Четверг 05 февраля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть


Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть

Понедельник, 01 Марта 2021 16:48

Специалисты сравнили яблоки с другими фруктами и выяснили, что именно в яблоках содержатся вещества, которые помогают снижать вес. Несмотря на то, что яблоки различаются по количеству калорий от 80 ккал в маленьком до 125 ккал в большом. Эти фрукты остаются самыми низкокалорийными. Вне зависимости от сорта все яблоки благоприятны как для здоровья, так и для похудения. В последнем случае фрукт хорошо использовать в качестве перекуса, заменяя им более калорийные продукты.

 

Еще одна польза яблок в том, что они богаты клетчаткой, которая также положительно влияет на снижение веса. Клетчатка отлично насыщает организм и снижает аппетит. Кроме того, она способствует развитию здоровых кишечных бактерий и ускоряет обмен веществ.

 

Известно, что хрустящие фрукты содержат около 86% воды. А вода в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, головные боли и также помогает бороться с лишними сантиметрами на талии. 

 

 

У яблок отмечается низкий гликемический индекс, что может помочь в похудении. Дело в том, что более устойчивый уровень сахара в крови будет контролировать голод. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, особенно кверцетином, который сокращает воспаление в организме. Что влияет на резистентность к инсулину и помогает снижать вес.

 
 

 
 
Рахимов Айрат Опубликовано в Наука  
Читайте также
Вселенная вела себя как жидкость в первые микросекунды существования Вселенная вела себя как жидкость в первые микросекунды существования Командой специалистов, работающих на Большом адронном коллайдере в ЦЕРНе, впервые получено прямое доказательство того, что кварк-глюонная плазма, то есть, состояние вещества, свойственное ему в первые микросекунды после Большого взрыва, вело…
Хламидии могут проникать в сетчатку и активировать болезнь Альцгеймера Хламидии могут проникать в сетчатку и активировать болезнь Альцгеймера Американским ученым в ходе нового исследования удалось обнаружить, что часто встречающиеся бактерии способны годами присутствовать в ткани глаз и оказывать влияние на нейродегенерацию. Новая работа раскрыла ранее неизвестную связь между…
ARiA: В Иране обнаружены захоронения неродившихся детей в сосудах ARiA: В Иране обнаружены захоронения неродившихся детей в сосудах Иранские археологи обнаружили уникальные артефакты погребальной практики, которая проливает свет на социальные и ритуальные аспекты древних культур. В ходе раскопок на памятнике Чапарабад в северо-западном Иране, организованных в 2021-2023 годах,…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 24 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 24 украинских БПЛА Над регионами России за ночь ликвидировали 24 украинских беспилотника. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Минувшей ночью дежурные средства ПВО перехватили и уничтожили 24 украинских беспилотных летательных аппарата самолетного типа",…
СК: в Башкирии задержали подростков за поджог на железной дороге СК: в Башкирии задержали подростков за поджог на железной дороге В Башкирии два подростка обвиняются в поджоге железнодорожного оборудования вблизи станции Янаул, они задержаны. Об этом сообщили в пресс-службе СК. "По данным следствия, обвиняемые вечером 27 января 2026 года, находясь…
В Краснодарском крае предотвратили теракт в колонии В Краснодарском крае предотвратили теракт в колонии Сотрудники ФСБ и ФСИН России предотвратили теракт в одной из исправительных колоний в Краснодарском крае. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной службой безопасности совместно со…
Тема дня
Есть единственный способ эффективно противостоять Трампу Есть единственный способ эффективно противостоять Трампу

Один потопленный американский эсминец, одна группа заложников-дипломатов, одни убытки в сотни миллиа...

Фото
Теория относительности Эйнштейна прошла строжайшую проверку в истории Теория относительности Эйнштейна прошла строжайшую проверку в истории

Фундаментальное правило Альберта Эйнштейна о том, что скорости света является константой, пытались о...

Опрос

Получат ли США Гренландию?

 

Анекдот дня

Тому, кто нас ненавидит, мешать не надо - пусть мучается дальше!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".