Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

JSM: Назван простой способ улучшения интимной жизни Сексуальные фантазии не просто усиливают желание, но и помогают снизить тревожность, что связана с интимной жизнью. К этому выводу пришли специалисты из Европейского университета в Лиссабоне. Коллектив выяснил, что такое…

Ученые обнаружили механизм сжигания жира, который может помочь укрепить кости Понимание того, как организм сжигает жир, имеет решающее значение для понимания всевозможных метаболических систем – для регулирования температуры тела, веса, уровня энергии и многого другого – и исследователи обнаружили новый…

«Мусорщики» мозга останавливаются при смертельном заболевании Удивительные результаты указывают на истощение иммунной системы головного мозга как на потенциальное объяснение агрессивного заболевания головного мозга. Редкое и смертельное заболевание головного мозга, для которого нет лечения или лекарства. Оно…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Пострадавшая в Ярославской области и 173 БПЛА: последствия атак ВСУ на регионы Средства ПВО за прошедшую ночь перехватили и уничтожили над российскими регионами 173 украинских беспилотника, сообщили в Минобороны РФ. Массовую атаку украинских БПЛА отразили вблизи Ярославля, осколочное ранение получила женщина. ТАСС…

Ковальчук: в Брянской области при атаке ВСУ погиб человек Вооруженные силы Украины нанесли целенаправленный массированный удар из РСЗО "Град" по мирным жителям поселка Белая Березка Трубчевского района Брянской области. В результате атаки погиб мирный житель, сотрудник пожарно-спасательной службы доставлен…

В Белгородской области из-за атаки украинского дрона погиб мужчина ВСУ при помощи дрона атаковали автомобиль в Грайвороне Белгородской области. Мужчина погиб на месте, сообщили в региональном оперштабе. "В результате очередного удара со стороны ВСУ погиб мирный житель. В городе…

Тема дня

«Гибридная война Лукашенко» оказалась многолетним делом литовской мафии

Крупная мафиозная группировка раскрыта в Литве: полиция помогала контрабандистам нелегально переправ...

Фото

Отпечатки пальцев жителей Древнего Иерусалима найдены на глиняных печатях

Когда посылка приходит домой, современный потребитель проверяет пломбу упаковки: лист пластика или к...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

Кто виноват?

Что делать?

А зачем?

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.