Вторник 21 июля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом


Британские специалисты рассказали, по каким дням лучше заниматься спортом

Пятница, 08 Апреля 2022 15:25

Если само утверждение о пользе занятий спортом не подлежит сомнению, то сколько и когда уделять этому внимания – постоянно становится предметом для дискуссий специалистов. Новое исследование ученых показывает, что физической активности требуется не так много, как считалось ранее.

 

Проанализировав здоровье более чем 60 тысяч человек старше 40 лет, исследователи пришли к выводу о том, что для поддержки физической формы и хорошего самочувствия достаточно два с половиной часа еженедельно уделять тренировкам.

 

При этом доказано, что не имеет значения, будет ли это равномерно распределяться по всей неделе или нет. Можно всю активность оставить на выходные. Более того, это даже будет удобно потому, что ничего не будет отвлекать от спорта или иных занятий.

 

Спорт, даже один раз в неделю способен снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.  Не важно, где и как это будет происходить – дома на гимнастическом коврике или в зале на тренажерах. Цифры в пользу занятий несколько раз в неделю отличаются незначительно, в рамках погрешностей.

 

150 минут в неделю это меньше, чем те нормы, которых ученые рекомендовали придерживаться ранее. Эта хорошая новость для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься.

 
 

 

 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Nature: одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья  Nature: одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья  Новое совместное исследование, проведенное Бристольским университетом, Nesta и Амстердамским университетским медицинским центром, показало, что люди, испытывающие одиночество, гораздо чаще страдают от ухудшения психического здоровья и снижения уровня благополучия. Также было…
Микропластик достиг одного из самых жизненно важных органов организма Микропластик достиг одного из самых жизненно важных органов организма Пластик никогда полностью не исчезает. Он лишь распадается на всё более мелкие кусочки, некоторые из которых настолько мельчайшие, что могут проникать сквозь защитные барьеры организма и оседать внутри нас. Эти…
ME: близкие друзья могут влиять на состав кишечной микрофлоры ME: близкие друзья могут влиять на состав кишечной микрофлоры Мы проводим время с друзьями, делим трапезу с семьей и сидим рядом с людьми, которые нам дороги. Эти моменты кажутся простыми, но за ними может скрываться нечто большее. Наше тело…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Попадание в многоквартирный дом во Владимире и 209 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Попадание в многоквартирный дом во Владимире и 209 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 209 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваториями Азовского и Черного морей, сообщили в Минобороны РФ. Пожар возник в результате попадания беспилотного…
Мирошник: 69 жителей России погибли от ударов ВСУ за неделю, 364 получили ранения Мирошник: 69 жителей России погибли от ударов ВСУ за неделю, 364 получили ранения Почти 70 мирных жителей РФ, включая двоих детей, погибли за неделю от ударов со стороны Вооруженных сил Украины (ВСУ), более 360 человек, в том числе 12 несовершеннолетних, получили ранения. Об…
ФСБ России предотвратила теракт на крупном предприятии на Урале ФСБ России предотвратила теракт на крупном предприятии на Урале Сотрудники ФСБ предотвратили теракт спецслужб Украины на одном из крупных промышленных предприятий на Урале. Готовивший теракт 60-летний житель Тюмени ликвидирован при оказании вооруженного сопротивления, сообщили в Центре общественных связей (ЦОС)…
Тема дня
Можно ли разорвать ядерное кольцо вокруг России Можно ли разорвать ядерное кольцо вокруг России

Вместо трех стран НАТО, юридически и фактически обладающих ядерным оружием, есть еще пять с американ...

Фото
Ученые впервые обнаружили двойную систему, в которой обе звезды взорвались Ученые впервые обнаружили двойную систему, в которой обе звезды взорвались

Согласно новому исследованию, ученые, возможно, впервые обнаружили двойную систему, в которой обе зв...

Опрос

Как вы оцениваете риск возникновения военного конфликта в Молдавии и Приднестровье?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".