Четверг 18 июня 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы способы похудения во время сна


Названы способы похудения во время сна

Воскресенье, 21 Ноября 2021 17:59

Во время сна тело отдыхает, но все его органы и системы продолжают работать. Специалисты в области питания заявили о том, что худеть можно ночью во время сна и поделились рядом действенных методов.

 

1) Физические нагрузки ночью. Специалисты утверждают, что поднятие тяжестей способствует улучшению метаболизма на срок до 16 часов. Последнее исследование показало, что уровень инсулина, холестерина и прочих веществ натощак снижался только у тех людей, которые регулярно занимаются силовыми тренировками.

 

2) Холодный душ. Жировая ткань в теле человека бывает двух типов. 1 — белая жировая ткань, которая появляется при повышении массы тела. 2 — бурая жировая ткань, которая способствует похудению. Для активации бурой жировой ткани необходимо всего 3- секунд холодного душа. К тому же благодаря такому душу вам удастся сжечь 400 калорий во время сна.

 

3) Зеленый чай. Флавоноиды, содержащиеся в чае, повышают скорость метаболизма. Употребление 3 чашек в день поможет избавиться от 3,5% калорий за ночь.

 

4) Сон в прохладном помещении. Благодаря сну в прохладном помещении происходит сжигание жира и активация бурой жировой ткани. Оптимальной температурой считается 18 градусов Цельсия.

 

5) Прерывистое голодание. Благодаря такому типу похудения организм тратит накопленную глюкозу, а затем начинает тратить накопленный жир.

 
 

 

 
Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Ученые выяснили, почему кето-диета влияет на нейродегенеративные заболевания Ученые выяснили, почему кето-диета влияет на нейродегенеративные заболевания Репутация кето-диеты опережает результаты исследований. Большинство придерживаются её для похудения, и на этом для них история заканчивается. Исследователи, изучающие заболевания головного мозга, обнаружили нечто другое. Группа исследователей из Португалии задалась…
Science: один фактор особенно влияет на развитие мозга ребенка Science: один фактор особенно влияет на развитие мозга ребенка На протяжении десятилетий ученые искали в складках и гребнях головного мозга хоть какие-то физические следы интеллекта. Результаты оставались неизменно противоречивыми. Новое исследование предполагает, что они, возможно, всё это время изучали…
У чтения бумажных книг обнаружили ранее неизвестные когнитивные преимущества У чтения бумажных книг обнаружили ранее неизвестные когнитивные преимущества Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, предоставляет доказательства того, что чтение комиксов на бумажном носителе помогает мозгу легче усваивать и связывать детали сюжета, чем чтение на цифровом планшете. Результаты…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами РФ и акваторией Черного моря сбили 157 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами РФ и акваторией Черного моря сбили 157 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 157 украинских БПЛА над регионами РФ и акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение ночи в период…
Погибла женщина. ВСУ атаковали в Брянской области автобус с детьми из Белоруссии  Погибла женщина. ВСУ атаковали в Брянской области автобус с детьми из Белоруссии  ВСУ с помощью БПЛА атаковали в Брянской области автобус гомельской детской футбольной команды, сообщил врио губернатора региона Егор Ковальчук в "Максе". Погибла женщина, сопровождавшая команду. Госпитализированы семь человек, в том…
Российский фрегат «Адмирал Григорович» произвел упредительную стрельбу по курсу британской яхты в Ла-Манше Российский фрегат «Адмирал Григорович» произвел упредительную стрельбу по курсу британской яхты в Ла-Манше Экипаж фрегата "Адмирал Григорович" в Ла-Манше обнаружил яхту Bright Future под флагом Великобритании, следовавшую опасным курсом на сближение с кораблем. Как заявили в Минобороны России, было принято решение произвести упредительную…
Тема дня
Украина в Гааге полностью проиграла России пролив и море Украина в Гааге полностью проиграла России пролив и море

Постоянная палата третейского суда в Гааге отклонила все ключевые претензии Киева к Москве – о стату...

Фото
Уран сохранил спутники при выбросе Солнечной системой пятой гигантской планеты Уран сохранил спутники при выбросе Солнечной системой пятой гигантской планеты

Тысячи часов моделирования на суперкомпьютерах были использованы для исследования нестабильного пери...

Опрос

Что будет с дальнейшими поставками российского газа в Армению?

 

Анекдот дня

Работа - это такая вещь, которая мешает получать удовольствие от жизни, помогая получать удовольствие от жизни.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".