Ежедневное употребление фруктов на 40% снижает риск инсульта

Употребляя ежедневно несколько порций фруктов можно защититься от сердечнососудистых заболеваний. Однако не стоит начинать питаться одними фруктами, риск заболевания намного увеличится вместе с изменением питания.

Только фруктами от болезней себя не защитить, нужно подходить к вопросу, обращая внимания на все стороны своего образа жизни. Так к заболеваниям сердечнососудистой системы приводит неправильное питание и малоподвижность.

Конечно, стоит обратить внимание на повышение количества фруктов в рационе, но не стоит забывать и об остальных продуктах. А употребление пары кусочков фруктов в день достаточно для того, чтобы сократить риск инсульта на 40%.

Ученые из Оксфорда, проводя свои исследования, обнаружили еще тот факт, что при ежедневном употреблении фруктов снижается риск заболеваний, приводящих к инфарктам и сердечной недостаточности на 15%, вероятность получить ишемический инсульт - на 25%, а геморрагический инсульт на все 40%. Для этого, оказывается, достаточно всего 150 грамм фруктов в день, а это одно яблоко или половина банана.

Так же ученые доказали, что от увеличения количества съеденных фруктов в день, процент снижения риска заболеваний не увеличится, поэтому не стоит фанатично поглощать огромное количество фруктов, уделите внимание и другим продуктам питания.