Продолжительность жизни человека определяется многими факторами — это, кроме генетики и образа жизни, употребляемые продукты, а также частота приема пищи. Здоровое питание, как пишет издание Journal of Nutrition, помогает защититься от хронических болезней и прожить дольше.
Масштабная научная работа показала, что люди, которые придерживаются здорового питания, страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 31% реже, плюс, у них на 33% снижен риск развития сахарного диабета и на 20% ниже вероятность инсульта. По словам Сары Брюэр, автора книги "Живи дольше, выгляди моложе", диетические ограничения могут значительно продлевать жизнь.
"Если ограничить употребление калорий до 60-70% от обычной для вас суточной нормы, то можно продлить жизнь чуть ли не в два раза. Конечно, это непростая задача, но результат того стоит", — сказала Брюэр, добавив, что хороший эффект достигается практикой, в рамках которой дни правильного питания чередуются с днями без ограничений.
"Если переосмыслить пищевые привычки, то можно избавиться от аллергии, аутоиммунных болезней, проблем с сердцем, диабета, и так далее. Более того, правильное питание может быть мощным фактором поддержки в случаях, когда есть высокие риски развития нейродегенеративных заболеваний — в частности, болезней Паркинсона и Альцгеймера", — отметила Брюэр.
Раскрыта опасность широко рекламируемых «суперкроссовок» для бега
«Суперобувью» (advanced footwear technology, AFT) часто именуют спортивные кроссовки с высокоамортизирующей пеной и жесткой пружинящей пластиной. Её сделали эталоном для элитных легкоатлетов, и не зря, она реально демонстрирует заметный прирост…
JSHS: один из видов упражнений может дать лучшие результаты с меньшими усилиями
Более разумный подход к тренировкам, а не просто увеличение интенсивности, может привести к более эффективной тренировке мышц, предлагая тем, у кого мало времени или энергии, альтернативный способ максимизировать результаты тренировок.…
Физические упражнения помогают замедлить прогрессирование болезни Паркинсона
Поскольку лекарства от болезни Паркинсона пока не существует, исследования показывают, что физические упражнения являются одним из наиболее эффективных способов замедлить ее прогрессирование. «Физические упражнения могут быть полезны не только для…
Святость Дня Победы, близость завершения СВО и переговорщик от ЕС. Заявления Путина
Президент РФ Владимир Путин заявил журналистам, что от Украины до сих пор не поступало никаких предложений по обмену военнопленными. При этом президент также выразил мнение, что в настоящий момент дело…
Гладков: за сутки в Белгородской области из-за ударов ВСУ пострадали восемь человек
Вооруженные силы Украины за минувшие сутки атаковали пять муниципалитетов Белгородской области. В результате атак пострадали восемь человек, сообщил глава региона Вячеслав Гладков в "Максе". "В Белгородском округе в поселке Разумное…
Хинштейн: за сутки над Курской областью сбили 98 украинских БПЛА
Силы ПВО за сутки сбили 98 беспилотников различного типа над территорией Курской области. ВСУ также 102 раза применили артиллерию по отдаленным районам и 18 раз атаковали с помощью взрывных устройств,…
Парад Победы в Москве стал ответом на внешние вызовы и угрозы
«В голосе Путина слышалось явное предупреждение в адрес оппонентов о недопустимости риторики на язык...
Скрытая плоская структура Млечного пути объясняет движение близлежащих галактик
Исследователи обнаружили, что Млечный Путь находится внутри огромного, сплющенного слоя материи, кот...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".