Британские эксперты в области медицины перечислили напитки, употребление которых может решить проблему бессонницы. Напиткам, которые медики рекомендуют пить для быстрого засыпания, посвящен материал, опубликованный информационным порталом "Актуальные новости".
Проблемы со сном могут иметь серьезные последствия для здоровья в целом, поэтому специалисты советуют обращать на качество сна самое пристальное внимание.
Ожирение, болезни сердца и сосудов, сахарный диабет и другие серьезные заболевания часто связаны с нарушениями сна. Соответственно, если научиться засыпать быстро и спать качественно, то можно обезопасить себя от многих опасных недугов.
Так что же нужно пить, чтобы быстро засыпать и хорошо спать?
Эксперты рекомендуют начать с коктейля на основе молока и банана. В молоке есть триптофан, необходимый организму для производства гормонов сна, а бананы способствуют мышечному расслаблению. Смешивая эти два ингредиента, вы получаете очень действенное средство.
Второй эффективный напиток для сна — вишневый сок. В вишнях содержатся вещества, которые регулируют биологические часы организма, поэтому напитки на ее основе очень хорошо помогают при бессоннице.
И еще один напиток — молоко с куркумой. Эксперименты показывают, что такой коктейль не только способствует качественному сну, но и снижает активность воспалительных реакций.
Nature Medicine: лечение рака до 15:00 может помочь пациентам прожить дольше
Согласно первому рандомизированному контролируемому исследованию влияния времени проведения таких вмешательств на результаты лечения пациентов, проведение иммунотерапии рака в более раннее время суток действительно может продлить жизнь.* Результаты были опубликованы в…
Назван доступный продукт, снижающий уровень «плохого» холестерина
Специалисты из Шанхайского университета Цзяотун выяснили важное полезное свойство чеснока. Этот простой продукт при достаточно регулярном употреблении содействует уменьшению уровня «плохого» холестерина. То есть, полезен в профилактике атеросклероза, гипертонии, инфарктов…
Psychology and Aging: Как замедлить снижение памяти у пожилых, знают учёные
Исследователями из Тилбургского университета обнаружена связь между уходом за внуками и замедлением снижения когнитивных функций у пожилых людей. Работу опубликовали в журнале Psychology and Aging. Специалистами проведён анализ данных почти…
МО: за ночь над регионами России сбили 22 украинских беспилотника
Силы ПВО за ночь сбили 22 украинских беспилотника над регионами России и Черным морем. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурные средства ПВО перехватили и уничтожили…
Хинштейн: артиллерия ВСУ за сутки 23 раза атаковала приграничье Курской области
Вооруженные силы Украины 23 раза применили артиллерию по отселённым районам Курской области за прошедшие сутки, 28 беспилотников сбиты в регионе. Об этом сообщил губернатор Александр Хинштейн. "Всего в период с…
ФСБ России: задержаны исполнитель и пособник покушения на генерала Алексеева
ФСБ России сообщила о задержании предполагаемого пособника и непосредственного исполнителя покушения на генерал-лейтенанта Владимира Алексеева. Еще одна предполагаемая пособница выехала на Украину, сообщили ТАСС в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ…
Ненависть к России вызвала в Эстонии кризис
Президент Эстонии Алан Карис внезапно высказался за переговоры с Россией – и тут же из-за этого подв...
Редкий англосаксонский меч возрастом 1500 лет обнаружен в Британии
Найденный недалеко от Кентербери англосаксонский меч VI века, сохранившийся в удивительно хорошем со...
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".