Суббота 03 октября 2026 года

Вы здесь: Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Среда, 21 Апреля 2021 12:34

Жители Российской Федерации стали употреблять больше витаминных добавок во время пандемии COVID-19. Как отметила телеведущая и спортивный диетолог Зина Руденко в беседе с корреспондентами Федерального агентства новостей, ситуация выглядит вполне логично.

Эксперты отмечают, что принимать витаминные добавки всем без исключения не следует. Все-таки речь идет о полученных методами химического синтеза веществах, некоторые из которых могут быть токсичными и аллергенными. Перед тем, как выбирать комплекс из витаминов и минералов, нужно проконсультироваться со специалистом.

"Если пищевой рацион сокращается по калорийности, и если уменьшается набор продуктов, то мы перестаем получать достаточный объем жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К, и это сразу же отражается на коже, волосах, фертильности, стабильности женского цикла, и так далее", — сказала спортивный диетолог Зина Руденко.

Диетолог порекомендовала женщинам, которые сидят на диете, употреблять омега-3 на регулярной основе (минимум по два грамма в сутки). Витаминные препараты следует употреблять всем людям, которые занимаются в спортзале, а также всем, кто придерживается диеты из-за того или иного хронического недуга. Плюс, витамины не повредят людям, которые подвергаются серьезным эмоциональным и нервным нагрузкам.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

EMBO Journal: наследственность — это нечто большее, чем просто ДНК Передача биологических признаков от одного поколения к другому обычно связывается с ДНК. Но могут ли некоторые изменения передаваться без изменения последовательности ДНК? Ученые из Женевского университета показали, что у нематод…

Всего 5 инфекций являются причиной более 2 миллионов новых случаев рака ежегодно Рак может казаться неизбежной частью жизни, но существует множество факторов, которые могут помочь снизить риск его развития. Когда мы думаем о снижении риска развития рака, мы обычно вспоминаем факторы образа…

Приём пищи с романтическим партнёром влияет на уровень сахара в крови Романтические партнеры могут помогать регулировать не только эмоции. Новые исследования связывают их присутствие с более низкими скачками уровня сахара в крови. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science Advances. После…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 218 украинских БПЛА Российские средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 218 украинских БПЛА над регионами РФ, акваториями Азовского и Черного морей. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи…

Шуваев: в Белгородской области при ударах ВСУ погиб человек В Белгородской области за минувшие сутки были атакованы 12 муниципалитетов, ВСУ ударили по ним 135 раз, один человек погиб, двое пострадали. Об этом сообщил губернатор Александр Шуваев в "Максе". "За…

Погибший и раненые. Нападение заключенного на сотрудников ФСИН в ходе этапирования в поезде В ходе этапирования в поезде Владикавказ - Адлер один из конвоируемых напал на сотрудников ФСИН. Один сотрудник погиб, трое ранены. Информация о бунте заключенных не подтвердилась. ТАСС собрал основное о…

Тема дня

Приписываемое Нетаньяху злодеяние шокирует даже сам Израиль

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху попал под перекрестный огонь обвинений в преступлении, ко...

Фото

Самая молодая из обнаруженных планет всё ещё растёт вокруг своей звезды

Астрономы подтвердили, что Elias 2-24 b — самая молодая из известных экзопланет, предоставив редкую ...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.