Среда 01 апреля 2026 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть


Диетологи рассказали, что употребление яблок помогает похудеть

Понедельник, 01 Марта 2021 16:48

Специалисты сравнили яблоки с другими фруктами и выяснили, что именно в яблоках содержатся вещества, которые помогают снижать вес. Несмотря на то, что яблоки различаются по количеству калорий от 80 ккал в маленьком до 125 ккал в большом. Эти фрукты остаются самыми низкокалорийными. Вне зависимости от сорта все яблоки благоприятны как для здоровья, так и для похудения. В последнем случае фрукт хорошо использовать в качестве перекуса, заменяя им более калорийные продукты.

 

Еще одна польза яблок в том, что они богаты клетчаткой, которая также положительно влияет на снижение веса. Клетчатка отлично насыщает организм и снижает аппетит. Кроме того, она способствует развитию здоровых кишечных бактерий и ускоряет обмен веществ.

 

Известно, что хрустящие фрукты содержат около 86% воды. А вода в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, головные боли и также помогает бороться с лишними сантиметрами на талии. 

 

 

У яблок отмечается низкий гликемический индекс, что может помочь в похудении. Дело в том, что более устойчивый уровень сахара в крови будет контролировать голод. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, особенно кверцетином, который сокращает воспаление в организме. Что влияет на резистентность к инсулину и помогает снижать вес.

 
 

 
 
Рахимов Айрат Опубликовано в Наука  
Читайте также
Андрологи отыскали у мужчин аналог сексуальной «точки G» Андрологи отыскали у мужчин аналог сексуальной «точки G» Испанские андрологи провели детальное нейроанатомическое исследование тканей мужского полового члена. Оно показало, что на нижней стороне органа, в области уздечки, наблюдается максимальная плотность нервных окончаний. Данная область известна как френулярная…
Человеческие предки скрещивались с двумя отдельными «суперархаическими» видами Человеческие предки скрещивались с двумя отдельными «суперархаическими» видами Оказывается, мы можем быть на самом деле лишь на 80 процентов «человеческими», поскольку около пятой части нашей ДНК, по-видимому, была передана нам таинственным гоминидом, отделившимся от нашей собственной линии более…
JAMA: Определён важный показатель скорости старения мозга JAMA: Определён важный показатель скорости старения мозга Ученым удалось обнаружить, что риски деменции повышаются, когда «возраст мозга», рассчитанный по мозговым волнам во время сна, оказывается больше, чем фактический возраст человека. Таков вывод исследователей из Калифорнийского университета в …
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 92 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 92 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 92 украинских БПЛА над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В Ленинградской области пострадали три человека, двое из которых - дети, сообщил в…
Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 20 россиян, включая ребенка Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 20 россиян, включая ребенка Почти 140 жителей РФ, в том числе 3 детей, на неделе получили ранения при ударах со стороны Вооруженных сил Украины, 20 человек, включая ребенка, погибли. Об этом ТАСС сообщил посол…
ФСБ: в Белгородской области за шпионаж задержали агента спецслужб Украины ФСБ: в Белгородской области за шпионаж задержали агента спецслужб Украины Сотрудники ФСБ задержали в Белгородской области агента спецслужб Украины, передававшего данные о местах скопления военнослужащих для нанесения ракетно-бомбовых ударов. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной…
Тема дня
Российская дипломатия смогла прорвать американскую блокаду Кубы Российская дипломатия смогла прорвать американскую блокаду Кубы

Россия делом доказала дружеские отношения с Кубой: танкер «Анатолий Колодкин» прорвал американскую б...

Фото
На Филиппинах обнаружен новый вид бегонии На Филиппинах обнаружен новый вид бегонии

Ученые обнаружили ранее неизвестный вид бегонии на юге Филиппин. Новое цветущее растение отличается ...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

1-3 дня - 71.3%
Неделю - 3.3%
Месяц - 4.7%
Полгода - 2.5%
Год - 0.3%
Более года - 1.5%
Затрудняюсь ответить - 6.9%

Всего голосов:: 2608

 

Анекдот дня

Когда я рассказал племяннику одиннадцати лет, что в его годы мы с друзьями во время ледохода катались на льдинах, он спросил: "Дядя, ты что, в детстве совсем тупой был?".

И тут я чего-то решил про догонялки на деревьях, карбид в бутылках, прыжки со второго этажа стройки в сугроб и взрывание дихлофоса в костре не рассказывать...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".