Среда 04 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Диетолог назвал четыре признака злоупотребления солью


Диетолог назвал четыре признака злоупотребления солью

Понедельник, 25 Ноября 2019 16:02

Диетолог и инструктор по фитнесу из США Мэнди Энриг назвала основные признаки слишком большого количества соли в рационе. Злоупотребление солью — это, как пишет информационный портал "Актуальные новости" в материале по теме — распространенная в современном мире проблема.

 

Медики рекомендуют ограничивать употребление соли двумя-тремя граммами в сутки, однако некоторые люди значительно превышают эту дозу. Итогом злоупотребления становятся проблемы с кровяным давлением, отеки, нарушения пищеварения и другие опасные изменения.

 

"Натрий помогает нашему телу организовать потребление воды. Когда мы чувствуем жажду, нам часто хочется съесть что-нибудь соленое, но верным решением будет выпить стакан простой воды", — говорит Энриг, отмечая, что если уровень соли в крови слишком высокий, то может появиться отечность. Другие опасные последствия слишком сильного пристрастия к соленому — головные боли, вызываемые расширением сосудов в мозге, а также нарушения работы вкусовых рецепторов.

 

"Жажда, отеки, головные боли, а также изменения на уровне вкусовых рецепторов — вот основные признаки того, что вам нужно срочно сократить употребление соли. Возможно, для этого вам потребуется отказаться от наггетсов, пиццы, консервированной еды и гамбургеров. Если говорить о домашней еде, то иногда соль в рецепте можно с успехом заменить на лимонный сок и ароматные специи", — советует диетолог.

 
 

 
 
Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье   Теги соль
Читайте также
Neurogastroenterology: Назван витамин, способствующий регулярности стула Neurogastroenterology: Назван витамин, способствующий регулярности стула То, насколько регулярно у человека происходит опорожнение кишечника, связано с обменом витамина B1 (тиамина). Таков вывод ученых, изучивших генетические факторы, что влияют на скорость работы кишечника. Работу опубликовали в журнале…
BPR: чай может способствовать укреплению здоровья в долгосрочной перспективе BPR: чай может способствовать укреплению здоровья в долгосрочной перспективе Если зеленый чай уже входит в ежедневный рацион, то вы можете улучшать свое здоровье, даже не осознавая этого.* Новые исследования показывают, что употребление чая, особенно зеленого, связано с более низким…
Зевание оказывает неожиданное влияние на жидкость внутри головного мозга Зевание оказывает неожиданное влияние на жидкость внутри головного мозга Зевание — это не просто глубокий вдох, указывающий на усталость или скуку, а процесс, который реорганизует отток жидкости из головного мозга, согласно данным МРТ, которые также предполагают, что каждый из…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 10 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 10 украинских БПЛА Силы противовоздушной обороны за ночь сбили 10 украинских беспилотников над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Минувшей ночью дежурные средства ПВО перехватили и уничтожили 10 украинских беспилотных летательных…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 12 жителей России Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 12 жителей России За неделю в результате атак Вооруженных сил Украины погибли 12 мирных жителей РФ, в том числе шестилетний ребенок, более 60 человек получили ранения. Об этом ТАСС сообщил посол по особым…
Неприемлемость размещения западных военных на Украине и ядерное оружие. Заявления МИД России Неприемлемость размещения западных военных на Украине и ядерное оружие. Заявления МИД России Размещение военных, складов и другой военной инфраструктуры стран Запада на Украине неприемлемо, будет квалифицироваться Россией как иностранная интервенция. Об этом говорится в ответах МИД РФ на вопросы СМИ. В ведомстве…
Тема дня
Почему США так стремятся добить Иран Почему США так стремятся добить Иран

В конфликте между Ираном и США появился проблеск надежды – обе стороны заявляют о готовности к перег...

Фото
Впервые выявлено мумифицирование принесенного инками в жертву ребенка Впервые выявлено мумифицирование принесенного инками в жертву ребенка

Новое биоархеологическое исследование выявило то, что исследователи описывают как первый известный с...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".