Пятница 20 сентября 2019 года
Мы
в соцсетях

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Учёные из Сингапура выявили опасность дневного сна для подростков


Учёные из Сингапура выявили опасность дневного сна для подростков

Среда, 06 Марта 2019 10:11
Учёные из Сингапура выявили опасность дневного сна для подростков Фото из открытых источников

Самым здоровым сном для подростков, является сон, продолжительностью 8-10 часов. Но загруженность детей учёбой, дополнительными занятиями, приводят к сокращению времени отдыха на 3-3,5 часа. 

 

Учёные из Сингапура проведя исследования, обнаружили, что при такой загруженности, необходимо делить время сна на две части. А именно: ночью подросткам нужно спать 5 часов, и дополнительно 1,5 часа - днём. Дневной отдых, по мнению учёных повышает способность ребят к обучению, увеличивая способность к запоминанию учебного материала. 

 

В исследовании участвовали 58 ребят подросткового возраста. На время эксперимента они были доставлены в мед. общежитие, где были разделены на 2 группы. У участников первой группы ночной сон длился 6,5 часов, а второй группе бало предложено спать ночью 5 часов и днём - 1,5 часа. Такой режим сна был определён учёными не случайно. Ведь во время подготовки и сдачи экзаменов, сон у подростков составляет не более 6,5 часов.

 

Состояние участников во время сна контролировалось с помощью полисомнографа. Результаты исследования показали, что у подростков, которые отдыхали днём улучшились когнитивные способности. Они лучше усваивали информацию и чувствовали себя более бодрыми.

 

Однако, исследования крови выявили у этой группы ребят повышенный уровень сахара в крови, что может стать причиной развития сахарного диабета. Эти данные были опубликован ны в журнале Sleep.

 

Именно по этой причине учёные настаивают на режиме дня, при котором подростки могли бы спать ночью 8-9 часов. Об этом сообщает портал Nplus1.

Яндекс.Дзен

Интернет и СМИ
Главное за сутки
Расстрел полицейских в метро Москвы: восстановлена хронология ЧП Расстрел полицейских в метро Москвы: восстановлена хронология ЧП Сообщение о случившемся поступило в дежурную часть УВД около 17:45 18 сентября. За полчаса до этого офицеры УСБ Алексей Лимонов и Максим Веялко попытались задержать старшего прапорщика Алексея Смирнова за…
В Пентагоне сообщили о потере превосходства НАТО над Россией В Пентагоне сообщили о потере превосходства НАТО над Россией Североатлантический Альянс уже не может похвастаться военным превосходством над Российской Федерацией — за последние несколько лет превосходство НАТО было основательно подорвано. Такое заявление, по данным издания Newsweek, сделал генерал Джозеф…
Центробанк РФ разрешил блокировать личные счета индивидуальных предпринимателей за долги Центробанк РФ разрешил блокировать личные счета индивидуальных предпринимателей за долги Центральный банк Российской Федерации ответил на запрос Министерства финансов о возможности блокирования личных счетов индивидуальных предпринимателей, имеющих налоговые задолженности. По данным "Коммерсанта", финансовый регулятор объяснил, что в подобных случаях нужно…
Новости партнеров
Читайте также
Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Беременные могут спать в любой позе, утверждают специалисты Многие женщины, которым удалось побывать в "интересном положении" помнят, как их предупреждали, что спать можно только на левом боку, что бы не вызвать осложнений. Новое исследование опровергает данное мнение и…
Ученые назвали лучший омолаживающий кровь фрукт Ученые назвали лучший омолаживающий кровь фрукт Китайские ученые выяснили, что употребление плодов архата усиливает работу клеток в красном мозге. В свою очередь, это позволяет замедлить процессы старения в организме. Свои выводы исследователи обосновали опытами с лабораторными…
5 опасных заболеваний, которые начинают развиваться, как простуда 5 опасных заболеваний, которые начинают развиваться, как простуда Практически каждому человеку известны симптомы ОРВИ. Наступление осенних холодов и слякоти могут спровоцировать развитие простудных заболеваний. Как не перепутать симптомы простуды с более грозными и опасными болезнями, рассказали специалисты. 1.…
Тема дня
Россия подготовила Евразии мощный щит Россия подготовила Евразии мощный щит

16 сентября под Оренбургом стартовали масштабные военные учения «Центр». Впервые они прошли в 2008 г...

Фото
Газовый кратер Дарваз в Туркменистане Газовый кратер Дарваз в Туркменистане

Всё что попало в Дарваз вряд ли уже когда-либо сможет выбраться. Что живое, что неживое: огонь с огр...

Опрос

Как вы считаете, что ожидает РФ в ближайшие годы?

Все станет гораздо лучше - 19.6%
Будем жить немного лучше - 14.8%
Ничего не изменится - 13.4%
Ситуация в стране ухудшится - 44.3%
Я из другой страны - 3.2%

Всего голосов:: 1758

 

Анекдот дня

СССР. 56 копеек - доллар. Коробок спичек спичек - копейка. Доллар - 56 коробков спичек.

Россия. 67 рублей - доллар. Коробок спичек - 1,2 рубля. Доллар - 56 коробков спичек.

Короче, ничего со врёмен СССР не изменилось!

Еще »

 

 
Infox
СМИ2
24СМИ
Гламурная рядовая израильской армии пленяет своими снимками
Самые опасные для российских туристов страны
3 знака зодиака, которым Ванга предрекала удачу
В Ирландии найдены древние загадочные постройки
Стало известно откуда на полях появляются таинственные круги
Лучшие упражнения для развития выносливости

 

Последние комментарии
 

Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-68260 от 27.12.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.