Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

«Видеть значит жить»: Оптическая ассоциация призывает россиян позаботиться о зрении в октябре 2026 года Общероссийская общественная организация «Оптическая ассоциация» запускает масштабную социально-просветительскую кампанию «Видеть значит жить», приуроченную ко Всемирному дню зрения (8 октября). Цель кампании — напомнить каждому жителю России о том, что регулярная…

Вызывающие деменцию белки могут распространяться по мозгу мышей подобно прионам Белки представляют собой цепочки аминокислот, которые должны сворачиваться очень специфическим образом – процесс, который не всегда работает должным образом. Организм довольно хорошо исправляет эти ошибки, но время от времени появляются…

Воспаление может изменять форму сердца еще до того, как это можно почувствовать Задолго до появления болей в груди или постановки диагноза воспаление может уже оказывать негативное воздействие на сердце. В исследовании, охватившем почти полмиллиона человек, у тех, кто имел самый высокий уровень…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Президенту России Владимиру Путину 7 октября исполняется 74 года 7 октября 2026 года исполняется 74 года президенту РФ Владимиру Путину. Происхождение, образование, ученая степень Владимир Владимирович Путин родился 7 октября 1952 года в Ленинграде (с сентября 1991 года -…

МО: за ночь над регионами России сбили 311 украинских БПЛА Средства ПВО за прошедшую ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ и акваториями Черного и Азовского морей 311 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение…

Атака безэкипажных катеров на танкер и пожар в Черном море. Главное о ситуации Безэкипажные катера атаковали у побережья Черного моря судно с грузом нефти, которое шло под флагом Либерии. Об этом сообщили в Минтрансе России. По предварительной информации, пострадавших нет. ТАСС собрал основное…

Тема дня

Бездомная старушка довела фаворита Китая в Испании до политического краха

Решение испанского премьера Педро Санчеса назначить досрочные выборы в парламент – это почти гаранти...

Фото

Блуждающие чёрные дыры могут содержать ключи к пониманию эволюции Вселенной

Во Вселенной существует класс черных дыр, которые не являются сверхмассивными, не связаны ни с одной...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.