Как справиться с аэрофобией?

Самолёт является одним из самых быстрых и удобных средств перемещения на большие расстояния. Оборудованные пассажирские места позволяют в полёте чувствовать себя комфортно, расслабленно и безопасно.

Но, к сожалению, самолёты, как и любые другие технические устройства дают сбои, попадают под влияние внезапных стихийных бедствий, да и новостные известия порой сообщают о трагических катастрофах и падениях самолетов. Тем самым у многих людей, несмотря на огромные достоинства данного вида транспорта, формируется боязнь полётов, которая носит название — аэрофобия.

Что кроется за аэрофобией?

Данная фобия появилась в сознании людей относительно недавно, в связи с нарастающей популярностью самолётов. Повышенное внимание прессы и информационных вестей, которые информируют только об отрицательных инцидентах, тоже внесли свой вклад в формировании боязни к летающим средствам перемещения. Однако, за каждым страхом скрывается некая проблема в сознании или мировосприятии человека, которая сигнализирует о психическом нарушении и нестабильном эмоциональном состоянии. Например, под аэрофобией может быть замаскирован или не распознан страх высоты, ведь людям по их природе несвойственно нахождение на удаленном от земной поверхности расстоянии. Так же может быть скрыта боязнь замкнутого пространства, так как люди чувствуют себя в самолете оторванными и замурованными от внешнего мира. Еще одной причиной может быть банальное доверие к людям, так как пассажир до последнего может быть не уверен в профессионализме пилота, либо подозревать находящихся в салоне самолета людей в том, что они способны сорвать или испортить полёт, либо создать опасную ситуацию. За аэрофобией может скрываться банальное незнание устройства самолета и как он приводится в действие и за счёт чего держится на высоте. Ещё одна довольно часто встречающаяся причина (в основном у ни разу не летавших) в том, что человеку не свойственно выходить из зоны комфорта и сменить обстановку на время полёта, ведь всё новое и незнакомое вызывает страх и недоверие. Особенности личности так же влияют на появление фобий. Им часто подвержены мнимые и негативно настроенные к жизни люди. 

Как побороть аэрофобию?

1. Признаться самому себе в наличии данной фобии и попытаться выяснить причину страха.

2. Прийти на консультацию к психологу, https://otzovikon.com/subject/15236/psiholog-rakovskiy-stanislav-pavlovich чтобы вместе выявить, проработать и избавиться от фобии.

3. Изучить устройство самолета и принцип полёта.

4. Если причина в банальном легком страхе, можно пропить курс успокоительных перед полётом, предварительно проконсультировавшись с врачом.

5. Избавиться от плохих мыслей поможет расслабляющая музыка, либо лёгкий скаченный фильм, который отвлечет на время полёта.

6. Не брать места, рядом с иллюминаторами и в конце самолета, так как там сильнее чувствуется турбулентность.

7. Лететь за компанию с кем-то из близких, чтобы была поддержка, либо познакомиться с человеком по соседству, чтобы не чувствовать себя одиноко.

8. Пообщаться с уже летавшими людьми и спросить как они побороли страхи.

Таким образом, аэрофобия является скрытым страхом, указывающим на внутренние эмоциональные нарушения. Важно понять, что самолет не опаснее другого вида транспорта и статистика успешных полётов в разы превосходит перемещения другими транспортными средствами. Важно быть осведомленным в строении и специфике полета, иметь позитивные мысли и настрой, тогда любой полёт пройдёт отлично и страхи со временем угаснут.