Воскресенье 12 апреля 2026 года

Вы здесь: Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Спортивный диетолог Зина Руденко рассказала о необходимости приема витаминов во время пандемии

Среда, 21 Апреля 2021 12:34

Жители Российской Федерации стали употреблять больше витаминных добавок во время пандемии COVID-19. Как отметила телеведущая и спортивный диетолог Зина Руденко в беседе с корреспондентами Федерального агентства новостей, ситуация выглядит вполне логично.

Эксперты отмечают, что принимать витаминные добавки всем без исключения не следует. Все-таки речь идет о полученных методами химического синтеза веществах, некоторые из которых могут быть токсичными и аллергенными. Перед тем, как выбирать комплекс из витаминов и минералов, нужно проконсультироваться со специалистом.

"Если пищевой рацион сокращается по калорийности, и если уменьшается набор продуктов, то мы перестаем получать достаточный объем жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К, и это сразу же отражается на коже, волосах, фертильности, стабильности женского цикла, и так далее", — сказала спортивный диетолог Зина Руденко.

Диетолог порекомендовала женщинам, которые сидят на диете, употреблять омега-3 на регулярной основе (минимум по два грамма в сутки). Витаминные препараты следует употреблять всем людям, которые занимаются в спортзале, а также всем, кто придерживается диеты из-за того или иного хронического недуга. Плюс, витамины не повредят людям, которые подвергаются серьезным эмоциональным и нервным нагрузкам.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

JSR: Развеян популярный миф о влиянии кофе и чая на сон Регулярное, но не избыточное потребление кофе и чая не ведёт к хронической бессоннице и даже не уменьшает продолжительность сна, выяснила группа сотрудников Бристольского университета. Результаты исследования опубликованы в издании Journal…

Ученые обнаружили новую причину высокого кровяного давления и способ его лечения Новое исследование выявило доказательства того, что определённый участок мозга может способствовать возникновению некоторых случаев высокого кровяного давления. И что немаловажно, возможно, есть способ это обратить вспять. Результаты исследования опубликованы в…

мBMC: Простая ежедневная привычка позволит укрепить здоровье сердца Нерегулярное время засыпания заметно повышает риски серьезных сердечно-сосудистых патологий. Такую закономерность выявили специалисты Университета Оулу, опубликовав свои выводы в журнале BMC Cardiovascular Disorders. Учёные провели анализ данных 3231 человека в …

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Президент Путин поздравил православных христиан с Пасхой Президент России Владимир Путин поздравил с Пасхой православных христиан и всех граждан России, отмечающих этот праздник. "Великий праздник Пасхи наполняет сердца миллионов людей искренней радостью, верой во всепобеждающую силу жизни,…

12 апреля в России отмечается День космонавтики 12 апреля в Российской Федерации ежегодно отмечается День космонавтики. Он был установлен указом президиума Верховного совета СССР от 9 апреля 1962 года "в ознаменование первого в мире полета советского человека…

Переговоры США и Ирана в Исламабаде завершились без соглашения Иран и США достигли понимания по некоторым вопросам, но по двум-трем важным темам мнения разошлись. Об этом заявил представитель иранского министерства иностранных дел Эсмаил Багаи. "По ряду вопросов достигнуто взаимопонимание,…

Тема дня

Литва наказана за враждебную ставку против Китая

«C этим выбором литовцы по-крупному сели в лужу». Такими словами политологи комментируют громкие зая...

Фото

Для психики полезнее звуки родной природы, чем экзотика

Команда исследователей из Немецкого центра интегративных исследований биоразнообразия (iDiv) и Центр...

Опрос

Через месяц после начала войны в Иране на чьей стороне преимущество?

Показать результаты »

Анекдот дня

Март - блины, апрель - куличи, май - шашлыки... и куда, скажите, мне втиснуть эту вашу диету?!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.