Во время сна тело отдыхает, но все его органы и системы продолжают работать. Специалисты в области питания заявили о том, что худеть можно ночью во время сна и поделились рядом действенных методов.
1) Физические нагрузки ночью. Специалисты утверждают, что поднятие тяжестей способствует улучшению метаболизма на срок до 16 часов. Последнее исследование показало, что уровень инсулина, холестерина и прочих веществ натощак снижался только у тех людей, которые регулярно занимаются силовыми тренировками.
2) Холодный душ. Жировая ткань в теле человека бывает двух типов. 1 — белая жировая ткань, которая появляется при повышении массы тела. 2 — бурая жировая ткань, которая способствует похудению. Для активации бурой жировой ткани необходимо всего 3- секунд холодного душа. К тому же благодаря такому душу вам удастся сжечь 400 калорий во время сна.
3) Зеленый чай. Флавоноиды, содержащиеся в чае, повышают скорость метаболизма. Употребление 3 чашек в день поможет избавиться от 3,5% калорий за ночь.
4) Сон в прохладном помещении. Благодаря сну в прохладном помещении происходит сжигание жира и активация бурой жировой ткани. Оптимальной температурой считается 18 градусов Цельсия.
5) Прерывистое голодание. Благодаря такому типу похудения организм тратит накопленную глюкозу, а затем начинает тратить накопленный жир.
Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы
Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…
Смена рациона питания всего за 4 недели изменила биологические маркеры возраста
Действительно ли изменение рациона питания может повернуть вспять биологические часы организма? Речь идёт не о морщинах на лице или седине. Речь идёт о сигналах, передаваемых кровью, обменом веществ и сердечно-сосудистой…
Низкий уровень витамина D связан с риском преждевременных родов
Витамин D может играть более важную роль во время беременности, чем просто поддержание здоровья костей. Новое исследование предполагает, что оптимизация уровня витамина D до и во время беременности может улучшить…
Повреждения на нефтебазе в Ростовской области. Главное об атаке БПЛА на российские регионы
Средства ПВО перехватили и уничтожили в течение прошедшей ночи 40 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. В Ростовской области из-за падения обломков БПЛА получили повреждения административные строения…
Поражены предприятия ВПК и логистические центры в Киеве и Одессе. Удар ВС РФ по объектам на Украине
Вооруженные силы России ночью поразили предприятия ВПК Украины, логистические центры в Киеве и Одесской области, а также морские суда, сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основфное о результатах ударов. Заявление…
Обыски в Минприроды Красноярского края и 18 погибших. Ситуация с нападениями медведей в России
Обыски прошли в Министерстве природных ресурсов и лесного комплекса Красноярского края в связи с уголовным делом о халатности, связанном с гибелью людей от нападения медведей. Об этом ТАСС сообщили в…
Планам Японии на Курилы мешает еще и Устав ООН
Премьер-министр Японии Санаэ Такаити призвала исключить из Устава ООН упоминание о «враждебных госуд...
У лягушек есть скрытая защита от одной из самых смертоносных болезней
Смертельно опасный грибок опустошил экосистему амфибий по всему миру. Новые эксперименты показывают,...
Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".