Пятница 28 ноября 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные из Сингапура выявили опасность дневного сна для подростков


Учёные из Сингапура выявили опасность дневного сна для подростков

Среда, 06 Марта 2019 10:11

Самым здоровым сном для подростков, является сон, продолжительностью 8-10 часов. Но загруженность детей учёбой, дополнительными занятиями, приводят к сокращению времени отдыха на 3-3,5 часа. 

 

Учёные из Сингапура проведя исследования, обнаружили, что при такой загруженности, необходимо делить время сна на две части. А именно: ночью подросткам нужно спать 5 часов, и дополнительно 1,5 часа - днём. Дневной отдых, по мнению учёных повышает способность ребят к обучению, увеличивая способность к запоминанию учебного материала. 

 

В исследовании участвовали 58 ребят подросткового возраста. На время эксперимента они были доставлены в мед. общежитие, где были разделены на 2 группы. У участников первой группы ночной сон длился 6,5 часов, а второй группе бало предложено спать ночью 5 часов и днём - 1,5 часа. Такой режим сна был определён учёными не случайно. Ведь во время подготовки и сдачи экзаменов, сон у подростков составляет не более 6,5 часов.

 

Состояние участников во время сна контролировалось с помощью полисомнографа. Результаты исследования показали, что у подростков, которые отдыхали днём улучшились когнитивные способности. Они лучше усваивали информацию и чувствовали себя более бодрыми.

 

Однако, исследования крови выявили у этой группы ребят повышенный уровень сахара в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета. Эти данные были опубликован ны в журнале Sleep.

 

Именно по этой причине учёные настаивают на режиме дня, при котором подростки могли бы спать ночью 8-9 часов. Об этом сообщает портал Nplus1.

 
 

 
Возчикова Татьяна Опубликовано в Здоровье   Теги Сон
Читайте также
Conversation: Эти пять повседневных привычек незаметно разрушают поджелудочную Conversation: Эти пять повседневных привычек незаметно разрушают поджелудочную Поджелудочная железа отвечает за выработку пищеварительных ферментов и гормонов, регулирующих уровень сахара в крови. Но вредные повседневные привычки годами незаметно «подтачивают» этот орган. Об этом сообщает издание The Conversation. Специалисты…
eBio: Названа ещё одна опасность ожирения для сердца eBio: Названа ещё одна опасность ожирения для сердца Ожирение и нарушения обмена веществ, что его сопровождают, могут иметь и другие последствия. В частности, сердце и скелетные мышцы могут лишиться важного резервного источника энергии. Таков вывод ученых из Университетской…
Неожиданно: прием антидепрессантов снижает риск пародонтита Неожиданно: прием антидепрессантов снижает риск пародонтита Специалисты из мадридского Университета Комплутенсе выявили неожиданное следствие приема антидепрессантов. Их исследование показало, что он связан со сниженной распространенностью заболеваний пародонта. Работа опубликована в издании Journal of Periodontology. Авторы провели…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 118 украинских БПЛА  МО: за ночь над регионами России сбили 118 украинских БПЛА  Силы ПВО за ночь сбили 118 украинских беспилотников над российскими регионами, сообщили в Минобороны РФ. Осколки БПЛА повредили крышу нежилого дома в Пензенской области, взрывной волной также выбило стекла в…
ФСБ: в Севастополе арестован мужчина, планировавший подрыв СВУ ФСБ: в Севастополе арестован мужчина, планировавший подрыв СВУ Сотрудники УФСБ России по Республике Крым и городу Севастополю пресекли действия жителя Севастополя, который, будучи сторонником украинской нацистской идеологии, планировал подорвать самодельное взрывное устройство (СВУ) у памятного знака в честь…
С 1 декабря в России изменятся правила въезда для мигрантов  С 1 декабря в России изменятся правила въезда для мигрантов  Иностранные граждане и лица без гражданства при въезде в Россию с 1 декабря будут сдавать биометрию в пунктах пропуска в рамках эксперимента по цифровизации миграционного учета, рассказал РИА Новости адвокат,…
Тема дня
Китаю и Индии пора отойти от края пропасти Китаю и Индии пора отойти от края пропасти

В американских призывах к Индии «дружить против Китая» легко угадывается классическая стратегия англ...

Фото
Искусственный «нос» сообщает людям о наличии определенных запахов Искусственный «нос» сообщает людям о наличии определенных запахов

Исследователи протестировали экспериментальное устройство, позволяющее людям, утратившим нормальное ...

Опрос

Как вы оцениваете заявления США о возможной передаче Украине ракет Tomahawk?

 

Анекдот дня

- Ты сильный, ты справишься.

- Я умный. Я даже не возьмусь.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".