Даже от самых любимых и близких нам людей можно устать. Возможно кто-то осудит такое выражение, но необходимость побыть одному, собраться с мыслями, просто провести перезагрузку - необходима практически всем. Ведь отсутствие возможности "подзарядиться" может привести к эмоциональному выгоранию. К каким сигналам нашего организма следует прислушаться, что бы избежать переутомления и отсутствия интереса к жизни.
1. Вас перестают радовать привычные вещи, которые раньше доставляли удовольствие
Что бы преодолеть это негативное ощущение - сходите в библиотеку, поблуждайте по страницам интернета. Вполне возможно, что именно там вы найдёте источник вдохновения. Одно условие: вы делаете это в одиночестве.
2. Повышенный аппетит
Хороший аппетит, это не только показатель вашего здоровья, но и первый тревожный сигнал о проблемах с вашим эмоциональным состоянием. Попробуйте наполнить стакан водой с лимоном и, побыв в одиночестве, осознать ваше стрессовое состояние. К тому же, данный напиток предотвратит ваше желание съесть что-нибудь лишнее.
3. Осознание, что вы перегружены
Если вас разбросанная по дому одежда довела до слёз - пора принимать меры. Не стесняйтесь поговорить об этом с близкими и попросить их о помощи.
4. Срываетесь на близких
Появление раздражительности, агрессии к детям, говорят о том, что вы устали. Что бы не накалять обстановку - запритесь в комнате, если это возможно, и уделите 10 минут для себя любимой: поиграйте в игру на телефоне, послушайте музыку.
5. Устойчивое желание не показываться никому на глаза
Здесь нужно действовать радикально: только поездка в одиночестве на несколько дней, поможет вам восстановиться.
Мы озвучили лишь некоторые проявления, которые свидетельствуют о вашей перегруженности и усталости. Многие люди испытывают другие ощущения. Научитесь слушать свой организм, и вы избежите посещений психотерапевта.
Frontiers: Скрытый фактор риска сердечной недостаточности озвучили учёные
Группой ученых из медицинских центров Тайваня проведено исследование, позволившее выяснить, что дефицит витамина D в сочетании с обструктивным апноэ сна повышает риски сердечной недостаточности почти на 45%. Результаты работы опубликованы …
Ранние признаки болезни Паркинсона могут быть скрыты в крови
Согласно новому исследованию процессов восстановления ДНК и клеточного стресса, простой анализ крови в будущем сможет выявлять самые ранние признаки болезни Паркинсона за годы до появления более заметных симптомов. Результаты исследования…
Food and Humanity: Какие продукты на завтрак снижают работоспособность
Сладкая и жирная пища на завтрак негативно отражается на когнитивных функциях и уровне бодрствования в утренние часы. К этому выводу пришли специалисты из японского Университета Хего. Работа опубликована в журнале…
МО: за ночь над регионами России сбили 106 украинских беспилотников
Силы ПВО за ночь сбили 106 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Два человека пострадали в результате атаки БПЛА на Мичуринск в Тамбовской области. Повреждения получили объекты…
ФСБ России: в Удмуртии предотвращен теракт в отделе полиции
Сотрудники ФСБ предотвратили теракт в отделе полиции в Удмуртии, задержан ранее судимый 57-летний россиянин. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "На территории Удмуртской Республики пресечена попытка…
Задержан заместитель губернатора Челябинской области Андрей Фалейчик
Сотрудники правоохранительных органов задержали заместителя губернатора Челябинской области Андрея Фалейчика. Расследование касается периода, когда он возглавлял Копейский городской округ, сообщил в своем Telegram-канале губернатор Алексей Текслер. "Сегодня утром задержан заместитель…
Европа надорвалась в стараниях превзойти США по тратам на Зеленского
Еще год назад эксперты в России и на Западе полагали, что Европа не сумеет восполнить вакуум в украи...
ScienceAlert: Под Австралией найдена загадочная древня магнитная аномалия
Геологами обнаружена под землей в Северной территории Австралии необычная магнитная аномалия, по фор...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".