Издание Circulation озвучило простой способ улучшения работы сердца

Фото из открытых источников

В условиях ускорения современного ритма жизни все чаще нарушаются естественные суточные циклы организма, что негативно отражается на здоровье сердца и системы обмена веществ. Эксперты Американской ассоциации сердца (AHA) выпустили очередное заявление, опубликованное в журнале Circulation. В нём подчеркнуто: хронические сбои циркадных ритмов приводят к ожирению, диабету 2-го типа, гипертонии и сердечным патологиям.

Специалисты отметили, что постоянное длительное несоответствие между внутренними часами организма и ритмом жизни отрицательно отражается не только на сердце и сосудах, но и на работе почек и обмене веществ.

Циркадные ритмы регулируют ключевые биологические процессы: это не только режим сна и бодрствования, но и гормональная активность, пищеварение и температура тела. Нарушение этих механизмов запускает каскад негативных эффектов для всего организма, поясняют авторы проекта.

Специалисты напоминают о базовой роли света в управлении циркадным алгоритмом. Сигнал от сетчатки идёт в супрахиазматическое ядро головного мозга. Там вступают в дело особые гены, создающие и поддерживающие суточные ритмы. Внутренние часы синхронизируются с естественным циклом «день–ночь». Когда человек постоянно живет в антагонизме с циклом: поздно ложится, работает в ночные смены, часто вынужден менять часовые пояса, это становится причиной сбоев циркадной системы.

Что приводит к нарушению секреции гормонов, колебаниям артериального давления, нестабильности обмена веществ и уровня сахара в крови. Проблемы накапливаются, провоцируя рост рисков метаболических и сердечно-сосудистых нарушений, таких как диабет и гипертония.