Ученые: Гибкий график полезен для здоровья

Понедельник, 23 Декабря 2019 20:19

Журнал Sleep на своих страницах предоставил результаты эксперимента о влиянии гибкого графика на школьников. В городе Альсдорфе в Западной Германии предоставили учащимся самим решать в какое время приходить на занятия. Последствия были положительными.

Ритмы жизни двадцать первого века заставляют всех двигаться с краткосрочным перерывом на сон. И этому воздействию подвержены и взрослые и дети. Ученики жалуются на недосыпание – начало занятий в 8 утра не дает возможности полноценного сна.

В средней школе Альсдорфа поставили эксперимент: ученикам старших классах дали право выбора – приходить на уроки в 8 часов или в 9 часов утра. При этом учащиеся каждый день могли приходить в разное время.

«Когда эта школа решила ввести гибкое время начала обучения для старшеклассников, у нас появилась возможность изучить эффект новой системы» — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования Тилля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобиолога из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана.

Длительность исследования составила девять недель. Ученые отслеживали следующие показатели - самочувствие, успеваемость, показатели движения сна по браслету, который ученики носили на запястье.

В ходе анализа полученных данных исследователи пришли к выводам: 97% детей спали больше, средняя продолжительность сна увеличилась, они чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались, ночной сон стал более качественным. Настолько положительный эффект дала возможность самостоятельно управлять своим временем.

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Nature Medicine: лечение рака до 15:00 может помочь пациентам прожить дольше Согласно первому рандомизированному контролируемому исследованию влияния времени проведения таких вмешательств на результаты лечения пациентов, проведение иммунотерапии рака в более раннее время суток действительно может продлить жизнь.* Результаты были опубликованы в…

Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные Исследователями из Тилбургского университета обнаружена связь между уходом за внуками и замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Psychology and Aging. Специалистами проведён анализ данных почти…

Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 82 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ 82 украинских беспилотника. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи с 23:00 мск 6 февраля до…

МВД: на лесопилках Липецкой области выявили более 20 нарушений миграционного режима Полицейские Липецкой области в ходе проверки двух лесопилок в Усманском районе выявили более 20 нарушений миграционного законодательства. Об этом сообщает "МВД-медиа". "Сотрудники полиции во взаимодействии с коллегами из регионального УФСБ…

Замглавы департамента МЧС арестовали за мошенничество и получение взятки Заместитель директора департамента международной деятельности МЧС Ираклий Арабидзе заключен под стражу по обвинению в получении взятки и мошенничестве. Об этом ТАСС сообщили в правоохранительных органах. "Арабидзе предъявлено обвинение по двум…

Тема дня

Черная магия погрузила Украину в ледяной ад

Диктатура Владимира Зеленского построена с помощью магов и колдунов со всего света. Это следует из с...

Фото

Ученые выявили пять различных режимов сна и бодрствования

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Макгилла, предполагает, что модели сна челов...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

Показать результаты »

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.