Среда 25 июня 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Новое исследование подтверждает пользу грецких орехов для пожилых людей


Новое исследование подтверждает пользу грецких орехов для пожилых людей

Понедельник, 04 Апреля 2016 14:33

Результаты, полученные при исследовании грецких орехов, подтверждают, что ежедневное их употребление положительно влияет на уровень холестерина в крови и не повышает массу тела у пожилых людей. Двухлетнее клиническое исследование, проведенное медиками из клинической больницы в Барселоне и учеными из университета Лома-Линда, было нацелено на определение эффекта грецких орехов на возрастные проблемы со здоровьем.

 

«Учитывая, что грецкие орехи являются высокоэнергетическим продуктом питания, считалось, что их долгосрочное употребление может быть связано с увеличением веса, - сказал докторр Эмилио Рос, руководитель отделения эндокринологии в клинической больнице Барселоны. – Предварительные результаты исследования показали, что ежедневное употребление грецких орехов на протяжении одного года у большого количества пожилых людей не оказало вредного воздействия на массу тела. Хорошо известный эффект грецких орехов, влияющий на снижение уровня холестерина, одинаково хорошо работает в пожилом возрасте. Получение полезных жиров и других питательных веществ из грецких орехов, понижение уровня холестерина в крови и нормализация веса имеют важное значение для питания людей в солидном возрасте».

 

В исследовании участвовали 707 здоровых пожилых людей, которых разделили на две группы. Одна группа добавляла в свой ежедневный рацион грецкие орехи (около 15% от всех потребляемых калорий), а вторая применяла свою обычную диету без орехов. Участникам не давали рекомендаций относительно общей калорийности и содержания макроэлементов в грецких орехах. После первого года исследования было обнаружено, что обе диеты имели минимальный эффект на массу тела. Однако диета с употреблением грецких орехов привела к значительному снижению уровня холестерина по сравнению с диетой без орехов.

 

«Поскольку мы продолжаем исследование, мы будем оценивать влияние грецких орехов на снижение когнитивных способностей и возрастную потерю зрения», - сказал доктор Рос. 

 

Ученые предполагают, что грецкие орехи имеют значительный потенциал, положительно влияющий на здоровье пищеварительного тракта, на обмен веществ, а также на чувство голода и насыщения. Ежедневное употребление 50 граммов ядер грецких орехов оказывает существенное влияние на микрофлору кишечника, способствует уменьшению холестерина, нормализует обмен веществ и оказывает положительное влияние  на сердечное здоровье.

 

Недавнее исследование на мышах, проведенное исследователями в университете штата Орегон, показало, что диета с грецкими орехами в сочетании с богатыми полифенолом продуктами, такими как малина, вишня или зеленый чай, нормализует обмен веществ. Грецкие орехи отдельно или в сочетании с богатыми полифенолом продуктам оказывают значительное влияние на факторы, связанные с метаболическим синдромом, на изменение экспрессии гена печени и уровень метаболита. Пока это исследование было выполнено на животных, его результаты пока не могут быть применимы к человеку.

 

Исследователи из университета Джорджии впервые показали, что вид жиров, который ежедневно поступает в организм человека, оказывает влияние на аппетит. В 7-дневном исследовании участвовали 18 людей с нормальным весом, одни из которых употребляли в своем рационе полиненасыщенные жиры, а вторые ограничивали их употребление. Исследователи обнаружили, что применение диеты с высоким содержанием полиненасыщенных жиров благоприятно изменяет чувство голода и насыщения. А ведь грецкие орехи можно считать самыми уникальными среди орехов, так как они в основном состоят из полиненасыщенных жиров, в которые входит альфа-линоленовая кислота - омега-3 жирная кислота растительного происхождения.

 

Все научные выводы, сделанные исследователями, подтверждают пользу грецких орехов и рекомендуют их как часть здоровой диеты.

 
 

 
Шляхтина Ангелина Опубликовано в Наука   Теги Наука
Читайте также
Ученые нашли новую закономерность в распределении простых чисел Ученые нашли новую закономерность в распределении простых чисел Профессор Кен Оно из Университета Вирджинии вместе с коллегами Уиллом Крейгом и Яном-Виллемом ван Иттерсумом выявил новую закономерность, касающуюся простых чисел. В исследовании под названием «Разбиения обнаруживают простые числа» ученые…
В Риме при раскопках обнаружили колоссальную мраморную голову В Риме при раскопках обнаружили колоссальную мраморную голову Под Форумом Траяна в Риме была обнаружена колоссальная мраморная голова. Голова изображает взрослого мужчину с густой шевелюрой волнистых волос и сосредоточенным выражением лица. Она была обнаружена при раскопках Виа Алессандрина…
Ночные кошмары связаны с ускоренным биологическим старением и ранней смертью Ночные кошмары связаны с ускоренным биологическим старением и ранней смертью Еженедельные кошмары, по-видимому, ускоряют старение и даже могут утроить риск ранней смерти. «Люди, которых чаще мучают кошмары, стареют быстрее и умирают раньше», — говорит Абидеми Отаику из Имперского колледжа Лондона.…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 18 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 18 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили и перехватили 18 украинских БПЛА над российскими регионами, сообщили в Минобороны. В Таганроге Ростовской области из-за падения беспилотника загорелась кровля стадиона "Форте Арена", также в…
Рютте: НАТО планирует в ближайшие годы поддерживать конфликт на Украине Рютте: НАТО планирует в ближайшие годы поддерживать конфликт на Украине Участники саммита НАТО намерены обсудить поддержку конфликта на Украине, а также обеспечение военных поставок Киеву "на ближайшие годы", заявил генсек НАТО Марк Рютте. "Мы обсудим поддержку Украине, военную помощь на…
ФСБ задержала в Москве двух агентов разведки Молдавии ФСБ задержала в Москве двух агентов разведки Молдавии ФСБ задержала в Москве двух агентов разведки Молдавии, прибывших в Россию по документам прикрытия для выполнения задания против безопасности РФ. Они дали признательные показания, сообщили ТАСС в Центре общественных связей…
Тема дня
НАТО придется выбирать из двух вариантов существования НАТО придется выбирать из двух вариантов существования

В среду в Гааге завершается саммит НАТО. Еще до его начала появились сигналы о серьезном кризисе в э...

Фото
Современные птицы помогают понять, насколько быстрыми были динозавры Современные птицы помогают понять, насколько быстрыми были динозавры

Пухлая птица, несущаяся по грязной дороге, может показаться не совсем подходящим аналогом бегущего д...

Опрос

Нужно ли разрешить западным брендам возвратиться в Россию?

 

Анекдот дня

Евросоюз осудил Тегеран за нападение Израиля на Иран и в ответ ввел очередной пакет санкций против России.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ИИ ЕСЛИ ТЫ НЕ ПРОГРАММИСТ?
ПРОФЕССИИ, КОТОРЫЕ ВЫМРУТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".