Эксперты назвали 3 эффективных напитка для быстрого засыпания

Понедельник, 15 Июля 2019 13:05

Британские эксперты в области медицины перечислили напитки, употребление которых может решить проблему бессонницы. Напиткам, которые медики рекомендуют пить для быстрого засыпания, посвящен материал, опубликованный информационным порталом "Актуальные новости".

Проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья в целом, поэтому специалисты советуют обращать на качество сна самое пристальное внимание.

Ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и другие серьезные заболевания часто связаны с нарушениями сна. Соответственно, если научиться засыпать быстро и спать качественно, то можно обезопасить себя от многих опасных недугов.

Так что же нужно пить, чтобы быстро засыпать и хорошо спать?

Эксперты рекомендуют начать с коктейля на основе молока и банана. В молоке есть триптофан, необходимый организму для производства гормонов сна, а бананы способствуют мышечному расслаблению. Смешивая эти два ингредиента, вы получаете очень действенное средство.

Второй эффективный напиток для сна — вишневый сок. В вишнях содержатся вещества, которые регулируют биологические часы организма, поэтому напитки на ее основе очень хорошо помогают при бессоннице.

И еще один напиток — молоко с куркумой. Эксперименты показывают, что такой коктейль не только способствует качественному сну, но и снижает активность воспалительных реакций.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Питание детей в первые 1000 дней жизни может повлиять на их психическое здоровье Исследование показывает, что снижение потребления сахара во время беременности и в раннем детстве связано со снижением риска тревожности и депрессии в последующие десятилетия. Результаты исследования были опубликованы в журнале General…

Ученые вырастили живую ткань сердца, способную генерировать электричество Инженеры вырастили ткань человеческого сердца вокруг сетки из крошечных генераторов, и каждый удар сердца генерировал небольшой электрический импульс, при этом батарея не использовалась. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science…

Вирус герпеса оставляет следы на иммунных клетках головного мозга Согласно новым исследованиям, проведенным под руководством Университета Колорадо Аншутц, вирус простого герпеса 1-го типа (ВПГ-1), вызывающий герпетические высыпания на губах, изменяет структуру микроглии в узкой области ствола головного мозга; однако…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами РФ сбили 235 украинских БПЛА Средства ПВО за прошедшую ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ 235 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи (с 20:00 мск 31…

Шуваев: в Белгородской области при атаках ВСУ пострадали три человека Вооруженные силы Украины продолжают совершать атаки на территорию Белгородской области, за минувшие сутки в результате ударов пострадали три мирных жителя. Об этом сообщил губернатор Александр Шуваев. "В Белгородском, Грайворонском и…

Какие законы вступают в силу в ноябре 2026 года Совершенствование миграционной политики, ускорение платежей, льготы при покупке авиабилетов и другие законы последнего месяца осени – в материале. 1 ноября Требования к производителям вискового дистиллята На производителей вискового дистиллята распространены…

Тема дня

Мировой кризис отразился на израильском эксперименте

На протяжении десятилетий Израиль был «витриной Запада» и островком высокоразвитой материальной циви...

Фото

Средневековое здание с водостойким розовым раствором обнаружено в Болгарии

В ходе раскопок в Русокастро, болгарской крепости с богатой военной историей, были обнаружены массив...

Опрос

Станет ли «операция в Алешках» началом чего-то большего?

Показать результаты »

Анекдот дня

Эксперт не исключил также, что существует вероятность, когда при возникновении сочетания некоторых условий могут возникнуть предпосылки для развития того или иного сценария из широкого спектра возможных. Хотя не надо огульно отбрасывать и множенство других потенциальных вариантов.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.