Свет ночью и мрак днем усиливают риски смерти от всех причин

Фото из открытых источников

Международная группа ученых в ходе нового исследования пришла к выводу, что избыток света ночью и нехватка его днем приводят к повышенным рискам смерти от всех причин. Эксперты опубликовали отчет о работе в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ночное освещение, особенно в мегаполисах, постоянно усиливается. Это приводит к нарушению циркадных ритмов. При этом происходит смещение времени (фазы) и ослабление сигнала (амплитуды) их центрального регулятора — супрахиазматических ядер гипоталамуса. Что явно отрицательно отражается на физическом и психическом здоровье и провоцирует ряд заболеваний, начиная с патологий сетчатки глаза и завершая болезнью Альцгеймера и сердечно-сосудистыми отклонениями.

Однако прямое воздействие света на людей до сих пор было изучено мало. Команда ученых из Австралии, Великобритании и США изучила данные 88905 человек из британского биобанка. У каждого был на теле датчик освещенности в течение недели, а общий объем полученных данных приблизился к 13 миллионам часов.

В среднем продолжительность наблюдения за участниками составила 7,99 года, общее время наблюдения — 9,55 года. Ушли из жизни за этот период 3750 испытуемых. Риски смерти ученые рассчитывали при помощи коксовских моделей пропорциональных рисков с учетом большой группы показателей. Воздействие света поделили на интервалы — от 0 до 50, от 50 до 70, от 70 до 90 и от 90 до 100-го процентиля.

При повышенном уровне освещенности ночью отношение рисков (HR) смерти от всех причин увеличивались пропорционально силе воздействия света: 1,15–1,18 для 70–90 процентилей и 1,21–1,34 для 90–100 процентилей по сравнению с 0–50 процентилями. А высокий уровень освещенности днем давал заметное снижение рисков. Причем, для кардиометаболической смертности негативное воздействие световых перекосов оказалось еще более выраженным.

Авторы работы делают вывод: ночью необходимо минимизировать освещение, а днем света должно быть максимально больше. Это поможет улучшить кардиометаболическое здоровье и увеличить качество жизни и ее продолжительность.