Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Питание детей в первые 1000 дней жизни может повлиять на их психическое здоровье Исследование показывает, что снижение потребления сахара во время беременности и в раннем детстве связано со снижением риска тревожности и депрессии в последующие десятилетия. Результаты исследования были опубликованы в журнале General…

Ученые вырастили живую ткань сердца, способную генерировать электричество Инженеры вырастили ткань человеческого сердца вокруг сетки из крошечных генераторов, и каждый удар сердца генерировал небольшой электрический импульс, при этом батарея не использовалась. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science…

Ученые разработали молекулу против болезни Альцгеймера, но она уже есть в крови Значительная часть исследований болезни Альцгеймера посвящена поиску способов борьбы с вредными скоплениями бета-амилоида, которые образуются между нейронами в головном мозге людей, страдающих этим заболеванием. С той же целью исследователи из…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Сброс взрывных устройств на школы в Брянске и 1 043 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 1 043 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Попытка атаки на Москву, предпринятая минувшим вечером и ночью, стала одной из…

Поражены предприятия ВПК и объекты энергетики. Массированный удар ВС РФ по объектам на Украине Российские войска ночью нанесли удар по украинским предприятиям военно-промышленного комплекса (ВПК) и обеспечивающим их объектам энергетики, а также поразили портовую инфраструктуру в Одесской области. Об этом сообщили в Минобороны России.…

Гуманитарная колонна в Алешки и обеспечение безопасности. Заявления Яны Лантратовой Гуманитарная колонна для людей из города Алешки в Херсонской области составляет 25 автобусов. Об этом заявила журналистам уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова. Она также сообщила, что сапер…

Тема дня

Немцам явно не хватает российского влияния

Канцлер Мерц заявляет, что больше всего его беспокоит «не экономика ФРГ, не Евросоюз, не Америка и н...

Фото

Скрытый в песнях синих китов смысл может помочь их защитить

Ученые обнаружили связь между особенностями питания синих китов и их ночным пением, которая может по...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Эксперт не исключил также, что существует вероятность, когда при возникновении сочетания некоторых условий могут возникнуть предпосылки для развития того или иного сценария из широкого спектра возможных. Хотя не надо огульно отбрасывать и множенство других потенциальных вариантов.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.