Вторник 08 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом


Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом

Пятница, 08 Апреля 2022 15:25

Если само утверждение о пользе занятий спортом не подлежит сомнению, то сколько и когда уделять этому внимания – постоянно становится предметом для дискуссий специалистов. Новое исследование ученых показывает, что физической активности требуется не так много, как считалось ранее.

 

Проанализировав здоровье более чем 60 тысяч человек старше 40 лет, исследователи пришли к выводу о том, что для поддержки физической формы и хорошего самочувствия достаточно два с половиной часа еженедельно уделять тренировкам.

 

При этом доказано, что не имеет значения, будет ли это равномерно распределяться по всей неделе или нет. Можно всю активность оставить на выходные. Более того, это даже будет удобно потому, что ничего не будет отвлекать от спорта или иных занятий.

 

Спорт, даже один раз в неделю способен снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.  Не важно, где и как это будет происходить – дома на гимнастическом коврике или в зале на тренажерах. Цифры в пользу занятий несколько раз в неделю отличаются незначительно, в рамках погрешностей.

 

150 минут в неделю это меньше, чем те нормы, которых ученые рекомендовали придерживаться ранее. Эта хорошая новость для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься.

 
 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Врач-диетолог рассказал, какие продукты могут очистить организм Организм следует регулярно очищать от различного рода вредной пищи. В особенности это касается любителей газированных напитков, фастфуда и продуктов с содержанием трансжиров. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, способных очистить…
Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Люди, которые ложатся спать раньше, больше занимаются спортом Согласно новому исследованию, старая как мир пословица «Рано ложиться, рано вставать» применима как к ежедневному режиму физических упражнений, так и к вашему здоровью, богатству и мудрости. Люди, которые ложатся спать…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над территорией России уничтожили три БПЛА МО: за ночь над территорией России уничтожили три БПЛА Российские средства ПВО уничтожили три украинских БПЛА над Белгородской областью за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. "В период с 22:30 мск 7 июля текущего года до 7:00 мск…
Трамп заявил, что США будут и дальше поставлять Украине оружие Трамп заявил, что США будут и дальше поставлять Украине оружие США намерены поставлять Украине оружие. Об этом заявил в понедельник президент США Дональд Трамп, отвечая на вопросы журналистов в начале встречи с премьер-министром Израиля Биньямином Нетаньяху в Белом доме. "Мы…
Нетаньяху номинировал Трампа на Нобелевскую премию мира Нетаньяху номинировал Трампа на Нобелевскую премию мира Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху сообщил о номинировании президента США Дональда Трампа на Нобелевскую премию мира. "Хочу передать вам письмо, которое я направил в Нобелевский комитет. Оно номинирует вас на премию…
Тема дня
Почему наша общая история не помогает дружить с соседями Почему наша общая история не помогает дружить с соседями

Нам никто не обязан, и мы никому не обязаны. Нам предстоит заново и на чисто прагматической основе д...

Фото
В Северной Америке отыскали останки одного из древнейших птерозавров В Северной Америке отыскали останки одного из древнейших птерозавров

Команде исследователей Смитсоновского института посчастливилось обнаружить челюстную кость одного из...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".