Ученые: Гибкий график полезен для здоровья

Понедельник, 23 Декабря 2019 20:19

Журнал Sleep на своих страницах предоставил результаты эксперимента о влиянии гибкого графика на школьников. В городе Альсдорфе в Западной Германии предоставили учащимся самим решать в какое время приходить на занятия. Последствия были положительными.

Ритмы жизни двадцать первого века заставляют всех двигаться с краткосрочным перерывом на сон. И этому воздействию подвержены и взрослые и дети. Ученики жалуются на недосыпание – начало занятий в 8 утра не дает возможности полноценного сна.

В средней школе Альсдорфа поставили эксперимент: ученикам старших классах дали право выбора – приходить на уроки в 8 часов или в 9 часов утра. При этом учащиеся каждый день могли приходить в разное время.

«Когда эта школа решила ввести гибкое время начала обучения для старшеклассников, у нас появилась возможность изучить эффект новой системы» — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования Тилля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобиолога из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана.

Длительность исследования составила девять недель. Ученые отслеживали следующие показатели - самочувствие, успеваемость, показатели движения сна по браслету, который ученики носили на запястье.

В ходе анализа полученных данных исследователи пришли к выводам: 97% детей спали больше, средняя продолжительность сна увеличилась, они чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались, ночной сон стал более качественным. Настолько положительный эффект дала возможность самостоятельно управлять своим временем.

Портер Анастасия Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ученые сравнили влияние овсяного и коровьего молока на уровень холестерина Овсяное молоко становится все более популярным в качестве альтернативы коровьему молоку. Однако влияние перехода на него на уровень холестерина и вопрос о том, что в этом отношении полезнее — овсяное…

Темп ходьбы может быть эффективным показателем риска смертности Новый анализ данных более чем 400 000 взрослых жителей Великобритании показал, что легкодоступные показатели физического здоровья, в частности скорость ходьбы, могут значительно улучшить прогнозирование риска смертности. Этот вывод особенно убедителен…

Замена животных жиров растительными маслами связана со снижением риска деменции Замена животных жиров растительными маслами связана с более низким риском развития деменции у пожилых людей. На основе долгосрочного анализа пищевых привычек исследователи обнаружили, что конкретные типы потребляемых человеком жиров коррелируют…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над Россией сбили 203 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили 203 украинских БПЛА над регионами России и Черным морем, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены 203 украинских беспилотных летательных…

Ленинградская область подверглась за неделю самой массированной атаке БПЛА Самая массированная атака БПЛА в Ленинградской области произошла на этой неделе: с понедельника, 23 марта, в регионе было сбито 235 дронов, согласно подсчетам ТАСС на основе данных правительства региона. Так,…

Разморозка диалога с США и доклады Путину. Главное из заявлений Пескова Кремль считает очень важным состоявшийся визит российских парламентариев в США и организованные там контакты. Москва готова и дальше развивать отношения с Вашингтоном, заявил ТАСС пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. ТАСС…

Тема дня

В Венесуэле так и не нашлось места для революционной романтики

Трампу в Венесуэле нужно стабильное правление легитимно избранного президента, который изначально ор...

Фото

Ученые научились измерять реакцию мозга на окружающую среду

Классический совет мам — выйти на улицу и подышать свежим воздухом, но часто это больше похоже на ле...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда я рассказал племяннику одиннадцати лет, что в его годы мы с друзьями во время ледохода катались на льдинах, он спросил: "Дядя, ты что, в детстве совсем тупой был?".

И тут я чего-то решил про догонялки на деревьях, карбид в бутылках, прыжки со второго этажа стройки в сугроб и взрывание дихлофоса в костре не рассказывать...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.