Эксперты назвали 3 эффективных напитка для быстрого засыпания

Понедельник, 15 Июля 2019 13:05

Британские эксперты в области медицины перечислили напитки, употребление которых может решить проблему бессонницы. Напиткам, которые медики рекомендуют пить для быстрого засыпания, посвящен материал, опубликованный информационным порталом "Актуальные новости".

Проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья в целом, поэтому специалисты советуют обращать на качество сна самое пристальное внимание.

Ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и другие серьезные заболевания часто связаны с нарушениями сна. Соответственно, если научиться засыпать быстро и спать качественно, то можно обезопасить себя от многих опасных недугов.

Так что же нужно пить, чтобы быстро засыпать и хорошо спать?

Эксперты рекомендуют начать с коктейля на основе молока и банана. В молоке есть триптофан, необходимый организму для производства гормонов сна, а бананы способствуют мышечному расслаблению. Смешивая эти два ингредиента, вы получаете очень действенное средство.

Второй эффективный напиток для сна — вишневый сок. В вишнях содержатся вещества, которые регулируют биологические часы организма, поэтому напитки на ее основе очень хорошо помогают при бессоннице.

И еще один напиток — молоко с куркумой. Эксперименты показывают, что такой коктейль не только способствует качественному сну, но и снижает активность воспалительных реакций.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

Ученые объяснили, как лучше всего улучшить работу мозга после бессонной ночи Согласно новому исследованию, короткая физическая нагрузка, по-видимому, быстрее, чем длительный сон, помогает освежить ум, страдающий от недосыпа. Как недавно сообщили исследователи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences,…

Люди подвергаются воздействию химических веществ, запрещенных 20 лет назад Новое исследование показывает, что токсичные огнезащитные соединения, запрещенные два десятилетия назад, продолжают загрязнять осадки и почвы по всей Европе. Однако именно их стойкость в пищевых цепях и в помещениях вызывает…

Ученые обнаружили признаки повреждения артерий у 8 из 10 молодых людей Молодости недостаточно, чтобы защитить сердце. В прошлом году исследователи, изучавшие группу молодых людей в США, сделали «тревожное» наблюдение. При обследовании и измерении сонных артерий более тысячи молодых участников были обнаружены…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

Режим ЧС в Новокуйбышевске и 516 БПЛА. Последствия атак ВСУ на российские регионы Средства ПВО в течение ночи перехватили и уничтожили 516 украинских беспилотников над российскими регионами, а также акваторией Черного моря, сообщили в Минобороны РФ. Атака дронов ВСУ привела к повреждениям на…

Мирошник: за неделю 53 жителя России погибли от ударов ВСУ, 330 были ранены Более 50 жителей субъектов РФ, в их числе 7 детей, на минувшей неделе погибли от ударов со стороны Вооруженных сил Украины, свыше 330 человек, включая 38 несовершеннолетних, травмированы. Об этом…

Поражены предприятия ВПК в Киеве и инфраструктура в портах. Массированный удар ВС РФ по объектам на Украине Российские войска в ходе массированного удара высокоточным оружием поразили предприятия военно-промышленного и топливно-энергетического комплексов в Киеве и Киевской области, сообщили в Минобороны РФ. Кроме того, поражены объекты инфраструктуры в Одессе…

Тема дня

Почему исландцы отказались от Евросоюза

Чувствительное политическое поражение нанесено и Брюсселю, и самой идее Евросоюза как «цветущего сад...

Фото

В канадском озере появился таинственный остров

В канадском озере Уиллистон был замечен плавучий остров, поросший зелеными, здоровыми на вид деревья...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

Показать результаты »

Анекдот дня

Что можно ждать от поколения, представители которого способны произнести фразу: «Я ТАКОЕ мороженое не люблю».

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.