Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Слабые кости могут быть незаметным предвестником ускоренного старения мозга Кости и мозг могут казаться не связанными между собой, однако новое исследование показало, что они стареют по одному и тому же графику. У взрослых с более слабыми костями в верхнем…

Употребление очень горячего чая или кофе увеличивает риск развития рака пищевода Многие любят начинать свой день с чашки чая или кофе, но температура любимого напитка может иметь гораздо большее значение, чем кажется. Десять лет назад Международное агентство по исследованию рака (IARC)…

Размеры тела новорожденного могут предсказывать будущую успеваемость в школе Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что дети, родившиеся с меньшим, чем ожидалось, весом, демонстрировали несколько более низкие результаты по математике и чтению спустя годы. Результаты исследования были опубликованы в American…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Одна из крупнейших атак на Москву и пострадавший в Липецке. Последствия налетов БПЛА на российские регионы Два человека пострадали в Троицком административном округе Москвы в результате ночной атаки БПЛА. Кроме того, один человек пострадал при атаке атаки беспилотников в Липецке. Попытка атаки вражеских БПЛА на Москву,…

Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 125 раз за сутки. В результате ранения получили три мирных жителя, сообщил губернатор Александр Шуваев в "Максе". "В Грайворонском, Губкинском и Шебекинском округах…

Поражены предприятия ВПК и транспортная инфраструктура в Киеве. Удар ВС РФ по объектам на Украине Российские войска в ходе массированного удара поразили предприятия военно-промышленного комплекса, объекты транспортной инфраструктуры в Киеве, а также портовую инфраструктуру в Одесской области. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал…

Тема дня

Как в 1942 году горстка бойцов спасла сотни тысяч людей в Ленинграде

22 октября 1942 года немцы попытались высадить десант на остров Сухо в Ладожском озере. Успех означа...

Фото

Исследователи считают, что рукопись Войнича переплели в неправильном порядке

Более века рукопись Войнича ставила в тупик шифровщиков, лингвистов и медиевистов. Новое исследовани...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Эксперт не исключил также, что существует вероятность, когда при возникновении сочетания некоторых условий могут возникнуть предпосылки для развития того или иного сценария из широкого спектра возможных. Хотя не надо огульно отбрасывать и множенство других потенциальных вариантов.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.