Вторник 12 мая 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день


Названы полезные эффекты от поедания бананов каждый день

Среда, 10 Августа 2022 09:32

Бананы содержат витамины и полезные соединения, которые делают их отличным продуктом для перекуса. Но что будет с организмом, если употреблять бананы каждый день? Об этом пишет зарубежный портал Eat This, Not That.

 

Исследования показывают, что добавление бананов в ежедневный рацион может иметь выраженную пользу для организма. Если съедать от одного до трех бананов в день, то можно улучшить состояние кожи, получить преимущества в борьбе с лишним весом, оптимизировать работу ЖКТ, нормализовать сон и даже улучшить память*.

 

Бананы богаты клетчаткой и белком, поэтому их употребление помогает в похудении. Эти фрукты помогают дольше сохранять ощущение сытости после еды, что весьма важно для результативной борьбы с лишними килограммами. В состав бананов входит аминокислота триптофан, которая вызывает чувство сонливости, когда расщепляется в организме. Соответственно, если съедать один банан вечером, то вы будете лучше спать*.

 

Витамины и минералы в бананах полезны для кожи — в частности, эти фрукты содержат марганец, который увеличивает содержание коллагена в организме. Употребление бананов — здоровая практика для поддержания оптимального состояния желудочно-кишечного тракта. В бананах присутствует резистентный крахмал, повышающий уровень короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для здоровья кишечника.

 

Еще одно полезное свойство бананов — они улучшают память благодаря содержанию витаминов группы B. Кроме того, бананы в целом полезны для поддержания когнитивных функций мозга.

 

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний

 
 

 

 
Читайте также
Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега «Суперобувью» (advanced footwear technology, AFT) часто именуют спортивные кроссовки с высокоамортизирующей пеной и жесткой пружинящей пластиной. Её сделали эталоном для элитных легкоатлетов, и не зря, она реально демонстрирует заметный прирост…
Улучшение настроения благодаря кофе обусловлено не только кофеином Улучшение настроения благодаря кофе обусловлено не только кофеином Как кофе с кофеином, так и кофе без кофеина могут способствовать улучшению настроения и когнитивных функций, возможно, за счет воздействия на микробиом кишечника. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале…
Cell: чесночные соединения помогают замедлить старение мышц Cell: чесночные соединения помогают замедлить старение мышц Японские исследователи утверждают, что S-1-пропенил-L-цистеин, молекула, содержащаяся в экстракте выдержанного чеснока, восстановила силу и уменьшила слабость у старых мышей за счет активации недавно выявленного сигнального пути. Результаты были опубликованы в…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА Силы ПВО сбили 27 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве отметили, что дежурные средства ПВО перехватывали и уничтожали БПЛА в течение прошедшей ночи…
В Белгородской области за сутки из-за атак ВСУ погибли два человека  В Белгородской области за сутки из-за атак ВСУ погибли два человека  Вооруженные силы Украины вновь атакуют территорию Белгородской области, за минувшие сутки два мирных жителя, которые пострадали в результате атак ранее, умерли в больницах, еще восемь человек получили ранения. Об этом…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 25 жителей России, 209 были ранены Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 25 жителей России, 209 были ранены 25 мирных жителей РФ, в том числе ребенок, погибли за неделю в результате ударов Вооруженных сил Украины, более 200 человек, в том числе 14 детей, получили ранения. Об этом ТАСС…
Тема дня
Постсоветское пространство – не место для проведения гусарской политики Постсоветское пространство – не место для проведения гусарской политики

Да, Россия может прекратить субсидирование тех среднеазиатских стран, которые соблюдают западные сан...

Фото
Первый в мире ядерный взрыв выковал «невозможный» кристалл Первый в мире ядерный взрыв выковал «невозможный» кристалл

Нам не всегда удаётся точно определить момент, когда мир меняется. Но когда 16 июля 1945 года в 5:29...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

 

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".