Среда 08 апреля 2020 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Специалисты назвали 5 микроэлементов, которые защищают от загрязнения воздуха


Специалисты назвали 5 микроэлементов, которые защищают от загрязнения воздуха

Воскресенье, 08 Декабря 2019 10:15
Специалисты назвали 5 микроэлементов, которые защищают от загрязнения воздуха Фото из открытых источников

Загрязнение воздуха является серьезной экологической проблемой и представляет собой растущую угрозу для здоровья, особенно для людей, проживающих в крупных городах и других городских районах. За исключением стихийных бедствий, таких как извержения вулканов и лесные пожары, деятельность человека часто считается единственным фактором, способствующим экстремальному содержанию твердых частиц в воздухе. Загрязнение воздуха определяется как смесь газов и частиц, включая Озон, углекислый газ и твердые частицы. Вдыхание этого загрязненного воздуха, особенно воздуха, содержащего мелкие твердые частицы диаметром не менее 2,5 мкм и менее, может оказывать пагубное воздействие на качество и продолжительность жизни человека, включая астму, хронические инфекции легких и даже сердечно-сосудистые заболевания.

 

По данным Всемирной организации здравоохранения, загрязнение воздуха ежегодно убивает около семи миллионов человек во всем мире, причем девять из 10 человек дышат сильно загрязненным воздухом. Это подчеркивает необходимость поддержки респираторного здоровья. К счастью, вы можете сделать некоторые простые изменения образа жизни, которые могут помочь защитить себя от вредных для здоровья последствий загрязнения воздуха.

 

Укрепление вашей иммунной системы - это хороший способ предотвратить неблагоприятное воздействие загрязнения воздуха на ваше здоровье. Одним из способов сделать это является употребление здорового рациона питания, насыщенного микроэлементами, которые обеспечивают антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь бороться с вредными последствиями для здоровья. 

 

Вот пять микроэлементов, которые вы должны рассмотреть для добавления в свой рацион питания:

 

Витамин В

 

Группа B-витаминов известна тем, что поддерживает здоровье клеток, в частности функцию клетки по восстановлению повреждений ДНК. Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что высокие дозы витаминов группы В могут полностью компенсировать ущерб, наносимый мелкодисперсными частицами. В этом исследовании международная группа ученых стремилась определить, может ли воздействие PM2.5 быть смягчено ежедневными добавками витаминов группы В. Они обнаружили, что витамины группы В уменьшили эффект PM2.5 на 28-76 процентов. По словам ведущего автора Jia Zhong из Гарвардской Школы общественного здравоохранения, их дозировки были достаточно высокими и для более точного понимания необходимы дополнительные исследования.

 

"Я думаю, что витамины группы В являются вероятной надеждой на то, что мы потенциально можем использовать в качестве индивидуального лечения, чтобы минимизировать последствия загрязнения воздуха”, - сказал Чжун в своем заявлении.

 

Витамин C

 

Витамин С является мощным и незаменимым антиоксидантом, который может защитить организм от свободных радикалов, вредных молекул, которые повреждают клетки. Эти свободные радикалы могут образовываться, когда загрязненный воздух попадает в легкие. Исследования показали, что эти вредные молекулы связаны с болезнями сердца, раком и респираторными заболеваниями. Исследователи из Имперского колледжа в Лондоне отметили, что риск поступления в больницу по поводу астмы среди людей с низким уровнем витамина С был в 1,2 раза выше, чем у тех, кто регулярно принимал витамин С.

 

Витамин Е

 

Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который очень полезен для людей, которые постоянно подвергаются загрязнению воздуха. Сочетание обоих витаминов Е и С может обеспечить надлежащую поддержку для сердечно-сосудистого здоровья и ликвидации свободных радикалов.

 

Омега-3 жирные кислоты

 

Эти полезные жиры часто встречаются в таких продуктах, как авокадо или жирная рыба, например лосось и тунец. Омега-3 обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь укрепить сердце и компенсировать ущерб, нанесенный загрязнением воздуха. Исследование, опубликованное в журнале American College of Cardiology, показало, что омега-3 имеют кардиопротекторные эффекты против загрязнения воздуха.

 

Сульфорафановые соединения

 

Эти фитохимические вещества часто встречаются в крестоцветных овощах, таких как брюссельская капуста и брокколи. Сульфорафан не только обладает антиоксидантными, противовоспалительными и детоксицирующими свойствами, но также помогает устранить последствия воздействия загрязнения воздуха.

 

Защитите себя от вредного воздействия загрязнения воздуха, добавив эти ключевые микроэлементы в свой рацион питания.

Яндекс.Дзен

Иванов Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги Новости
Новости партнеров
Главное за сутки
В России за сутки число заразившихся коронавирусом возросло на 1154 В России за сутки число заразившихся коронавирусом возросло на 1154 Число заразившихся новой коронавирусной инфекцией в России выросло за последние сутки на 1154 и сейчас составляет 7497 в 81 регионе. На данный момент выздоровели 494 человека, 58 умерли, сообщили во…
В Роскосмосе негативно отреагировали на указ Трампа об освоении ресурсов Луны В Роскосмосе негативно отреагировали на указ Трампа об освоении ресурсов Луны Заместитель гендиректора Роскосмоса по международному сотрудничеству Сергей Савельев назвал планы Соединенных Штатов Америки по коммерческой добыче полезных ископаемых на Луне "агрессией" и "попыткой захвата территорий других планет". Об этом, со…
Bloomberg сообщил о разногласиях между Саудовской Аравией и Россией по нефти Bloomberg сообщил о разногласиях между Саудовской Аравией и Россией по нефти Россия и Саудовская Аравия не могут договориться об условиях сокращения добычи нефти для преодоления ценового кризиса, пишет Bloomberg. Далее - в материале РИА Новости. Стороны согласовали целевой объем сокращения –…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые: Некоторые больные коронавирусом могут проявлять неврологические симптомы Ученые: Некоторые больные коронавирусом могут проявлять неврологические симптомы COVID-19, который был впервые диагностирован в конце декабря 2019 года в Китае, ученым еще предстоит изучить. Многие его особенности медикам уже известны, но некоторые только еще начинают открываться. Так, например,…
Глава Роспотребнадзора рассказала о способах передачи коронавируса Глава Роспотребнадзора рассказала о способах передачи коронавируса Сейчас весь мир находится под воздействием пандемии коронавируса. Большинство стран ввело разной степени строгости меры по предотвращению распространения заболевания. Россия тоже не стала исключением. Но для эффективной борьбы с заболеванием…
Владимир Путин заявил, что ситуация с коронавирусом в России осложняется Владимир Путин заявил, что ситуация с коронавирусом в России осложняется В ходе дистанционного совещания с кабинетом министров президент России Владимир Путин подчеркнул, что в мире сложилась очень сложная ситуация с COVID-19. При этом Россия не стала исключением и в нашей…
Тема дня
Последняя  и главная миссия Александра Лукашенко Последняя и главная миссия Александра Лукашенко

Президент Белоруссии Александр Лукашенко стремится быть «многовекторным», но нельзя сказать, что это...

Фото
Остров Рождества и миллионы мигрирующих крабов Остров Рождества и миллионы мигрирующих крабов

Некоторые страны нашей планеты имеют в своем составе территории, которые находятся фактически за пре...

Опрос

Верите ли вы в версию, что коронавирус был создан искусственно?

 

Анекдот дня

Фраза "У него не все дома..." сейчас звучит как донос.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Российские авто оснастят датчиками оповещения о нарушении ПДД
Неужели среди нас действительно существуют невидимые инопланетяне?
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Infox
СМИ2

 

24СМИ

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.