Суббота 12 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы привычки, помогающие сохранить здоровье до 100 лет


Названы привычки, помогающие сохранить здоровье до 100 лет

Пятница, 09 Июля 2021 19:26

Прожить долго и сохранить свое здоровье мечтают многие. Как пишет издание «Народные Новости», в этом помогает здоровый образ жизни с высокой физической активностью, а также стрессоустойчивость. 

 

Долгожителями считают люди, живущие более 90 лет. И эта цифра довольно далеко отстоит от средней продолжительности жизни современного человека. И хотя во многом это зависит от генетики и индивидуальных особенностей организма, все же в силах каждого постараться приблизиться к этой цифре.

 

Так, в частности, регулярная высокая физическая активность положительным образом влияет на здоровье, тем самым значительно увеличивая шансы дожить до ста лет. И, наоборот, отсутствие физической активности чревато разного рода проблемами со здоровьем.

 

Сохранить свое здоровье помогает и здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами, в частности, употребление овощей, фруктов, орехов, а также морепродуктов. А вот мучная, жирная, сладкая и соленая пища рано или поздно оборачивается проблемами с сердцем и желудочно-кишечным трактом. 

 

Важно придерживаться и соблюдения режима сна. Нарушения сна могут стать причиной быстрого старения организма. 

 

Психологическое здоровье и стрессоустойчивость также являются неотъемлемыми спутниками долголетия. Умение ставить перед собой цель, преодолевать трудности – все это помогает сохранить свое психическое здоровье, которое напрямую влияет и на здоровье физическое. В какой-то степени сюда же можно отнести хорошие отношения с друзьями и семьей, поскольку одиночество в итоге ведет к увяданию психики. 

 

Также специалисты рекомендуют не забывать и про получение новых знаний и навыков, поскольку таким образом формируются новые нейронные связи и организм запускает процессы регенерации. 

 
 

 
Николаева Мария Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 33 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 33 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 33 украинских беспилотника над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены 33…
Что известно об обрушении пятиэтажного дома в Алешках после удара ВСУ Что известно об обрушении пятиэтажного дома в Алешках после удара ВСУ Пятиэтажный дом обрушился в Алешках Херсонской области из-за авиаудара ВСУ, сообщил ТАСС губернатор региона Владимир Сальдо. ВСУ используют дроны, чтобы не допустить оперативные службы на место обрушения. ТАСС собрал основное…
Гладков: в Шебекине для защиты от БПЛА начали закрывать сетками школы и сады Гладков: в Шебекине для защиты от БПЛА начали закрывать сетками школы и сады Школы и детские сады в городе Шебекино Белгородской области начали закрывать сеткой для защиты от атаки дронов Вооруженных сил Украины. Об этом в интервью ТАСС сообщил губернатор Вячеслав Гладков. «Если…
Тема дня
США постепенно разжигают боевой запал Европы США постепенно разжигают боевой запал Европы

Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...

Фото
Обнаружено позитивное влияние листовой зелени на здоровье, особенно, пожилых женщин Обнаружено позитивное влияние листовой зелени на здоровье, особенно, пожилых женщин

Результаты недавнего исследования показали, что у пожилых женщин при повышении потребления витамина ...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".