Вторник 12 мая 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день


Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день

Среда, 10 Августа 2022 09:32

Бананы содержат витамины и полезные соединения, которые делают их отличным продуктом для перекуса. Но что будет с организмом, если употреблять бананы каждый день? Об этом пишет зарубежный портал Eat This, Not That.

 

Исследования показывают, что добавление бананов в ежедневный рацион может иметь выраженную пользу для организма. Если съедать от одного до трех бананов в день, то можно улучшить состояние кожи, получить преимущества в борьбе с лишним весом, оптимизировать работу ЖКТ, нормализовать сон и даже улучшить память*.

 

Бананы богаты клетчаткой и белком, поэтому их употребление помогает в похудении. Эти фрукты помогают дольше сохранять ощущение сытости после еды, что весьма важно для результативной борьбы с лишними килограммами. В состав бананов входит аминокислота триптофан, которая вызывает чувство сонливости, когда расщепляется в организме. Соответственно, если съедать один банан вечером, то вы будете лучше спать*.

 

Витамины и минералы в бананах полезны для кожи — в частности, эти фрукты содержат марганец, который увеличивает содержание коллагена в организме. Употребление бананов — здоровая практика для поддержания оптимального состояния желудочно-кишечного тракта. В бананах присутствует резистентный крахмал, повышающий уровень короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для здоровья кишечника.

 

Еще одно полезное свойство бананов — они улучшают память благодаря содержанию витаминов группы B. Кроме того, бананы в целом полезны для поддержания когнитивных функций мозга.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 
Читайте также
Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега «Суперобувью» (advanced footwear technology, AFT) часто именуют спортивные кроссовки с высокоамортизирующей пеной и жесткой пружинящей пластиной. Её сделали эталоном для элитных легкоатлетов, и не зря, она реально демонстрирует заметный прирост…
Улучшение настроения благодаря кофе обусловлено не только кофеином Улучшение настроения благодаря кофе обусловлено не только кофеином Как кофе с кофеином, так и кофе без кофеина могут способствовать улучшению настроения и когнитивных функций, возможно, за счет воздействия на микробиом кишечника. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале…
Потеря мышечной массы и медленная походка связаны с повышенным риском инсульта Потеря мышечной массы и медленная походка связаны с повышенным риском инсульта Согласно новым исследованиям, опубликованным в журнале Stroke, потеря мышечной массы, ослабление хвата и замедление темпа ходьбы были связаны с более высоким риском инсульта у взрослых. В исследовании люди с низкой…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА Силы ПВО сбили 27 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве отметили, что дежурные средства ПВО перехватывали и уничтожали БПЛА в течение прошедшей ночи…
В Белгородской области за сутки из-за атак ВСУ погибли два человека  В Белгородской области за сутки из-за атак ВСУ погибли два человека  Вооруженные силы Украины вновь атакуют территорию Белгородской области, за минувшие сутки два мирных жителя, которые пострадали в результате атак ранее, умерли в больницах, еще восемь человек получили ранения. Об этом…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 25 жителей России, 209 были ранены Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 25 жителей России, 209 были ранены 25 мирных жителей РФ, в том числе ребенок, погибли за неделю в результате ударов Вооруженных сил Украины, более 200 человек, в том числе 14 детей, получили ранения. Об этом ТАСС…
Тема дня
Постсоветское пространство – не место для проведения гусарской политики Постсоветское пространство – не место для проведения гусарской политики

Да, Россия может прекратить субсидирование тех среднеазиатских стран, которые соблюдают западные сан...

Фото
Подтверждена безопасность нового средства, защищающего клетки от старения Подтверждена безопасность нового средства, защищающего клетки от старения

Группой ученых Первого МГМУ имени И.М. Сеченова проведено исследование, показавшее безопасность нано...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

 

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".