Эксперты: дольше жить и меньше болеть поможет регулярный подъем по лестнице

Фото из открытых источников

Малоподвижный образ жизни связан с серьезными рисками для здоровья. ученые и врачи ищут доступные и практичные методы снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ряд исследований показывают: есть простое упражнение, которое эффективно помогает сохранить здоровье сердца и избежать ранней смерти. Это регулярный подъем по лестнице.

Как сообщает Daily Mail, исследователи проанализировали данные около десятка предыдущих работ, где были задействованы около 500 тысяч человек в возрасте от 35 до 84 лет. Это были как здоровые люди, так и имеющие в анамнезе инфаркты или иные сердечные патологии.

Исследование выявило явную закономерность: у тех, кто пешком поднимался по лестнице, риски летального исхода по любым причинам снижались на 24%, а вероятность сердечно-сосудистых недугов, включая инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность (в течение 14 лет) снижалась на 39%, в сравнении с участниками, использовавшими лифты или живущими на первых этажах.

Любопытно, что оздоровительный эффект подъемов по лестнице сохранялся независимо от того, ходит по ней человек спокойно или бежит.

Мы недавно рассказали об уникальном эксперименте калифорнийской компании Rubedo Life Sciences, которая начала испытания на людях препарата, который считают эффективным в борьбе со старением клеток. И уже есть первые оптимистичные результаты опытов на животных.