Неустанное стремление к производительности искажает работу мозга

Последние данные нейронауки показывают, что, вопреки многим советам по повышению производительности, стремление максимально эффективно использовать каждую минуту бодрствования снижает вашу способность к творческому мышлению.

Есть ли что-то более утомительное, чем бесконечное стремление сделать каждый момент бодрствования более продуктивным? «Если я могу сэкономить десять секунд на процессе, который происходит десять раз в день, это сэкономленная минута и 40 секунд в день», — недавно посоветовал гуру производительности в журнале Time, приведя лишь один пример. «За год это сэкономлено десять часов».

Если это звучит утомительно, то хорошая новость заключается в том, что существует множество причин избегать такого постоянного давления на себя — не в последнюю очередь это касается последних достижений нейронауки в области регулирования внимания мозгом, которые исследуются в статье «Как переключить внутреннюю передачу мозга, чтобы оптимизировать образ мышления».

Это связано с крошечным пучком нейронов синего оттенка в стволе мозга, называемом locus coeruleus. Согласно новому исследованию, эта структура действует как рычаг переключения передач, который задает темп обработки информации нашим мозгом. На Gear 1 разум может свободно блуждать; на Gear 2 мы очень вовлечены и внимательны; а на Gear 3 мы гипербдительны и быстро реагируем на кризис.

Различные эксперименты теперь показали, что умеренная активность голубого пятна — передача 2 — является оптимальным состоянием для многих типов когнитивной деятельности. Она повышает нашу концентрацию, а также позволяет мыслить так, как нужно для решения проблем. Передача 3 может быть полезна, когда мы сталкиваемся с чрезвычайной ситуацией, но она снижает нашу способность мыслить аналитически или творчески.

На самом деле, может быть глупо настаивать на том, чтобы двигатель мысли работал на все большей скорости.

Важно то, что, как оказалось, голубое пятно может легко перейти в режим 3, когда мы находимся под давлением. Если мы постоянно заставляем себя достигать все большего и большего за ограниченное время, мы можем застрять в этом подавляющем и изнуряющем состоянии мозга, что только снизит качество нашей работы в долгосрочной перспективе.

Учитывая это, может быть, на самом деле, глупо настаивать на том, чтобы постоянно разгонять двигатель мысли на все более высоких скоростях. Слишком часто упускается из виду необходимость давать мозгу достаточно возможностей вернуться на более низкую передачу. Для высококачественного мышления, вопреки многим советам по производительности, время простоя может быть таким же продуктивным, как и время безотказной работы.