Среда 28 сентября 2022 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом


Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом

Пятница, 08 Апреля 2022 15:25

Если само утверждение о пользе занятий спортом не подлежит сомнению, то сколько и когда уделять этому внимания – постоянно становится предметом для дискуссий специалистов. Новое исследование ученых показывает, что физической активности требуется не так много, как считалось ранее.

 

Проанализировав здоровье более чем 60 тысяч человек старше 40 лет, исследователи пришли к выводу о том, что для поддержки физической формы и хорошего самочувствия достаточно два с половиной часа еженедельно уделять тренировкам.

 

При этом доказано, что не имеет значения, будет ли это равномерно распределяться по всей неделе или нет. Можно всю активность оставить на выходные. Более того, это даже будет удобно потому, что ничего не будет отвлекать от спорта или иных занятий.

 

Спорт, даже один раз в неделю способен снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.  Не важно, где и как это будет происходить – дома на гимнастическом коврике или в зале на тренажерах. Цифры в пользу занятий несколько раз в неделю отличаются незначительно, в рамках погрешностей.

 

150 минут в неделю это меньше, чем те нормы, которых ученые рекомендовали придерживаться ранее. Эта хорошая новость для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься.

 
 

 

 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Песков рассказал о целях российской спецоперации в Украине после референдумов Песков рассказал о целях российской спецоперации в Украине после референдумов Не все территории ДНР ещё освобождены, поэтому, как минимум, нужно освободить всю территорию Донецкой народной республики, заявил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков, говоря о целях спецоперации в свете референдумов. "Как…
Жители ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей поддержали вхождение в состав РФ Жители ДНР, ЛНР, Херсонской и Запорожской областей поддержали вхождение в состав РФ Жители Донецкой и Луганской народных республик, а также Запорожской и Херсонской областей проголосовали за вхождение в состав России. В ДНР такой шаг поддержали 99,23% избирателей, в ЛНР — 98,42%, в…
Диверсия против «Северного потока» указывает на американцев Диверсия против «Северного потока» указывает на американцев Все больше свидетельств того, что оба газопровода «Северный поток» намеренно взорваны. Целый ряд косвенных признаков указывает на причастность к инциденту ВМС США. Каким именно образом могла быть устроена диверсия и…
Интернет и СМИ
Читайте также
Во втором филиале поликлиники № 209 завершился капитальный ремонт  Во втором филиале поликлиники № 209 завершился капитальный ремонт  В здании на Мосфильмовской, 29а вновь можно пройти обследование и получить консультацию специалиста. Кабинеты профильных врачей оснащены новейшей техникой. Медицинское учреждение модернизировали по новому московскому стандарту. «У нас практически все…
Ученые объяснили, почему не следует мыть сырую курицу перед приготовлением Ученые объяснили, почему не следует мыть сырую курицу перед приготовлением Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не мыть курицу перед приготовлением, потому что это может привести к распространению вредных бактерий. Но для тех, кто все же предпочитает это делать, названы способы…
Тема дня
Диверсия против «Северного потока» указывает на американцев Диверсия против «Северного потока» указывает на американцев

Все больше свидетельств того, что оба газопровода «Северный поток» намеренно взорваны. Целый ряд кос...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Проводимая Россией специальная военная операция на территории Украины:

 

Анекдот дня

Все время хочу спросить своего кота - рыба на полу вкуснее, чем в миске?

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Невероятная история с бриллиантовым ожерельем королевы Франции
Уфолог утверждает, что обнаружил на Марсе «гробницу», похожую на египетские пирамиды
Infox
СМИ2
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.