Американские сомнологи из Мичиганского университета определили время в течение дня, когда наш организм наиболее уязвим и настроение ухудшается, а также назвали лучший за день отрезок времени.
Как сообщает издание PLOS Digital Health Journal, исследование продемонстрировало, что сон с пяти до шести утра — самый некачественный, поскольку именно на этот период приходится максимальный спад настроения. Это подтвердили датчики, установленные у добровольцев.
Другой полюс настроения, позитивный, приходится на 17 часов. Это ученые связывают с циркадными ритмами, которые работают независимо от того, спит человек или бодрствует. Но качество и количество сна все же влияют на состояние и настроение человека, они способны улучшить или ухудшить ход биологических часов.
Так, избыток активности, слишком долгое бодрствование приводят к ухудшению настроения.
Эти данные переплетаются с другим недавним исследованием, которое показало, что так называемые «совы», любители ночных бдений, имеют ряд показателей здоровья хуже, чем у «жаворонков», предпочитающих раннее пробуждение и отход ко сну.
В США вновь заговорили о попытке России вмешаться в американские выборы. На этот раз причиной стала ...
Археологические раскопки на севере Германии открыли захватывающие тайны карательных практик Средневе...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".