Понедельник 23 октября 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна

Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна

Четверг, 12 Января 2017 13:31
Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна Фото из открытых источников

Специалисты из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга (Global Council on Brain Health) разработали список рекомендации, которые должны улучшить сон для людей старше 50 лет. 

 

Подготовительный этап перед сном должен заключаться в надевании носков, что позволит держать ноги человека в тепле, а также удалить из спальни всех животные, которые могли бы помешать хозяевам в ночное время суток. 

 

Прием пищи должен быть состояться за три часа до отхода ко сну.  На ночь глядя не стоит ссориться и устраивать скандалы, поскольку из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием. Также специалисты настоятельно рекомендуют перед сном ограничить времяпровождение за телефонами и планшетами. 

 

Кроме этого ученые советуют перед сном принимать расслабляющую, теплую ванну за несколько часов до сна. Также специалисты рекомендуют использовать в спальне лампы с успокаивающим оранжевым отсветом, а не синим или белым освещением, как обычно бывает.  

 

Медики из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга подчеркнули, что если человеку удастся улучшить свой сон, то спустя короткий промежуток времени он сможет лишить себя проблем с лишним весом, а также сможет легче перенести отказ от курения. 

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
СМИ: В России возможно повысят минимальный трудовой стаж СМИ: В России возможно повысят минимальный трудовой стаж В правительстве России обсуждают возможность повышения минимального трудового стажа, дающего право на пенсию по старости, как альтернативу увеличению пенсионного возраста. Информация об этом появилась в газете «Ведомости». Источники газеты сообщили,…
На переговорах по Сирии в Астане появятся новые участники На переговорах по Сирии в Астане появятся новые участники В Министерстве иностранных дел Казахстана допустили возможность появления новых участников на седьмой международной встрече в Астане, посвященной урегулированию ситуации в Сирии. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщил глава казахстанского…
США аннулировали визу финансиста Браудера США аннулировали визу финансиста Браудера Инвестор Уильям Браудер, который заочно осужден в России, заявил, что власти США аннулировали его визу. Согласно его заявлению в микроблоге в Twitter, это произошло одновременно с внесением его имени в…

Читайте также
Ученые заявили, что стресса не существует Ученые заявили, что стресса не существует Борьба со стрессом — бесперспективное занятие, потому что в объективной реальности просто нет никакого стресса — утверждает Анджела Патмор из университета Восточной Англии. "Есть нервное напряжение, гнев, нервозность, усталость, страх,…
Александр Соколов: что нужно знать о липосакции перед ее применением Александр Соколов: что нужно знать о липосакции перед ее применением Если вы давно пытаетесь избавиться от выступающего живота, но ни диеты, ни упражнения вам не помогают, поверьте, вы вовсе не одиноки. Такие области, как живот и внешняя поверхность бедер, невероятно…
Ученые назвали эффективный способ сохранить здоровье до старости Ученые назвали эффективный способ сохранить здоровье до старости Дожить до старости и сохранить при этом здоровье довольно легко — заявляют ученые из Великобритании, по словам которых, для этого нужно всего лишь питаться исключительно качественными и полезными продуктами. Детали…
BIOCAD и Минздрав привлекает участников Всемирного фестиваля молодежи и студентов к работе над проектами медицины будущего BIOCAD и Минздрав привлекает участников Всемирного фестиваля молодежи и студентов к работе над проектами медицины будущего На открывшемся 14 октября в Сочи XIX Всемирном фестивале молодежи и студентов биотехнологическая компания BIOCAD совместно с Минздравом проведет проектную смену по вопросам развития медицины и системы здравоохранения. В ней…
Фото
Самые ужасные места России Самые ужасные места России

1. "Чертово кладбище" (Красноярский край) известно о 75 пропавших или погибших за последние 30 лет. ...

Видео

 

Тимошенко назвала Ляшка чихуахуа и бобиком

Опрос

Довольны ли вы качеством дорог в России?

 

Анекдот дня

— У нас с тобой отношения или хиканьки-хаханьки?

— Какое же слово мерзкое…

— Хиханьки?

— Отношения.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Универсального рецепта успеха в бизнесе, как и в жизни, не бывает – у каждого он свой. Но каждая история успеха стимулирует нас попробовать свои силы в том деле, которое нам нравится, но страшно начать. Юрий Завидов, специалист рынка недвижимости, своим примером доказал, что успех не…
Прогресс современной медицины позволяет качественно, быстро и безболезненно восстановить прекрасную здоровую улыбку, даже если у вас серьезные проблемы с зубами. Имплантология достигла настоящих вершин, и сегодня все больше и больше людей обращаются к имплантологам, чтобы через совсем непродолжительное время порадовать себя эффектными и качественными зубами.…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.