Ученые: Гибкий график полезен для здоровья

Понедельник, 23 Декабря 2019 20:19

Журнал Sleep на своих страницах предоставил результаты эксперимента о влиянии гибкого графика на школьников. В городе Альсдорфе в Западной Германии предоставили учащимся самим решать в какое время приходить на занятия. Последствия были положительными.

Ритмы жизни двадцать первого века заставляют всех двигаться с краткосрочным перерывом на сон. И этому воздействию подвержены и взрослые и дети. Ученики жалуются на недосыпание – начало занятий в 8 утра не дает возможности полноценного сна.

В средней школе Альсдорфа поставили эксперимент: ученикам старших классах дали право выбора – приходить на уроки в 8 часов или в 9 часов утра. При этом учащиеся каждый день могли приходить в разное время.

«Когда эта школа решила ввести гибкое время начала обучения для старшеклассников, у нас появилась возможность изучить эффект новой системы» — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования Тилля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобиолога из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана.

Длительность исследования составила девять недель. Ученые отслеживали следующие показатели - самочувствие, успеваемость, показатели движения сна по браслету, который ученики носили на запястье.

В ходе анализа полученных данных исследователи пришли к выводам: 97% детей спали больше, средняя продолжительность сна увеличилась, они чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались, ночной сон стал более качественным. Настолько положительный эффект дала возможность самостоятельно управлять своим временем.

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ученые обнаружили механизм сжигания жира, который может помочь укрепить кости Понимание того, как организм сжигает жир, имеет решающее значение для понимания всевозможных метаболических систем – для регулирования температуры тела, веса, уровня энергии и многого другого – и исследователи обнаружили новый…

AJCN: Озвучена доступная пищевая привычка, эффективно замедляющая старение Небольшим снижением калорийности меню, на 10–15%, можно добиться заметного оздоровления организма и снизить ряд угроз возрастных болезней. Таков вывод исследователей из Университета Тафтса, изложенный в публикации для издания The American …

У женщин с 18 до 42 лет по неизвестным причинам повышается температура тела Температура тела в состоянии покоя у женщин в возрасте от 18 до 42 лет немного повышается каждый год, и причины этого до сих пор выясняются. Это открытие открывает возможность использования…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Повреждение здания суда в Нижнем Новгороде и 62 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили над российскими регионами и Азовским морем 62 украинских беспилотника, сообщили в Минобороны РФ. В результате атаки БПЛА получило повреждения здание областного суда, которое…

Шуваев: в Белгородской области из-за атак ВСУ за сутки погибли два человека Вооруженные силы Украины 63 раза атаковали территорию Белгородской области за минувшие сутки. В результате погибли два человека, еще семь получили ранения, сообщил врио губернатора Александр Шуваев в "Максе". "За минувшие…

Хинштейн: в Курской области за сутки сбили почти 100 беспилотников ВСУ Вооруженные силы Украины 93 раза применили артиллерию по отселенным районам Курской области за прошедшие сутки, в регионе сбито 97 украинских беспилотников. Погибших нет, сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в период…

Тема дня

Немцев с помощью нацистских лозунгов готовят к конфликту с Россией

Германия повышает уровень эскалации в отношении России. Под предлогом защиты от «русской угрозы» Бер...

Фото

Эксперты рассказали, как возникли и эволюционировали клетки крови

Кровеносную систему имеют почти все животные, включая человека, но у разных видов история происхожде...

Опрос

С каким чувством вы смотрите в будущее?

Показать результаты »

Анекдот дня

- Дорогая, только послушай, что пишут: "Ученые выяснили, что базовая температура тела у женщин постепенно растет в период с 18 до 42 лет. Причины этого явления пока изучаются".

- Дорогой, не доводи меня до кипения! Я тебе еще два часа назад сказала: пойди, вынеси мусор! А ты в интернете торчишь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.