Специалисты сравнили яблоки с другими фруктами и выяснили, что именно в яблоках содержатся вещества, которые помогают снижать вес. Несмотря на то, что яблоки различаются по количеству калорий от 80 ккал в маленьком до 125 ккал в большом. Эти фрукты остаются самыми низкокалорийными. Вне зависимости от сорта все яблоки благоприятны как для здоровья, так и для похудения. В последнем случае фрукт хорошо использовать в качестве перекуса, заменяя им более калорийные продукты.
Еще одна польза яблок в том, что они богаты клетчаткой, которая также положительно влияет на снижение веса. Клетчатка отлично насыщает организм и снижает аппетит. Кроме того, она способствует развитию здоровых кишечных бактерий и ускоряет обмен веществ.
Известно, что хрустящие фрукты содержат около 86% воды. А вода в свою очередь положительно влияет на состояние кожи, головные боли и также помогает бороться с лишними сантиметрами на талии.
У яблок отмечается низкий гликемический индекс, что может помочь в похудении. Дело в том, что более устойчивый уровень сахара в крови будет контролировать голод. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, особенно кверцетином, который сокращает воспаление в организме. Что влияет на резистентность к инсулину и помогает снижать вес.
Одна давняя арабская история повлияла на столетия ложной истории о Черной смерти
Более шести веков историки верили в убедительную историю о том, как Чёрная смерть стремительно распространилась по Азии по Великому Шёлковому пути, прежде чем опустошить Европу и Ближний Восток в середине…
Странные узоры в древних породах говорят о вращающемся магнитном поле Земли
Некоторые исследователи утверждают, что магнитные отложения, образовавшиеся в эдиакарский период, 630–541 миллион лет назад, не являются необъяснимыми флуктуациями. Напротив, в породах гор Антиатлас в Марокко закодирована определённая закономерность, соответствующая быстрым…
Стало понятно, как гены обеспечивают клеткам «вечную жизнь»
Клетки наделены способностью практически бесконечного самообновления, который обеспечивают гены. Данная наследственная информация при наличии ресурсов и защиты поддерживает жизнедеятельность клеток. Детально о феномене рассказал ресурс ruposters.ru. Фундаментальная наука и философия…
МО: за ночь над регионами России и Черным морем сбили 71 украинский БПЛА
Силы ПВО за ночь сбили 71 украинский беспилотный летательный аппарат над регионами России и Черным морем, сообщили в Минобороны РФ. "В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО уничтожен и перехвачен…
ФСБ: москвича задержали за сбор данных о российских военных для Украины
Сотрудники ФСБ задержали по подозрению в госизмене 45-летнего жителя Москвы, собиравшего для украинской стороны данные о местах жительства и автомобилях российских военных. Задержанный собирался воевать в составе украинского вооруженного формирования,…
WSJ: Германия выдала ордер на арест украинских военных по делу о «Северных потоках»
Германия в ходе расследования причастности к взрывам на "Северных потоках" выдала ордер на арест трех представителей украинских спецслужб и четырех водолазов, пишет газета Wall Street Journal со ссылкой на осведомленные…
Главная битва Грузии с Евросоюзом все еще впереди
Грузия начинает новый этап своей жизни - с другим курсом и иной внутриполитической системой. Ради эт...
Артефакты с Оркнейских островов развенчивают миф об истреблении пиктов викингами
Исследование, проведенное Абердинским университетом на основе костных артефактов с Оркнейских остров...
Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".