Вторник 21 сентября 2021 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы привычки, помогающие сохранить здоровье до 100 лет


Названы привычки, помогающие сохранить здоровье до 100 лет

Пятница, 09 Июля 2021 19:26
Названы привычки, помогающие сохранить здоровье до 100 лет Фото из открытых источников

Прожить долго и сохранить свое здоровье мечтают многие. Как пишет издание «Народные Новости», в этом помогает здоровый образ жизни с высокой физической активностью, а также стрессоустойчивость. 

 

Долгожителями считают люди, живущие более 90 лет. И эта цифра довольно далеко отстоит от средней продолжительности жизни современного человека. И хотя во многом это зависит от генетики и индивидуальных особенностей организма, все же в силах каждого постараться приблизиться к этой цифре.

 

Так, в частности, регулярная высокая физическая активность положительным образом влияет на здоровье, тем самым значительно увеличивая шансы дожить до ста лет. И, наоборот, отсутствие физической активности чревато разного рода проблемами со здоровьем.

 

Сохранить свое здоровье помогает и здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами, в частности, употребление овощей, фруктов, орехов, а также морепродуктов. А вот мучная, жирная, сладкая и соленая пища рано или поздно оборачивается проблемами с сердцем и желудочно-кишечным трактом. 

 

Важно придерживаться и соблюдения режима сна. Нарушения сна могут стать причиной быстрого старения организма. 

 

Психологическое здоровье и стрессоустойчивость также являются неотъемлемыми спутниками долголетия. Умение ставить перед собой цель, преодолевать трудности – все это помогает сохранить свое психическое здоровье, которое напрямую влияет и на здоровье физическое. В какой-то степени сюда же можно отнести хорошие отношения с друзьями и семьей, поскольку одиночество в итоге ведет к увяданию психики. 

 

Также специалисты рекомендуют не забывать и про получение новых знаний и навыков, поскольку таким образом формируются новые нейронные связи и организм запускает процессы регенерации. 

 

Яндекс.Дзен

Николаева Мария Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
При стрельбе в Пермском госуниверситете погибли шесть человек При стрельбе в Пермском госуниверситете погибли шесть человек Сегодня в здании Пермского государственного национальномго исследовательского университета (ПГНИУ) вооруженный студент открыл стрельбу. По последним данным, в результате стрельбы погибло 6 человек, еще около 30 человек получили ранения разной степени…
Центризбирком обработал 70% протоколов на выборах в Госдуму Центризбирком обработал 70% протоколов на выборах в Госдуму Центральная избирательная комиссия Российской Федерации обработала более 70% протоколов на выборах в Государственную думу. По итогам обработки лидирует партия "Единая Россия", набравшая 48.46% голосов. На втором месте — КПРФ (20.30%),…
Расширение ШОС на запад наносит удар по политике США Расширение ШОС на запад наносит удар по политике США Шанхайская организация сотрудничества пополнилась сильным игроком – в эту структуру принят Иран, до этого довольствовавшийся статусом наблюдателя. Аналитики связывают расширение ШОС со сменой власти в Тегеране, но в большей степени…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые рассказали, как химиотерапия влияет на развитие клеток крови Ученые рассказали, как химиотерапия влияет на развитие клеток крови Как сообщает портал med-heal.ru, ученые изучили как химиотерапия влияет на развитие клеток крови. Как утверждают ученые, различные виды химиотерапии не только устраняют раковые клетки, нанося вред их ДНК, но и…
Названы основные симптомы инфекции носовых пазух после ОРВИ Названы основные симптомы инфекции носовых пазух после ОРВИ Если насморк долго не проходит после перенесенного ОРВИ, то это может быть сигналом серьезной инфекции носовых пазух — говорит доктор Трой Вудворд. Как пишет сетевое издание "Актуальные новости", специалист рассказал…
В США начнут испытания препарата, "вырезающего" ВИЧ из ДНК В США начнут испытания препарата, "вырезающего" ВИЧ из ДНК Министерство здравоохранения США заявило о начале клинических испытаний препарата, потенциально способного победить вирус иммунодефицита человека. Препарату дали название ЕВТ-101 и применяться он будет внутривенно. Сообщают, что новый препарат работает по…
Тема дня
Байден научит Францию смирению перед американским двуличием Байден научит Францию смирению перед американским двуличием

Париж отозвал послов из Вашингтона и Канберры, обвинив Австралию в предательстве, а Вашингтон – в дв...

Фото
Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии Гора Ольга (Ката-Тьюта) в Австралии

Гора Ольга (Ката-Тьюта) находится в Национальном парке Австралии Улуру-Ката-Тьюта и состоит из 36 ма...

Опрос

Нужно ли запрещать въезд в Россию лицам, которые за рубежом притесняли русскоговорящих?

 

Анекдот дня

Встретились как-то в кармане маска, наушники и связка ключей и как давай изображать одно целое.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle

 

СМИ2
Infox
Ученые из Дании предложили свою теорию об устройстве Вселенной
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Lentainform
Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.