Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением. (Сократ)
Ученые определили идеальное количество шагов для здоровья сердца
Фото из открытых источников
Пешие прогулки длиной в несколько тысяч шагов способны существенно снизить риск развития сердечных заболеваний. К такому выводу пришли специалисты из университета Буффало, проведя масштабное исследование среди женщин старшего возраста.
В ходе научной работы эксперты наблюдали за группой из 6000 участниц в возрасте от 63 до 99 лет. Исследователи установили оптимальную норму ежедневной активности - 3600 шагов в день. Такой уровень физической нагрузки позволяет сократить вероятность возникновения сердечной недостаточности на четверть.
Для получения точных данных ученые использовали специальное оборудование - датчики активности, закрепленные на бедрах участниц. Устройства регистрировали все движения в течение семи дней, что позволило собрать подробную информацию о двигательной активности каждой женщины.
Анализ полученных результатов показал, что ежедневные прогулки продолжительностью около 70 минут снижают риск сердечной недостаточности на 12-16%. При этом, если увеличить интенсивность движения, достаточно и получаса активности для достижения аналогичного эффекта. Особое внимание специалисты обратили на негативное влияние сидячего образа жизни - он повышает риск развития сердечных заболеваний на 17%.
МО: силы ПВО за ночь уничтожили 23 БПЛА над тремя регионами России
Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили и перехватили 23 украинских беспилотных летательных аппарата (БПЛА) над Брянской, Калужской и Курской областями. Об этом сообщили в Минобороны России. "При попытке…
Ответ на удары вглубь России и новая ракета «Орешник»: что сказал Путин в видеообращении
Президент России Владимир Путин выступил с обращением к россиянам. Он сообщил об ударах американским и британским дальнобойным оружием по РФ и принятых ответных действиях, а также предупредил элиты западных стран…
Восстановление разрушенного, пленные и потери ВСУ: что известно о ситуации в Курской области
Потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) за сутки на курском направлении составили более 150 человек, сообщили в Минобороны России. В плен сдались пять украинских военнослужащих. Всего за время боевых действий противник…
SciRep: названы неожиданные критерии красоты женского тела
Командой немецкого Констанцского университета проведено исследование, показавшее, что привлекательность женского тела в глазах наблюдателей зависит не только от пропорций, но и от иных факторов. Результаты анализа опубликованы в журнале Scientific…
JCSM: озвучен простой способ снижения кровяного давления
Ученым из британских Бристольского и Эксетерского университетов удалось установить, что для снижения давления поможет выполнение легких десятиминутных упражнений каждый час, что вы проводите в сидячем положении. Результатами исследования авторы поделились…
Новая Атлантида: после гибели человека на планете могут остаться лишь осьминоги
Изданием Daily Mail был изучен вопрос о возможной гибели человечества в результате природных или социальных катаклизмов. Они пришли к выводу: если исчезнут все люди на земле, то здесь могут остаться…
Как рушатся четыре столпа глобального западного доминирования
«Закончились пятьсот лет доминирования западной цивилизации», говорит премьер-министр Венгрии Виктор...
Arkeonews: скамья у мечети оказалась древнеримским дорожным камнем
Нередко важные открытия происходят случайно. Люди по незнанию используют древние артефакты в быту, д...
Трамп на посту президента пообещал работать над прекращением всех войн в мире. Получится у Трампа остановить войны?
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".