Вторник 22 августа 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна

Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна

Четверг, 12 Января 2017 13:31
Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна Фото из открытых источников

Специалисты из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга (Global Council on Brain Health) разработали список рекомендации, которые должны улучшить сон для людей старше 50 лет. 

 

Подготовительный этап перед сном должен заключаться в надевании носков, что позволит держать ноги человека в тепле, а также удалить из спальни всех животные, которые могли бы помешать хозяевам в ночное время суток. 

 

Прием пищи должен быть состояться за три часа до отхода ко сну.  На ночь глядя не стоит ссориться и устраивать скандалы, поскольку из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием. Также специалисты настоятельно рекомендуют перед сном ограничить времяпровождение за телефонами и планшетами. 

 

Кроме этого ученые советуют перед сном принимать расслабляющую, теплую ванну за несколько часов до сна. Также специалисты рекомендуют использовать в спальне лампы с успокаивающим оранжевым отсветом, а не синим или белым освещением, как обычно бывает.  

 

Медики из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга подчеркнули, что если человеку удастся улучшить свой сон, то спустя короткий промежуток времени он сможет лишить себя проблем с лишним весом, а также сможет легче перенести отказ от курения. 

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
Россия выдаст Белоруссии кредит на 700 миллионов долларов Россия выдаст Белоруссии кредит на 700 миллионов долларов В правительстве России одобрили выделение Белоруссии кредита в размере 700 миллионов долларов. Об этом сообщается в распоряжении, опубликованном на официальном интернет-портале правовой информации. Минфину совместно с МИДом поручено провести переговоры…
Кирилл Серебренников задержан по подозрению в мошенничестве Кирилл Серебренников задержан по подозрению в мошенничестве Российский режиссер Кирилл Серебренников был задержан правоохранителями по подозрению в мошенничестве в особо крупном размере — сообщает официальный сайт Следственного комитета Российской Федерации. Серебренников, по данным СК РФ, мог организовать…
Пожар в Ростове-на-Дону: Число пострадавших увеличилось до 25 Пожар в Ростове-на-Дону: Число пострадавших увеличилось до 25 Стало известно, что прокуратура Ростовской области уже начала проверку по факту крупного возгорания в частном секторе. Количество пострадавших при крупном пожаре в частном секторе в Ростове-на-Дону увеличилось до 25 человек.…

Читайте также
Ученые нашли убивающий рак витамин Ученые нашли убивающий рак витамин Витамин C является эффективным средством для борьбы с лейкозами — пишут со страниц авторитетного научного издания Cell ученые из Соединенных Штатов Америки. Выяснилось, что попадая в организм, витамин C способствует…
Минздрав назвал самые распространенные заболевания в России‍ Минздрав назвал самые распространенные заболевания в России‍ Говоря о самых распространенных среди жителей Российской Федерации заболеваниях, представители Министерства здравоохранения России особенно подчеркивают болезни органов дыхания — в отечественной статистике заболеваемости лидируют пневмония, бронхит, трахеит и острый ларингит.…
Фото
10 уникальных фотографий природы, которые кажутся нереальными 10 уникальных фотографий природы, которые кажутся нереальными

1. Извержение вулкана Кальбуко в Чили.     2. Так цветут бананы.       3. Вулкан Вильярри...

Видео

 

ВКС РФ уничтожили более 200 боевиков ИГ, направлявшихся к Дейр-эз-Зору

Опрос

Как вы относитесь к сносу памятников неоднозначным историческим личностям?

 

Анекдот дня

Парни, которые поворачивают направо из левого крайнего ряда, помните, дома вас ждут ваши парни.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Мы стоим на пороге революционных изменений!! И эти изменения происходят не только в наших умах, но и в наших телах! Конечно, феминизм - это совсем не матриархат! Женщины хотят лишь равных прав с мужчинами. Что же плохого? Веками женщины молчали о своих желаниях и это…
Перед тем, как разобраться в том, что делать, если успех к вам так и не приходит, нужно понять, что же такое порча? Порча - это отрицательное биоэнергетическое воздействие на человека, которое является намеренным нанесением вреда через различные колдовские и магические приемы. Порча не может сравниться…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.