Воскресенье 01 марта 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть


Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть

Понедельник, 01 Марта 2021 16:48

Специалисты сравнили яблоки с другими фруктами и выяснили, что именно в яблоках содержатся вещества, которые помогают снижать вес. Несмотря на то, что яблоки различаются по количеству калорий от 80 ккал в маленьком до 125 ккал в большом. Эти фрукты остаются самыми низкокалорийными. Вне зависимости от сорта все яблоки благоприятны как для здоровья, так и для похудения. В последнем случае фрукт хорошо использовать в качестве перекуса, заменяя им более калорийные продукты.

 

Еще одна польза яблок в том, что они богаты клетчаткой, которая также положительно влияет на снижение веса. Клетчатка отлично насыщает организм и снижает аппетит. Кроме того, она способствует развитию здоровых кишечных бактерий и ускоряет обмен веществ.

 

Известно, что хрустящие фрукты содержат около 86% воды. А вода в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, головные боли и также помогает бороться с лишними сантиметрами на талии. 

 

 

У яблок отмечается низкий гликемический индекс, что может помочь в похудении. Дело в том, что более устойчивый уровень сахара в крови будет контролировать голод. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, особенно кверцетином, который сокращает воспаление в организме. Что влияет на резистентность к инсулину и помогает снижать вес.

 
 

 
 
Рахимов Айрат Опубликовано в Наука  
Читайте также
Frontiers: Есть два вещества, ускоряющих старение мужчин среднего возраста Frontiers: Есть два вещества, ускоряющих старение мужчин среднего возраста Новое исследование китайских ученых из Шанхайского университета Цзяотун позволило выяснить, что два представителя группы «вечных химикатов» — перфторнонановая кислота (PFNA) и перфтороктансульфонамид (PFOSA) — ускоряют старение мужчин среднего возраста. Итоги…
arXiv: Эксперты наконец определились, есть ли жизнь на экзопланете K2-18b arXiv: Эксперты наконец определились, есть ли жизнь на экзопланете K2-18b Международный научный коллектив направил на систему K2-18b два мощнейших радиотелескопа — американский Karl G. Jansky Very Large Array и южноафриканский MeerKAT. Итоговый анализ, опубликованный на сервере препринтов arXiv, показывает: узкополосные…
F&F: Напиток, мешающий усваивать жир из пищи, назвали эксперты F&F: Напиток, мешающий усваивать жир из пищи, назвали эксперты Группа ученых из Академии сельскохозяйственных наук Цзянсу выявила весьма полезное свойство экстракта китайского спрессованного чая «Фу Брик». Оказалось, что он способен уменьшать усвоение жира у мышей на рационе с высоким…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
Превентивный удар Израиля по Ирану. Главное о происходящем Превентивный удар Израиля по Ирану. Главное о происходящем Израиль нанес превентивный удар по Ирану "с целью устранения угрозы", сообщила пресс-служба израильского МИД. Позже президент США Дональд Трамп заявил о начале военной операции против Тегерана, направленную на ядерную ракетную…
МО: за ночь над регионами России сбили 97 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 97 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь уничтожили 97 украинских беспилотников над регионами России и Черным морем. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
Обвинение Зеленского во лжи и опасение терактов на "Дружбе". Заявления Роберта Фицо и Виктора Орбана Обвинение Зеленского во лжи и опасение терактов на "Дружбе". Заявления Роберта Фицо и Виктора Орбана Премьер-министр Словакии Роберт Фицо на встрече с журналистами заявил, что не исключает в дальнейшем умышленное повреждение Украиной трубопровода "Дружба", по которому российская нефть поступает в республику. Украина наносит ущерб экономике…
Тема дня
Украина намерена заставить Европу мерзнуть за компанию Украина намерена заставить Европу мерзнуть за компанию

Украина не оставляет попыток лишить Европу российского газа. Под прицел Киева в очередной раз попали...

Фото
Библия рассказала правду: в момент распятия Христа реально случился катаклизм Библия рассказала правду: в момент распятия Христа реально случился катаклизм

В Евангелии от Матфея говорится, что в момент смерти Иисуса Христа на кресте земля содрогнулась и ск...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Когда вам покажется, что вы не справитесь, вспомните, что вы из поколения, которое писало сочинения на три страницы. Из головы! Ручкой на большой перемене!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".