Ученые из Гетеборгского университета (Швеция) в целях предотвратить психические расстройства, связанные с тревогой, решили исследовать влияние физических упражнений на лечение этого заболевания. Результаты показали, что систематические упражнения намного улучшают состояние людей, страдающих чрезмерным чувством тревоги. Об этом сообщает med-heal со ссылкой на Medicine News.
Для исследования в этой области были приглашены 286 участников, у которых были отмечены психические расстройства на фоне постоянного чувства тревоги. Половина из них подвергались чувству тревоги более 10 лет жизни. Средний возраст участников составлял 39 лет, причем более половины были женщины.
Все участники были поделены на разные группы, в зависимости от выбранных упражнений. Тренировки продолжались в течение 3-х месяцев. Также была создана еще одна группа, в которой участники занимались добровольно.
Как отметила Мария Аберг, автор исследования, у контрольной группы, где тренировки проходили охотно, шансы снизить чувство тревоги и выздороветь почти в 5 раз больше тех, кто не занимается вовсе. А у остальных групп — в 3,62 раза. Причем, чем интенсивнее тренировки, тем лучше было настроение испытуемых.
Все упражнения в рамках исследования проводились под тщательным контролем специалистов. Основной упор физической нагрузки был сделан на сердечно-сосудистую систему и на обеспечение силовой нагрузки.
Автор исследования отметила, что данные 12-ти недельные тренировки стоит включить в лечение психозов на фоне тревожности. При этом все физические нагрузки, не зависимо от их тяжести и времени проведения, должны проводиться регулярно. Также все физические упражнения должны быть не в тягость, а согласно психологическому состоянию каждого человека, страдающего чувством тревоги. Тогда данный метод лечения тревоги будет наиболее эффективным.
Учёные обнаружили связь между длительностью сна и биологическим старением
Слишком короткий и слишком долгий сон связаны с более быстрым биологическим старением организма, показал анализ исследователей Колумбийского университета. Результаты основаны на данных примерно полумиллиона участников UK Biobank и 23 биологических…
Ученые составили рейтинг заболеваний, вызывающих наиболее быстрое старение мозга
Некоторые заболевания головного мозга, по-видимому, приводят к его старению гораздо быстрее, чем другие. Согласно новому исследованию, болезнь Альцгеймера возглавляет этот список. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Medicine. Но…
COVID-19 может реактивировать вирусы Эпштейна-Барр и герпеса
Когда речь заходит оCOVID-19, легко сосредоточиться только на вирусе, который его вызывает, SARS-CoV-2. Но на то, как COVID-19 влияет на людей, могут влиять и другие факторы. Исследование, опубликованное в Nature,…
Повреждены дом в Севастополе и «Магнит» в Подмосковье. Атака украинских БПЛА на российские регионы
Российские средства ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили над регионами РФ 512 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. В Павловском Посаде БПЛА попал в магазин "Магнит",…
Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ погибли два человека
Вооруженные силы Украины атаковали Белгородскую область более 130 раз за сутки, в результате погибли два мирных жителя, еще девять получили ранения. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в…
В Ярославской области при атаке БПЛА погиб человек, еще 27 пострадали
Вооруженные силы Украины атаковали территорию Ярославской области с помощью беспилотников, в результате 1 человек погиб, 27 получили ранения. Об этом сообщил губернатор региона Михаил Евраев. "В результате атаки погиб человек.…
Полгода войны с Ираном привели Дональда Трампа к «Анабазису»
Иранцы описывают войну с Америкой стихами Фирдоуси. Они сравнивают Трампа с легендарным царем Турана...
Nature: самая быстрая звезда обнаружена в центре нашей галактики
Звезда, расположенная вблизи центра Млечного пути, несется по своей орбите с пиковой скоростью более...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".