Вторник 22 сентября 2026 года

Вы здесь: Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Среда, 21 Апреля 2021 12:34

Жители Российской Федерации стали употреблять больше витаминных добавок во время пандемии COVID-19. Как отметила телеведущая и спортивный диетолог Зина Руденко в беседе с корреспондентами Федерального агентства новостей, ситуация выглядит вполне логично.

Эксперты отмечают, что принимать витаминные добавки всем без исключения не следует. Все-таки речь идет о полученных методами химического синтеза веществах, некоторые из которых могут быть токсичными и аллергенными. Перед тем, как выбирать комплекс из витаминов и минералов, нужно проконсультироваться со специалистом.

"Если пищевой рацион сокращается по калорийности, и если уменьшается набор продуктов, то мы перестаем получать достаточный объем жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К, и это сразу же отражается на коже, волосах, фертильности, стабильности женского цикла, и так далее", — сказала спортивный диетолог Зина Руденко.

Диетолог порекомендовала женщинам, которые сидят на диете, употреблять омега-3 на регулярной основе (минимум по два грамма в сутки). Витаминные препараты следует употреблять всем людям, которые занимаются в спортзале, а также всем, кто придерживается диеты из-за того или иного хронического недуга. Плюс, витамины не повредят людям, которые подвергаются серьезным эмоциональным и нервным нагрузкам.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Сон при свете ночью связан с изменениями в работе сердца У более чем 11 000 взрослых было обнаружено, что воздействие света в ночное время связано с утолщением стенок сердца и ослаблением сердечного сокращения, при этом часть этой связи объясняется сокращением…

Чтение для удовольствия улучшает память, развивает эмпатию и укрепляет психику Независимо от того, что вы читаете, чтение для удовольствия полезно для здоровья мозга. Регулярное чтение интересных книг связывают с улучшением памяти, развитием эмпатии и укреплением психического здоровья (помимо прочих преимуществ).…

AB: частицы металла из протезов суставов могут достигать головного мозга Хронические боли в тазобедренном, коленном или плечевом суставах часто требуют полной замены сустава. Это облегчает боль и восстанавливает подвижность, но не создает ли это других рисков для здоровья? Исследователи из…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 244 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили в течение прошедшей ночи 244 украинских БПЛА над регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. Как рассказали в Минобороны, за ночь на 21…

Поражены логистический центр и объекты портовой инфраструктуры. Удары ВС России по объектам на Украине Российские военнослужащие ночью нанесли удары по логистическим центрам, складам и портам Украины, судам, задействованным в интересах ВСУ. Об этом сообщили в Минобороны РФ. ТАСС собрал основное о результатах ударов. Заявление…

Лидерство единороссов и избранные губернаторы. Предварительные результаты выборов "Единая Россия", КПРФ, ЛДПР и "Новые люди" преодолевают пятипроцентный барьер на выборах депутатов Госдумы девятого созыва по федеральному округу после обработки 95,45% протоколов УИК. Об этом свидетельствуют данные электронного табло…

Тема дня

Когда Европа поймет, что не вывозит войну

В сложившейся ситуации по урегулированию на Украине у Трампа есть два варианта действий. Первый – по...

Фото

Астрономы обнаружили «сверхмягкие» источники рентгеновского излучения

Рентгеновское излучение демонстрирует некоторые из самых уникальных астрономических объектов во Всел...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.