущение сытости после еды, что весьма важно для результативной борьбы с лишними килограммами. В состав бананов входит аминокислота триптофан, которая вызывает чувство сонливости, когда расщепляется в организме. Соответственно, если съедать один банан вечером, то вы будете лучше спать*.

 

Витамины и минералы в бананах полезны для кожи — в частности, эти фрукты содержат марганец, который увеличивает содержание коллагена в организме. Употребление бананов — здоровая практика для поддержания оптимального состояния желудочно-кишечного тракта. В бананах присутствует резистентный крахмал, повышающий уровень короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для здоровья кишечника.

 

Еще одно полезное свойство бананов — они улучшают память благодаря содержанию витаминов группы B. Кроме того, бананы в целом полезны для поддержания когнитивных функций мозга.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 
Читайте также
Ученые выяснили, как отладить циркадные ритмы и вернуть подросткам здоровый сон Ученые выяснили, как отладить циркадные ритмы и вернуть подросткам здоровый сон Миллионам подростков в мире знакома проблема позднего засыпания и хронического недосыпа. Группа ученых из Питтсбургского университета доказала, что «починить» биологические часы и наладить здоровый сон можно при помощи грамотного действия…
Коронавирусы проникают в клетки человека новым способом Коронавирусы проникают в клетки человека новым способом Международная группа исследователей выявила коронавирус летучих мышей из Восточной Африки, способный проникать в клетки человека. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature. Вирус — коронавирус кардиодермии (CcCoV) KY43, или CcCoV-KY43…
Ученые раскрыли оптимальное количество сна для снижения риска развития деменции Ученые раскрыли оптимальное количество сна для снижения риска развития деменции Давно известно, что недостаток качественного сна связан с повышенным риском развития деменции, но новые исследования идут дальше, предлагая оптимальное количество ночного сна для минимизации риска развития деменции в более позднем…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Пожар на промплощадке в Пермском крае и 98 БПЛА. Последствия атаки ВСУ на российские регионы Пожар на промплощадке в Пермском крае и 98 БПЛА. Последствия атаки ВСУ на российские регионы Силы ПВО за ночь сбили 98 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Пожар произошел на промышленной площадке в Пермском крае после прилета дрона ВСУ. ТАСС собрал основное…
Без военной техники. Минобороны раскрыло детали парада Победы Без военной техники. Минобороны раскрыло детали парада Победы Военный парад в ознаменование 81-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне пройдет 9 мая на Красной площади в Москве, сообщили в Минобороны России. В ведомстве добавили, что суворовцы и нахимовцы,…
ФСБ РФ задержала россиянина, готовившего теракты в Крыму ФСБ РФ задержала россиянина, готовившего теракты в Крыму Сотрудники ФСБ задержали 49-летнего россиянина, готовившего по заданию спецслужб Украины теракт против руководителя одной из правоохранительных структур и диверсии на объектах газо- и электроснабжения. Об этом сообщили в Центре общественных…
Тема дня
Молдавские шпионы в итоге послужили интересам России Молдавские шпионы в итоге послужили интересам России

Масштабный обмен задержанными произошел между Россией и Белоруссией, с одной стороны, и рядом стран ...

Фото
Яма возрастом 7000 лет свидетельствует об охоте на бобров ради их шкур  Яма возрастом 7000 лет свидетельствует об охоте на бобров ради их шкур 

В контексте работ по строительству силового коридора в Зальцландкрайсе было обнаружено исключительно...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

 

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".