Если само утверждение о пользе занятий спортом не подлежит сомнению, то сколько и когда уделять этому внимания – постоянно становится предметом для дискуссий специалистов. Новое исследование ученых показывает, что физической активности требуется не так много, как считалось ранее.
Проанализировав здоровье более чем 60 тысяч человек старше 40 лет, исследователи пришли к выводу о том, что для поддержки физической формы и хорошего самочувствия достаточно два с половиной часа еженедельно уделять тренировкам.
При этом доказано, что не имеет значения, будет ли это равномерно распределяться по всей неделе или нет. Можно всю активность оставить на выходные. Более того, это даже будет удобно потому, что ничего не будет отвлекать от спорта или иных занятий.
Спорт, даже один раз в неделю способен снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 41%. Не важно, где и как это будет происходить – дома на гимнастическом коврике или в зале на тренажерах. Цифры в пользу занятий несколько раз в неделю отличаются незначительно, в рамках погрешностей.
150 минут в неделю это меньше, чем те нормы, которых ученые рекомендовали придерживаться ранее. Эта хорошая новость для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься.
Ученые подтвердили, что COVID-19 может активировать спящие вирусы в организме
В начале пандемии COVID-19 ученые заметили, что инфекция SARS-CoV-2 может «пробудить» другие, спящие вирусы, уже присутствующие в организме. Теперь новое исследование, опубликованное в журнале Nature, расширяет эти и последующие наблюдения,…
STM: проглатывание капсул с фекалиями снизило аллергию на арахис у 6 взрослых
Шесть взрослых с аллергией на арахис стали более толерантны к арахису после проглатывания капсул, содержащих фекалии человека, не страдающего пищевой аллергией. Результаты небольшого клинического исследования дополняют растущие доказательства того, что…
Осанка, как оказалось, влияет на настроение
Учеными из Университета Макгилла проведено новое исследование, показавшее, что осанка способна оказывать влияние на наши эмоции и даже на принятие решений. К эксперименту привлекли около 200 студентов и сотрудников учебного…
Погибшие в Нижнекамске и 456 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы
Средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 456 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Производственные и гражданские объекты в Нижнекамске подверглись массированной атаке БПЛА, есть погибшие.…
В Белгородской области за неделю девять человек погибли при атаках ВСУ
Вооруженные силы Украины порядка 2 тыс. раз предпринимали попытки ударов по территории Белгородской области за прошедшую неделю. В результате погибли девять мирных жителей, еще более 140 пострадали, сообщил председатель Белгородской…
При взрыве на золоторудном месторождении на Камчатке погиб человек
Один человек погиб и двое пострадали при взрыве на Асачинском золоторудном месторождении на Камчатке, сообщили ТАСС в территориальном Центре медицины катастроф. "В результате взрыва, по предварительной информации, один человек погиб…
Швеция тоже решила подчиниться украинскому морскому пиратству
Прецедентный вердикт принял на уходящей неделе Верховный суд Швеции: он утвердил решение конфисковат...
Выявлен молекулярный механизм средиземноморской семейной лихорадки
Биологами Киотского университета (Япония) установлено, что главной причиной средиземноморской семейн...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".