Воскресенье 13 июля 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог назвал четыре признака злоупотребления солью


Диетолог назвал четыре признака злоупотребления солью

Понедельник, 25 Ноября 2019 16:02

Диетолог и инструктор по фитнесу из США Мэнди Энриг назвала основные признаки слишком большого количества соли в рационе. Злоупотребление солью — это, как пишет информационный портал "Актуальные новости" в материале по теме — распространенная в современном мире проблема.

 

Медики рекомендуют ограничивать употребление соли двумя-тремя граммами в сутки, однако некоторые люди значительно превышают эту дозу. Итогом злоупотребления становятся проблемы с кровяным давлением, отеки, нарушения пищеварения и другие опасные изменения.

 

"Натрий помогает нашему телу организовать потребление воды. Когда мы чувствуем жажду, нам часто хочется съесть что-нибудь соленое, но верным решением будет выпить стакан простой воды", — говорит Энриг, отмечая, что если уровень соли в крови слишком высокий, то может появиться отечность. Другие опасные последствия слишком сильного пристрастия к соленому — головные боли, вызываемые расширением сосудов в мозге, а также нарушения работы вкусовых рецепторов.

 

"Жажда, отеки, головные боли, а также изменения на уровне вкусовых рецепторов — вот основные признаки того, что вам нужно срочно сократить употребление соли. Возможно, для этого вам потребуется отказаться от наггетсов, пиццы, консервированной еды и гамбургеров. Если говорить о домашней еде, то иногда соль в рецепте можно с успехом заменить на лимонный сок и ароматные специи", — советует диетолог.

 
 

 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги соль
Читайте также
JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции JNHA: средиземноморская диета может помочь снизить риск деменции Средиземноморская диета, как и противовоспалительные диеты, может значительно снизить риск развития деменции.* Пожилые люди, люди с нормальным весом и, в особенности, женщины, как правило, получают пользу от улучшенной защиты от…
Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Science: назван популярный напиток, продлевающий жизнь Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что один из самых популярных во всем мире напитков можно считать залогом долгой жизни. О работе учёных пишет издание Science. Результаты…
Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров Средиземноморские бактерии могут стать новыми биопестицидами против комаров По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, переносимых комарами, ежегодно умирает более 700 000 человек, а комаров, которые распространяют эту болезнь, трудно контролировать. Большинство видов выработали устойчивость ко всем основным…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 36 украинских БПЛА Российские средства ПВО за ночь уничтожили и перехватили 36 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены…
Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Лавров поблагодарил Ким Чен Ына за помощь в освобождении Курской области Находившийся в КНДР с рабочим визитом министр иностранных дел России Сергей Лавров был принят председателем государственных дел КНДР Ким Чен Ыном, состоялся подробный разговор по тематике двусторонних отношений, международным и…
Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Ким Чен Ын заявил о безусловной поддержке России в разрешении ситуации на Украине Председатель государственных дел КНДР Ким Чен Ын на встрече с главой МИД РФ Сергеем Лавровым заверил в готовности поддерживать меры Москвы "по коренному решению ситуации на Украине". Об этом сообщило…
Тема дня
Когда и почему Россия отвернулась от Запада Когда и почему Россия отвернулась от Запада

Если кто-то хочет называть Россию «наследием Орды», то что ж, пусть называют. Мы – наследники Орды, ...

Фото
Начат отбор донных осадков Баренцева моря на радиоактивность Начат отбор донных осадков Баренцева моря на радиоактивность

Участниками экспедиции Арктического плавучего университета (АПУ-2025) начат отбор донных отложений в...

Опрос

Какое время продлится напряженность в отношениях между Россией и Азербайджаном?

 

Анекдот дня

Когда телефон был привязан к стене, люди были свободны...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".