Среда 05 августа 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих


Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

 

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

 

  •         Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
  •         Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
  •         Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
  •         Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

 

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

 
 

 
 
Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Низкосахарная диета в детстве может уменьшить риск болезни Альцгеймера на 46% Низкосахарная диета в детстве может уменьшить риск болезни Альцгеймера на 46% Сладкую пищу можно предлагать в качестве награды с самых ранних этапов жизни. Однако сахар, который мы потребляем еще до того, как научились говорить, может оставлять следы в нашем мозге, сохраняющиеся…
Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма Ученые предупреждают, что избыток белка может ускорять старение организма В последнее время американцам настоятельно рекомендуют потреблять больше белка, чем когда-либо прежде. В ответ на это пищевые компании начали добавлять его во все продукты, от хлопьев и кофе до бутилированной…
Гены могут определять, повышает ли низкоуглеводная диета уровень холестерина Гены могут определять, повышает ли низкоуглеводная диета уровень холестерина Согласно новому исследованию, реакция людей на низкоуглеводные диеты может быть различной, и это может частично зависеть от их генетики. У людей с генетической предрасположенностью к высокому уровню холестерина наблюдалось наиболее…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Пострадавший, пожар в сортировочном центре Wildberries и 475 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Пострадавший, пожар в сортировочном центре Wildberries и 475 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 475 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваториями Черного и Азовского морей, сообщили в Минобороны РФ. В Тульской области в…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали 18 человек Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали 18 человек ВСУ атаковали территорию Белгородской области почти 140 раз за прошедшие сутки. В результате 18 мирных жителей ранены, сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе". "За минувшие сутки ВСУ 137…
Поражены логистические центры в Киеве и области. Что известно о новом ударе ВС России по целям на Украине Поражены логистические центры в Киеве и области. Что известно о новом ударе ВС России по целям на Украине ВС России ночью нанесли массированный удар по целям на Украине. Поражены транспортно-логистические и распределительные центры в Киеве и области, задействованные в доставке военных грузов, а также три сухогруза у Одессы,…
Тема дня
В Эстонии тянут ручонки к шедевру русского православия В Эстонии тянут ручонки к шедевру русского православия

Продать, демонтировать или превратить в «музей». Именно так звучит набор предложений, которые сегодн...

Фото
В Турции обнаружен и отреставрирован огромный римский бассейн  В Турции обнаружен и отреставрирован огромный римский бассейн 

Министр культуры и туризма Турции Мехмет Нури Эрсой объявил о завершении раскопок и реставрационных ...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

 

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".