Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Обычный жир в растительном масле может усугубить хронический зуд Мало что может быть более раздражающим, чем зуд, который никак не проходит. Новые исследования на мышах указывают на неожиданного виновника: продукт распада линолевой кислоты, жира, содержащегося в растительных маслах и…

Ствол головного мозга может быть «переключателем», отвечающим за сознание Стимуляция коры головного мозга — морщинистого внешнего слоя, долгое время считавшегося ответственным за мышление и самосознание, — почти никогда не вызывает боли. Стимуляция болевых путей, проходящих через ствол головного мозга…

Перекусы поздно вечером могут представлять опасность для печени Исследование, охватившее почти 200 000 человек, выявило связь между приемом пищи поздно вечером и повышенным риском развития жировой дистрофии печени и цирроза, даже с учетом диеты и веса. Результаты исследования…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Слюсарь: в Ростовской области при атаке БПЛА один человек погиб, еще несколько были ранены Число пострадавших из-за атаки БПЛА в Ростовской области в ночь на воскресенье увеличилось с четырех до пяти человек. Об этом сообщил губернатор региона Юрий Слюсарь в "Максе". "Сегодня утром еще…

Шуваев: за сутки в Белгородской области от атак ВСУ пострадали два мирных жителя Вооруженные силы Украины 131 раз за сутки атаковали территорию Белгородской области, два человека получили ранения. Об этом в "Максе" сообщил губернатор региона Александр Шуваев. "За минувшие сутки боевики киевского режима,…

Абашев: в Татарстане при атаке БПЛА пострадали три человека Три человека пострадали из-за утренней атаки БПЛА на Татарстан. Угрозы их жизни нет, сообщил глава Минздрава Татарстана Альмир Абашев в "Максе". "Сегодня утром в Нижнекамской районе произошла атака БПЛА. Пострадали…

Тема дня

Русских волков оговорили в деле о пропаже в Финляндии «оленей Санты-Клауса»

Очередной русофобский миф разоблачен в Финляндии. В ходе расследования выяснилось, кто на самом деле...

Фото

Загадочный объект в космосе пульсировал каждые 62 минуты, а затем сигнал исчез

В сентябре 2002 года из недр Млечного пути всплыла загадочная тайна. Что-то испустило пять мощных ра...

Опрос

Станет ли «операция в Алешках» началом чего-то большего?

Показать результаты »

Анекдот дня

Эксперт не исключил также, что существует вероятность, когда при возникновении сочетания некоторых условий могут возникнуть предпосылки для развития того или иного сценария из широкого спектра возможных. Хотя не надо огульно отбрасывать и множенство других потенциальных вариантов.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.