Вода с лимонным соком намного полезнее любых других напитков, тем более тех, куда добавлен сахар. Главный плюс такого простого напитка – изобилие витамина С, который воздействует на наш организм сразу по нескольким направлениям. Новый материал об этом подготовило агентство РИА Новости.Спорт.
Прежде всего витамин С помогает организму более продуктивно вырабатывать коллаген, который жизненно важен для заживления любых повреждений кожи и соединительных тканей. Улучшает способность организма более полно усваивать полезные минералы, особенно железо. Причем, не только из витаминов, но и из пищи. Ну и, конечно, как все мы с детства знаем – витамин С улучшает иммунитет, помогая нам бороться с вирусами.
Всего один плод лимона содержит треть рекомендованной суточной дозы витамина С. При этом, другие цитрусовые зачастую содержат куда больше полезного витамина. Но диетологи рекомендуют употреблять с водой именно лимон.
Дело в том, что вода с лимонным соком разгоняет обмен веществ, стимулирует активную работу пищеварительного тракта, что в конечном счете улучшает усвояемость пищи и помогает организму есть меньше, а, стало быть, избавляться от лишнего жира.
В день достаточно употреблять с водой сок 2-3 лимонов, что соответствует 4-6 столовым ложкам чистого сока. Этот объем можно равномерно разделить на два стакана воды. Принимать воду с лимонным соком в большем количестве врачи не советуют, т.к. этот напиток не самым лучшим образом влияет на здоровье зубов.
Воду с лимоном лучше употреблять во время еды, пить через трубочку, чтобы ограничить контакт с зубами, сделать прием ежедневным, и при этом избегать употребления сладких напитков.
Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега
«Суперобувью» (advanced footwear technology, AFT) часто именуют спортивные кроссовки с высокоамортизирующей пеной и жесткой пружинящей пластиной. Её сделали эталоном для элитных легкоатлетов, и не зря, она реально демонстрирует заметный прирост…
Улучшение настроения благодаря кофе обусловлено не только кофеином
Как кофе с кофеином, так и кофе без кофеина могут способствовать улучшению настроения и когнитивных функций, возможно, за счет воздействия на микробиом кишечника. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале…
Cell: чесночные соединения помогают замедлить старение мышц
Японские исследователи утверждают, что S-1-пропенил-L-цистеин, молекула, содержащаяся в экстракте выдержанного чеснока, восстановила силу и уменьшила слабость у старых мышей за счет активации недавно выявленного сигнального пути. Результаты были опубликованы в…
МО: за ночь над регионами России сбили 27 украинских БПЛА
Силы ПВО сбили 27 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве отметили, что дежурные средства ПВО перехватывали и уничтожали БПЛА в течение прошедшей ночи…
В Белгородской области за сутки из-за атак ВСУ погибли два человека
Вооруженные силы Украины вновь атакуют территорию Белгородской области, за минувшие сутки два мирных жителя, которые пострадали в результате атак ранее, умерли в больницах, еще восемь человек получили ранения. Об этом…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 25 жителей России, 209 были ранены
25 мирных жителей РФ, в том числе ребенок, погибли за неделю в результате ударов Вооруженных сил Украины, более 200 человек, в том числе 14 детей, получили ранения. Об этом ТАСС…
Постсоветское пространство – не место для проведения гусарской политики
Да, Россия может прекратить субсидирование тех среднеазиатских стран, которые соблюдают западные сан...
Документ ЦРУ вновь поднимает теории о Зале архивов под Сфинксом
Недавно обнаруженный рассекреченный документ ЦРУ вызвал новую волну дискуссий в интернете, вновь под...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".