BJSM: хорошее чувство баланса дает высокие шансы на долголетие

Исследователями из клиники спортивной медицины CLINIMEX в Рио-де-Жанейро обнаружено: если люди в возрасте от 50 до 70 лет способны держать равновесие на одной ноге в течение десяти секунд, у них есть больше шансов пережить сверстников.

Материал, опубликованный в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM), стал итогом исследования с участием около 1700 человек. Экспериментаторы предложили испытуемым в течение десяти секунд постоять на одной ноге, тогда как вторая должна быть согнута в колене и отведена назад.

Руки предлагалось опустить вниз и держать вдоль тела. Из общего числа участников у 348 человек, это примерно у 20%, не получилось удерживать баланс тела в течение заданного времени. После эксперимента за участниками велось наблюдение в течение семи лет.

За этот период из жизни ушли 123 человека. При этом тех, кто не прошел тест на удержание равновесия, в числе ушедших было примерно втрое больше, чем тех, кто с испытанием справился.

Старение неизбежно приводит к постепенному снижению физической формы, что проявляется в ухудшении таких показателей как сила, гибкость и равновесие. Возраст сопровождается также уменьшением мышечной массы при увеличении жировой.