Специалисты сравнили яблоки с другими фруктами и выяснили, что именно в яблоках содержатся вещества, которые помогают снижать вес. Несмотря на то, что яблоки различаются по количеству калорий от 80 ккал в маленьком до 125 ккал в большом. Эти фрукты остаются самыми низкокалорийными. Вне зависимости от сорта все яблоки благоприятны как для здоровья, так и для похудения. В последнем случае фрукт хорошо использовать в качестве перекуса, заменяя им более калорийные продукты.
Еще одна польза яблок в том, что они богаты клетчаткой, которая также положительно влияет на снижение веса. Клетчатка отлично насыщает организм и снижает аппетит. Кроме того, она способствует развитию здоровых кишечных бактерий и ускоряет обмен веществ.
Известно, что хрустящие фрукты содержат около 86% воды. А вода в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, головные боли и также помогает бороться с лишними сантиметрами на талии.
У яблок отмечается низкий гликемический индекс, что может помочь в похудении. Дело в том, что более устойчивый уровень сахара в крови будет контролировать голод. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, особенно кверцетином, который сокращает воспаление в организме. Что влияет на резистентность к инсулину и помогает снижать вес.
Озвучена диета, замедляющая возрастные изменения сердца
Группе сотрудников Королевского колледжа Лондона в ходе нового исследования удалось обнаружить, что рацион, богатый полифенолами, помогает сдерживать рост рисков сердечно‑сосудистых заболеваний, которые связаны с возрастом. Журнал BMC Medicine опубликовал результаты…
170 000 лет назад люди были «предприятиями» по массовой переработке
Археологические исследования в очередной раз опровергают распространённое мнение о том, что наши предки эпохи палеолита были преимущественно мясоедами, обнаружив, что они были искусными переработчиками растительной пищи и процветали благодаря разнообразному…
Средневековый вулкан мог косвенно стать причиной Черной смерти в Европе
Чёрная смерть — самая смертоносная из задокументированных пандемий в истории человечества. В 1347 году н. э. она распространилась из нескольких портовых городов Италии практически по всей Европе, унеся жизни десятков…
МО: за ночь над регионами России сбили 116 украинских БПЛА
Российские средства ПВО перехватили и уничтожили над 10 регионами 116 украинских БПЛА за ночь. Об этом сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, 29 беспилотников сбили над территорией Рязанской области,…
Более 60 новых дорожных знаков и табличек появятся в России с 1 января
Более 60 новых дорожных знаков и табличек будут введены в России с 1 января 2026 года, рассказала РИА Новости юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена Браун. "В соответствии с…
Минцифры предупредило о постепенном отказе от входа на «Госуслуги» по СМС
Минцифры приняло решение постепенно отказаться от подтверждения входа на "Госуслуги" через СМС, что пока касается только входа через мобильные устройства, сообщили в министерстве. Это делается в связи с растущим числом…
Расчеты Запада на «договорнячок» провалились
Гипотетический «договорнячок» по Украине не выглядит ни обсуждаемым, ни даже сколько-нибудь возможны...
Новое исследование показывает, как у птерозавров развился мозг, готовый к полёту
В новом исследовании международная группа учёных использовала методы 3D-визуализации высокого разреш...
Рютте назвал страны НАТО прифронтовыми государствами из-за России. А до этого они были прифронтовыми из-за Югославии, Ирака, Ливии… А еще раньше они были рабовладельческими из-за Африки.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".