Суббота 12 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Прожить до 100 лет: названы особые привычки долгожителей


Прожить до 100 лет: названы особые привычки долгожителей

Четверг, 21 Января 2021 15:15

На образ жизни влияет ее качество и продолжительность. При этом всего несколько привычек способны существенно увеличить ее срок.

 

В первую очередь станьте организованным человеком. Исследование американских ученых показало, что люди, планирующие свою жизнь, живут дольше. По мнению экспертов, вероятно, в размеренной жизни меньше стресса, чем в непредсказуемой.

 

Согласно тайваньскому исследованию те, кто каждый день ходит в магазин, на 28% повышают свои шансы на долголетие. Социальные контакты, физическая активность и тренировка памяти активизируют работу организма.

 

В еще одну привычку стоит записать регулярное употребление карри. Сингапурские ученые изучили питание пожилых жителей Индии и выяснили, что карри поддерживает когнитивные способности. Пряность куркума снижает холестерин, препятствует появлению воспалений и опухоли.

 

Положительный эффект имеет и пение. Оно поддерживает работу органов дыхания и помогает обогащать кровь кислородом. А также пение с друзьями дарит положительные эмоции и социальный контакт.

 

Интересно, что после 55 лет важно пользоваться интернетом. На пользу пойдет как поиск информации, так и виртуальное общение. Мозг людей, «сидящих» в интернете, работает более активно, а решения принимаются быстрее. 

 

Чтобы жить дольше — не жертвуйте сном. Спать следует около восьми часов в день, независимо от возраста. Для лучшего засыпания дышите свежим воздухом перед сном или используйте расслабляющие техники.

 

Заведите собаку, чтобы с ней ежедневно гулять. Это поможет сохранить тело в тонусе, а также появится возможность для общения с другими владельцами питомцев.

 
 

 
Рахимов Айрат Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Запах старости: простой способ, как от него избавиться Запах старости: простой способ, как от него избавиться В пожилом возрасте у многих изменяется запаха тела. Эта тема давно интересует исследователей. В 2010 году японским ученым первым удалось зафиксировать, что у людей старше 40 лет в кожных выделениях…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Ходить босиком по траве полезно для осанки, утверждают врачи Ходить босиком по траве полезно для осанки, утверждают врачи Хождение босиком, особенно по траве или песку, позитивно отражается на осанке, рассказала «Газете.Ru» юлия Фёдорова, травматолог-ортопед Lahta Clinic. Доктор поясняет: ходьба по траве или песку способствует лучшей сенсорной стимуляции стопы,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 33 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 33 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 33 украинских беспилотника над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены 33…
Что известно об обрушении пятиэтажного дома в Алешках после удара ВСУ Что известно об обрушении пятиэтажного дома в Алешках после удара ВСУ Пятиэтажный дом обрушился в Алешках Херсонской области из-за авиаудара ВСУ, сообщил ТАСС губернатор региона Владимир Сальдо. ВСУ используют дроны, чтобы не допустить оперативные службы на место обрушения. ТАСС собрал основное…
Гладков: в Шебекине для защиты от БПЛА начали закрывать сетками школы и сады Гладков: в Шебекине для защиты от БПЛА начали закрывать сетками школы и сады Школы и детские сады в городе Шебекино Белгородской области начали закрывать сеткой для защиты от атаки дронов Вооруженных сил Украины. Об этом в интервью ТАСС сообщил губернатор Вячеслав Гладков. «Если…
Тема дня
США постепенно разжигают боевой запал Европы США постепенно разжигают боевой запал Европы

Европа окончательно отказалась от дипломатических путей урегулирования украинского кризиса. Европейс...

Фото
Ученые выяснили, как могут образовываться «волшебные круги» с утечкой водорода Ученые выяснили, как могут образовываться «волшебные круги» с утечкой водорода

На каждом континенте, не покрытом льдом, исследователи обнаружили странно безжизненные круглые углуб...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".