Названы пять важных свойств кресс-салата для худеющих

Пятница, 01 Апреля 2022 15:00

Кресс-салат – небольшое растение, родственник капусты. У него небольшие листочки и крепкие стебли, а горьковатый вкус немного напоминает редьку. По словам диетологов, этот овощ является просто кладезем полезных веществ, в растении присутствуют фактически все составляющие для здорового питания.

Употребление 100-150 грамм кресс-салата в день принесет человеку массу пользы:

Витамин К. С такой порцией человек получает суточную дозу этого витамина, необходимого для нормального функционирования легких и хорошей свертываемости крови.
Витамин С. Больше 70 % дневной нормы этого витамина, являющегося антиоксидантом, который помогает укрепить иммунитет и бороться со старением клеток.
Бета-каротин. Кресс-салат обеспечить 83% от суточной нормы. Также мощный антиоксидант, без которого невозможен синтез витамина А в организме.
Фолиевая кислота – важнейший элемент для нормального функционирования всей нервной системы. Особенно в ней нуждаются беременные женщины.

А одно из самых главных преимуществ этого растения – соотношение пользы и калорийности. На 100 граммовую порцию приходится всего лишь 32 ккал, которые обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами для поддержки здоровья.

Задунайская Елена Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Даже просто запах кофе может изменить настроение и активность мозга Кофе — один из самых популярных напитков в мире, ценимый не только за вкус, но и за характерный аромат. Аромат кофе состоит из многочисленных летучих соединений, образующихся главным образом во…

Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…

Два показателя телосложения связаны с почти двукратным увеличением риска смерти Ученые выявили два простых параметра тела, которые в совокупности почти вдвое увеличивают риск смерти. Ни один из них не является индексом массы тела. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Повреждения на нефтебазе в Ростовской области. Главное об атаке БПЛА на российские регионы Средства ПВО перехватили и уничтожили в течение прошедшей ночи 40 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Ростовской области из-за падения обломков БПЛА получили повреждения административные строения…

Поражены предприятия ВПК и логистические центры в Киеве и Одессе. Удар ВС РФ по объектам на Украине Вооруженные силы России ночью поразили предприятия ВПК Украины, логистические центры в Киеве и Одесской области, а также морские суда, сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основфное о результатах ударов. Заявление…

Обыски в Минприроды Красноярского края и 18 погибших. Ситуация с нападениями медведей в России Обыски прошли в Министерстве природных ресурсов и лесного комплекса Красноярского края в связи с уголовным делом о халатности, связанном с гибелью людей от нападения медведей. Об этом ТАСС сообщили в…

Тема дня

Планам Японии на Курилы мешает еще и Устав ООН

Премьер-министр Японии Санаэ Такаити призвала исключить из Устава ООН упоминание о «враждебных госуд...

Фото

Генетические и ископаемые данные говорят, что летучие мыши произошли из Европы

Летучие мыши составляют более одной пятой всех ныне живущих видов млекопитающих, однако вопрос о том...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.