Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Названы 7 факторов, помогающих улучшить работу мозга


Названы 7 факторов, помогающих улучшить работу мозга

Вторник, 10 Марта 2020 14:36

Работа мозга ухудшается по мере старения, но если соблюдать рекомендации экспертов, направленные на сохранение ясности ума, то можно не опасаться старческой нейродегенерации. О том, как защитить мозг от старения и улучшить его работу, пишет "Популярная Механика".

 

Статистика показывает, что болезни мозга, которые развиваются в старости, в основном обусловлены неправильным образом жизни. Соответственно — основной фактор сохранения и улучшения ясности ума — это выработка правильных привычек.

 

Основное внимание нужно уделять физической активности. Поговорка про здоровый дух в здоровом теле очень хорошо отражает реальность — состояние нашего мыслительного органа действительно во многом зависит от общего состояния организма, который нуждается в физических нагрузках для нормальной работы.

 

Не менее важным, чем физнагрузки, является правильное питание. Следите за количеством углеводов и ограничивайте употребляемые калории, чтобы держать свое тело в нормальном состоянии. В результате вы обеспечите не только здоровье мозга, но и правильную работу других важных органов. Для эффективной работы мозга организму нужны жиры, т.к. наш мыслительный орган состоит из них на семьдесят с лишним процентов. Поэтому не забывайте о продуктах с высоким содержанием мононенасыщенных и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и ешьте орехи, оливки, красную рыбу, авокадо, и так далее. Важный фактор нормальной работы мозга — здоровый сон. Не менее важный — контроль стресса. Для того, чтобы лучше управлять эмоциями, а также повысить уровень физактивности, неплохо подходят ежедневные прогулки на свежем воздухе.

 
 

 

 

 

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье  
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Новый «клей», вдохновленный слизняками, может помочь склеить мозг после операции Если нужно сделать операцию на мозге, сначала надо получить к нему доступ. Это означает, что нужно прорезать защитные мембраны, окружающие его, и оставить всю водянистую жидкость там, где она должна…
Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Вредный холестерин (низкой плотности) провоцирует атеросклероз. А дальше по цепочке растут риски различных заболеваний, особенно, сердечно-сосудистых. Ученые на основе специальных исследований называют доступный и вкусный продукт, который уменьшает концентрацию такого…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху Frontiers: собаки предчувствуют приступ ПТСР по запаху

Учёные  Dalhousie University (Канада), на портале Frontiers, сообщают о новом исследовании, которое ...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".