Прожить долго и сохранить свое здоровье мечтают многие. Как пишет издание «Народные Новости», в этом помогает здоровый образ жизни с высокой физической активностью, а также стрессоустойчивость.
Долгожителями считают люди, живущие более 90 лет. И эта цифра довольно далеко отстоит от средней продолжительности жизни современного человека. И хотя во многом это зависит от генетики и индивидуальных особенностей организма, все же в силах каждого постараться приблизиться к этой цифре.
Так, в частности, регулярная высокая физическая активность положительным образом влияет на здоровье, тем самым значительно увеличивая шансы дожить до ста лет. И, наоборот, отсутствие физической активности чревато разного рода проблемами со здоровьем.
Сохранить свое здоровье помогает и здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами, в частности, употребление овощей, фруктов, орехов, а также морепродуктов. А вот мучная, жирная, сладкая и соленая пища рано или поздно оборачивается проблемами с сердцем и желудочно-кишечным трактом.
Важно придерживаться и соблюдения режима сна. Нарушения сна могут стать причиной быстрого старения организма.
Психологическое здоровье и стрессоустойчивость также являются неотъемлемыми спутниками долголетия. Умение ставить перед собой цель, преодолевать трудности – все это помогает сохранить свое психическое здоровье, которое напрямую влияет и на здоровье физическое. В какой-то степени сюда же можно отнести хорошие отношения с друзьями и семьей, поскольку одиночество в итоге ведет к увяданию психики.
Также специалисты рекомендуют не забывать и про получение новых знаний и навыков, поскольку таким образом формируются новые нейронные связи и организм запускает процессы регенерации.
Даже просто запах кофе может изменить настроение и активность мозга
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, ценимый не только за вкус, но и за характерный аромат. Аромат кофе состоит из многочисленных летучих соединений, образующихся главным образом во…
Ожирение может ослабить естественную защиту от рака молочной железы
Подкожный жир может выделять молекулу, которая помогает уничтожать клетки рака молочной железы, в то время как ожирение ослабляет эту естественную защиту. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Ожирение связано с…
Два показателя телосложения связаны с почти двукратным увеличением риска смерти
Ученые выявили два простых параметра тела, которые в совокупности почти вдвое увеличивают риск смерти. Ни один из них не является индексом массы тела. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале…
МО: за ночь над регионами России сбили 514 БПЛА
Дежурные силы ПВО в течение прошедшей ночи перехватили и уничтожили 514 украинских БПЛА над регионами РФ, а также над акваториями Азовского и Черного морей. Об этом сообщили в Минобороны РФ.…
Поражены логистические центры, предприятия ТЭК и ВПК Украины. Удары ВС РФ по объектам на Украине
Российские военнослужащие ночью нанесли групповые удары по предприятиям ВПК и ТЭК Украины, логистическим центрам. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о результатах ударов. Заявление Минобороны ВС России…
Хинштейн: в Курской области при атаках дронов ВСУ за сутки погиб мужчина
Вооруженные силы Украины (ВСУ) продолжают атаковать беспилотниками территорию Курской области, в результате ударов за минувшие сутки погиб мужчина, еще трое получили ранения. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "В результате…
Марин Ле Пен переняла лексику русофобов ради высшей цели
Лидер французской президентской гонки Марин Ле Пен решила защитить от «российской угрозы» Евросоюз и...
Потепление океана приводит к неожиданным изменениям в размерах моллюсков
Ожидается, что потепление океанов приведет к уменьшению размеров моллюсков, но глобальный анализ пок...
Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".