Пятница 18 сентября 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы способы похудения во время сна


Названы способы похудения во время сна

Воскресенье, 21 Ноября 2021 17:59

Во время сна тело отдыхает, но все его органы и системы продолжают работать. Специалисты в области питания заявили о том, что худеть можно ночью во время сна и поделились рядом действенных методов.

 

1) Физические нагрузки ночью. Специалисты утверждают, что поднятие тяжестей способствует улучшению метаболизма на срок до 16 часов. Последнее исследование показало, что уровень инсулина, холестерина и прочих веществ натощак снижался только у тех людей, которые регулярно занимаются силовыми тренировками.

 

2) Холодный душ. Жировая ткань в теле человека бывает двух типов. 1 — белая жировая ткань, которая появляется при повышении массы тела. 2 — бурая жировая ткань, которая способствует похудению. Для активации бурой жировой ткани необходимо всего 3- секунд холодного душа. К тому же благодаря такому душу вам удастся сжечь 400 калорий во время сна.

 

3) Зеленый чай. Флавоноиды, содержащиеся в чае, повышают скорость метаболизма. Употребление 3 чашек в день поможет избавиться от 3,5% калорий за ночь.

 

4) Сон в прохладном помещении. Благодаря сну в прохладном помещении происходит сжигание жира и активация бурой жировой ткани. Оптимальной температурой считается 18 градусов Цельсия.

 

5) Прерывистое голодание. Благодаря такому типу похудения организм тратит накопленную глюкозу, а затем начинает тратить накопленный жир.

 
 

 
 
Читайте также
Изменения голоса могут сигнализировать о снижении активности мозга Изменения голоса могут сигнализировать о снижении активности мозга Изменения в голосе могут быть ранним признаком ухудшения состояния мозга и деменции. Как недавно сообщили исследователи в журнале Journal of Voice, у людей с ухудшением качества голоса — изменениями высоты,…
Ночное освещение связано с изменениями в работе сердца Ночное освещение связано с изменениями в работе сердца Новое исследование показало, что воздействие слишком яркого света в ночное время может фактически изменить форму и функцию сердца. Результаты исследования были опубликованы в журнале European Heart Journal. «Предыдущие наблюдательные исследования…
Пять влияющих на здоровье факторов могут продлить жизнь почти на 11 лет Пять влияющих на здоровье факторов могут продлить жизнь почти на 11 лет Многолетнее финское исследование показало, что мужчины с более здоровыми показателями сердечно-сосудистой системы в возрасте 40 лет реже страдают от слабости в пожилом возрасте. Результаты исследования были опубликованы в European Journal…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Пожар на НПЗ в Ярославской области и 641 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Пожар на НПЗ в Ярославской области и 641 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 641 украинский беспилотник над российскими регионами, а также акваториями Черного, Каспийского и Азовского морей, сообщили в Минобороны РФ. Пожар произошел на нефтеперерабатывающем заводе…
Поражены предприятия металлургической промышленности и энергообъекты. Удары ВС РФ по объектам на Украине Поражены предприятия металлургической промышленности и энергообъекты. Удары ВС РФ по объектам на Украине ВС РФ ночью нанесли массированный удар по предприятиям металлургической и радиоэлектронной промышленности, украинского ВПК, объектам энергетической инфраструктуры в Киеве, подконтрольном Украине Запорожье и Одесской области. Об этом сообщили в Минобороны…
Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ за сутки пострадали девять человек Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ за сутки пострадали девять человек Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области порядка 90 раз за прошедшие сутки, в результате ранения получили 9 мирных жителей. Об этом сообщил врио губернатора региона Александр Шуваев в "Максе".…
Тема дня
Фон дер Ляйен превращает Евросоюз в военный блок Фон дер Ляйен превращает Евросоюз в военный блок

«Очередной шаг к превращению ЕС в военный блок», – так эксперты оценили предложение Урсулы фон дер Л...

Фото
Короткие физические упражнения могут улучшить когнитивные способности Короткие физические упражнения могут улучшить когнитивные способности

Даже кратковременные физические упражнения, выполняемые раз в час, могут улучшить когнитивные способ...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

 

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Популярные новости
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".