Эксперты назвали 3 эффективных напитка для быстрого засыпания

Понедельник, 15 Июля 2019 13:05

Британские эксперты в области медицины перечислили напитки, употребление которых может решить проблему бессонницы. Напиткам, которые медики рекомендуют пить для быстрого засыпания, посвящен материал, опубликованный информационным порталом "Актуальные новости".

Проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья в целом, поэтому специалисты советуют обращать на качество сна самое пристальное внимание.

Ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и другие серьезные заболевания часто связаны с нарушениями сна. Соответственно, если научиться засыпать быстро и спать качественно, то можно обезопасить себя от многих опасных недугов.

Так что же нужно пить, чтобы быстро засыпать и хорошо спать?

Эксперты рекомендуют начать с коктейля на основе молока и банана. В молоке есть триптофан, необходимый организму для производства гормонов сна, а бананы способствуют мышечному расслаблению. Смешивая эти два ингредиента, вы получаете очень действенное средство.

Второй эффективный напиток для сна — вишневый сок. В вишнях содержатся вещества, которые регулируют биологические часы организма, поэтому напитки на ее основе очень хорошо помогают при бессоннице.

И еще один напиток — молоко с куркумой. Эксперименты показывают, что такой коктейль не только способствует качественному сну, но и снижает активность воспалительных реакций.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ученые предполагают, что новый вид депрессии связан с биологическими часами Некоторые люди, страдающие депрессией, поздно ложатся спать, спят гораздо дольше обычного в периоды сильного недосыпа и просыпаются истощенными. Ученые из Сиднейского университета утверждают, что такая закономерность может указывать на особый…

Холестерин может нарушать работу системы очистки мозга при болезни Альцгеймера У мышей с моделью болезни Альцгеймера было выявлено значительное снижение интенсивности движения жидкости в головном мозге, и причиной этого, возможно, является холестерин. Нарушение работы глимфатической системы — сети, отвечающей за…

Манера сна может помочь выявить риск развития сердечной недостаточности Исследования показали, что на ранних стадиях сна, когда нервная система претерпевает быстрые изменения, электрическая активность сердца может быть использована для определения будущих рисков для здоровья. Для этого необходимы лишь данные…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Погибший при ударе по автобусу на Запорожье и 222 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 222 украинских беспилотника над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Атаке БПЛА подвергся пассажирский автобус Симферополь - Москва в районе города Приморска в…

Шуваев: за сутки в Белгородской области при атаках ВСУ один человек погиб, семеро получили ранения Вооруженные силы Украины атаковали территорию Белгородской области более 130 раз за прошедшие сутки. В результате погибла мирная жительница, еще семь человек получили ранения, сообщил губернатор Александр Шуваев. "Во время атаки…

Ковальчук: в Брянской области из-за атак ВСУ погиб человек, еще шестеро были ранены Из-за атак ВСУ на Брянскую область погиб мирный житель, еще шестеро получили ранения. Об этом сообщил глава региона Егор Ковальчук в "Максе". "В Бежицком районе погиб мужчина, подорвавшись на "тубусе"…

Тема дня

США пытаются превратить Филиппины в антикитайский таран

Чем глубже американское присутствие, тем больше шансов, что первый удар Китая придется по филиппинск...

Фото

В Англии обнаружен новый вид игуанодона

Частичный скелет динозавра, обнаруженный в 2001 году на кирпичном заводе в графстве Суррей, был иден...

Опрос

Останется-ли Сербия дружественной России страной?

Показать результаты »

Анекдот дня

Эксперт не исключил также, что существует вероятность, когда при возникновении сочетания некоторых условий могут возникнуть предпосылки для развития того или иного сценария из широкого спектра возможных. Хотя не надо огульно отбрасывать и множенство других потенциальных вариантов.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.