Ученые из Гетеборгского университета (Швеция) в целях предотвратить психические расстройства, связанные с тревогой, решили исследовать влияние физических упражнений на лечение этого заболевания. Результаты показали, что систематические упражнения намного улучшают состояние людей, страдающих чрезмерным чувством тревоги. Об этом сообщает med-heal со ссылкой на Medicine News.
Для исследования в этой области были приглашены 286 участников, у которых были отмечены психические расстройства на фоне постоянного чувства тревоги. Половина из них подвергались чувству тревоги более 10 лет жизни. Средний возраст участников составлял 39 лет, причем более половины были женщины.
Все участники были поделены на разные группы, в зависимости от выбранных упражнений. Тренировки продолжались в течение 3-х месяцев. Также была создана еще одна группа, в которой участники занимались добровольно.
Как отметила Мария Аберг, автор исследования, у контрольной группы, где тренировки проходили охотно, шансы снизить чувство тревоги и выздороветь почти в 5 раз больше тех, кто не занимается вовсе. А у остальных групп — в 3,62 раза. Причем, чем интенсивнее тренировки, тем лучше было настроение испытуемых.
Все упражнения в рамках исследования проводились под тщательным контролем специалистов. Основной упор физической нагрузки был сделан на сердечно-сосудистую систему и на обеспечение силовой нагрузки.
Автор исследования отметила, что данные 12-ти недельные тренировки стоит включить в лечение психозов на фоне тревожности. При этом все физические нагрузки, не зависимо от их тяжести и времени проведения, должны проводиться регулярно. Также все физические упражнения должны быть не в тягость, а согласно психологическому состоянию каждого человека, страдающего чувством тревоги. Тогда данный метод лечения тревоги будет наиболее эффективным.
Nature: одиночество тесно связано с ухудшением психического здоровья
Новое совместное исследование, проведенное Бристольским университетом, Nesta и Амстердамским университетским медицинским центром, показало, что люди, испытывающие одиночество, гораздо чаще страдают от ухудшения психического здоровья и снижения уровня благополучия. Также было…
Названа польза квашеной капусты для здоровья
Квашеная капуста, основной продукт немецкой и восточноевропейской кухни, внезапно привлекла внимание в Вашингтоне. Как сообщает The Wall Street Journal, министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди-младший, министр торговли Говард Лютник, министр транспорта…
ME: близкие друзья могут влиять на состав кишечной микрофлоры
Мы проводим время с друзьями, делим трапезу с семьей и сидим рядом с людьми, которые нам дороги. Эти моменты кажутся простыми, но за ними может скрываться нечто большее. Наше тело…
МО: за ночь над Россией сбили 140 украинских БПЛА
Российские средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ, акваториями Азовского и Черного морей 140 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение ночи в…
ВС России ударили по предприятиям ВПК и логистическим центрам в Киеве и области
ВС РФ нанесли массированный удар по предприятиям ВПК и логистическим центрам в Киеве и Киевской области, по объектам инфраструктуры порта Южный. Об этом сообщили в Минобороны России Цели поразили высокоточным…
Шуваев: в Белгородской области за сутки при атаках ВСУ погибли два человека
Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области 96 раз за минувшие сутки. В результате атак два человека погибли в Белгородском и Грайворонском округах, девять человек, в том числе ребенок, получили…
Подготовку к возможному нападению на Сербию возглавит немец
Евросоюз назначил нового спецпредставителя в Косово: начиная с сентября им станет Дирк Шубель. Прежд...
Редкий меч бронзового века найден на месте кораблекрушения у берегов Англии
Добровольцы-дайверы извлекли редкий экземпляр.Меч бронзового века, найденный на охраняемых археологи...
Парадокс нашего времени, молодым человеком могут считать лет до 40, при этом кризис среднего возраста может наступить в 30.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".