Среда 11 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог Гинзбург рассказал, сколько яблок нужно есть в день для пользы здоровью


Диетолог Гинзбург рассказал, сколько яблок нужно есть в день для пользы здоровью

Понедельник, 14 Сентября 2020 15:08

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует есть не более двух-трех яблок в сутки, чтобы извлекать из этих плодов максимум пользы для здоровья. Рекомендации диетолога публикует сетевое издание Nation News.

 

Принято считать, что яблоки, как и другие фрукты, можно есть без ограничений, но Гинзбург говорит, что некоторые лимиты все же нужны. "Если употреблять более килограмма сладких фруктов в день, то ваш организм будет получать слишком много фруктозы. Яблоки в больших количествах могут представлять опасность, если есть их вместе с продуктами, насыщенными крахмалом", — отметил медицинский специалист.

 

Все дело в том, что кислота и другие вещества из яблок способствуют быстрому расщеплению крахмала, который содержится, к примеру, в рисе. Соответственно, если есть много риса и яблок, то можно подвергнуть свой организм опасной нагрузке сахарами. Это может приводить к развитию метаболического синдрома, который является фактором диабета и ожирения.

 

"Лучше не есть слишком много яблок и других сладких фруктов. Два-три фрукта в день (то есть — до одного килограмма) вполне хватит. А что касается крахмала, то его основным источником должны быть грубые продукты — гречка, грубый хлеб, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, и так далее", — пояснил Михаил Гинзбург.

 
 

 
 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Читайте также
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные Исследователями из Тилбургского университета обнаружена связь между уходом за внуками и замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Psychology and Aging. Специалистами проведён анализ данных почти…
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили шесть украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили шесть украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили шесть украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск до 07:00 мск дежурными средствами ПВО…
Хинштейн: ВСУ обстреляли отселенные районы Курской области 32 раза за сутки Хинштейн: ВСУ обстреляли отселенные районы Курской области 32 раза за сутки В Курской области сбили 31 беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) за прошедшие сутки, 32 раза ВСУ применили артиллерию по приграничным районам региона. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 14 человек, более 100 были ранены Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 14 человек, более 100 были ранены Более 100 мирных жителей РФ, в том числе 9 детей, на минувшей неделе получили ранения в результате ударов со стороны Вооруженных сил Украины, еще 14 человек погибли. Как сообщил ТАСС…
Тема дня
Как Франция готовится к войне с Россией Как Франция готовится к войне с Россией

Крупнейшие за последние годы военные учения начались во Франции. Легенда учений и странна, и показат...

Фото
В самом сердце Млечного пути скрывается нечто более тёмное, чем чёрная дыра В самом сердце Млечного пути скрывается нечто более тёмное, чем чёрная дыра

Нельзя отрицать, что в самом сердце галактики Млечный Путь скрывается нечто массивное, но новое иссл...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".